قد و وزن کودکشاخص های اصلی رشد جسمانی او هستند. به همین دلیل است که بلافاصله پس از تولد نوزاد، باید وزن و طول بدن او را اندازه گیری کنند و تا زمان ترخیص از بیمارستان هر روز در همان زمان به وزنه زدن ادامه دهند.

عوامل زیادی وجود دارد که بر رشد فیزیکی کودک تأثیر می گذارد، به عنوان مثال:

• وراثت (نباید از والدین کوتاه قد انتظار داشته باشید که پسری بسکتبالیست داشته باشند)
• تغذیه (این راز نیست که کمبود مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی رشد و تکامل کودک را کند می کند)
• فعالیت بدنی (به عنوان مثال، بازی تنیس، والیبال، بسکتبال به افزایش قد کمک می کند)
• سلامت کودک (کودکان مبتلا به بیماری های مزمن اغلب از نظر رشد فیزیکی از همسالان خود عقب هستند)
• وضعیت روانی در خانواده، مدرسه، کم خوابی و غیره.

چگونه بفهمیم چه چیزی طبیعی است؟

سازمان بهداشت تمام روسیهمیزهای مخصوص قد و وزن کودکان یا به اصطلاح میز صدک توصیه می شود. در هر معاینه، پزشک اطفال قد و وزن کودک را اندازه گیری می کند و مقادیر به دست آمده را با مقادیر استاندارد مقایسه می کند. چنین جداول امکان شناسایی آسیب شناسی های واضح را برای تجزیه و تحلیل دقیق تر، پزشک با استفاده از فرمول های خاص محاسبه می کند.

جدول وزن و قد نوزاد به تفکیک ماه (تا یک سال)

جدول میانگین قد و وزن نوزادان (زیر 1 سال) را به تفکیک ماه برای پسران و دختران نشان می دهد.

سن	دختران		پسران
	وزن (کیلوگرم	ارتفاع، سانتی متر	وزن (کیلوگرم	قد، کیلوگرم
نوزادان	0.44 ± 3.33	1.63 ± 49.50	0.45 ± 3.53	1.89 ± 50.43
1 ماه	0.54 ± 4.15	2.13 ± 53.51	0.64 ± 4.32	2.32 ± 54.53
2 ماه	0.56 ± 5.01	2.18 ± 56.95	0.76 ± 5.29	2.48 ± 57.71
3 ماه	0.58 ± 6.07	2.09 ± 60.25	0.72 ± 6.26	2.41 ± 61.30
4 ماه	0.79 ± 6.55	2.49 ± 62.15	0.74 ± 6.87	63.79 ± 2.68
5 ماه	0.96 ± 7.38	2.49 ± 63.98	0.80 ± 7.82	1.99 ± 66.92
6 ماه	0.92 ± 7.97	2.44 ± 66.60	0.78 ± 8.77	2.21 ± 67.95
7 ماه	0.95 ± 8.25	67.44 ± 2.64	1.11 ± 8.92	69.56 ± 2.61
8 ماه	1.10 ± 8.35	2.07 ± 69.84	9.46 ± 0.98	2.24 ± 71.17
9 ماه	1.01 ± 9.28	2.21 ± 70.69	1.18 ± 9.89	72.84 ± 2.71
10 ماه	1.35 ± 9.52	2.86 ± 72.11	10.35 ± 1.12	2.65 ± 73.91
11 ماه	0.80 ± 9.80	73.60 ± 2.73	0.98 ± 10.47	2.55 ± 74.90
12 ماه	10.04 ± 1.16	2.54 ± 74.78	1.21 ± 10.66	75.78 ± 2.79

جدول وزن و قد کودک بر حسب سال (از 1 تا 18 سال)

جدول میانگین قد و وزن یک کودک را به تفکیک سال از 1 تا 18 سالگی برای پسران و دختران نشان می دهد.

سن	دختران		پسران
	وزن (کیلوگرم	ارتفاع، سانتی متر	وزن (کیلوگرم	قد، کیلوگرم
1 سال 3 ماه	10.52 ± 1.27	3.00 ± 76.97	11.40 ± 1.30	79.45 ± 3.56
1 سال 6 ماه	11.40 ± 1.12	2.98 ± 80.80	11.80 ± 1.18	3.34 ± 81.73
1 سال 9 ماه	12.27 ± 1.37	83.75 ± 3.57	12.67 ± 1.41	84.51 ± 2.85
2 سال	12.63 ± 1.76	86.13 ± 3.87	13.04 ± 1.23	3.70 ± 88.27
2 سال 6 ماه	13.93 ± 1.60	4.28 ± 91.20	13.96 ± 1.27	81.85 ± 3.78
3 سال	14.85 ± 1.53	97.27 ± 3.78	14.95 ± 1.68	3.68 ± 95.72
4 سال	2.30 ± 16.02	100.56 ± 5.76	17.14 ± 2.18	4.74 ± 102.44
5 سال	18.48 ± 2.44	4.72 ± 109.00	19.70 ± 3.02	110.40 ± 5.14
6 سال	21.34 ± 3.14	4.32 ± 115.70	21.9 ± 3.20	5.51 ± 115.98
7 سال	4.08 ± 24.66	5.50 ± 123.60	4.44 ± 24.92	123.88 ± 5.40
8 سال	4.92 ± 27.48	129.00 ± 5.48	4.72 ± 27.86	129.74 ± 5.70
9 سال	5.92 ± 31.02	136.96 ± 6.10	30.60 ± 5.86	134.64 ± 6.12
10 سال	34.32 ± 6.40	140.30 ± 6.30	33.76 ± 5.26	140.33 ± 5.60
11 سال	7.06 ± 37.40	144.58 ± 7.08	6.64 ± 35.44	143.38 ± 5.72
12 سال	44.05 ± 7.48	152.81 ± 7.01	41.25 ± 7.40	150.05 ± 6.40
13 سال	9.16 ± 48.70	156.85 ± 6.20	8.26 ± 45.85	8.00 ± 156.65
14 سال	7.30 ± 51.32	160.86 ± 6.36	7.34 ± 51.18	7.34 ± 162.62
15 سال	9.85 ± 56.65	7.40 ± 161.80	56.50 ± 13.50	168.10 ± 9.50
16 سال	9.60 ± 58.00	162.70 ± 7.50	14.10 ± 62.40	9.40 ± 172.60
17 سال	9.40 ± 58.60	7.30 ± 163.10	12.75 ± 67.35	9.70 ± 176.30

انحراف وزن یا قد از مقادیر جدول

اگر حداقل اختلاف با مقادیر نشان داده شده در جدول وجود داشته باشد، نیازی به وحشت نیست و دلیل آن در اینجا آمده است:

1. اول از همه، نمودار قد و وزن کودک حاوی معیارها، پس وزن و قد کودک در حالت ایده آل چقدر باید باشد، بدون در نظر گرفتن بسیاری از عوامل دیگر. گاهی اوقات والدین نوزادان نارس به اشتباه از جدول استاندارد برای مقایسه استفاده می کنند، در حالی که جداول ویژه ای برای ارزیابی رشد کودکان نارس وجود دارد.
2. سرعت رشد و افزایش وزن برای هر کودک منحصر به فرد است.. در سال اول زندگی، کودکان به سرعت رشد می کنند. به عنوان مثال، در طول دوره معرفی غذاهای کمکی، وزن کودک ممکن است به دلیل سازگاری با نوع جدید غذا، و نه به دلیل آسیب شناسی، به "هنجار" برسد.

این بدان معنا نیست که انحرافات از هنجار را باید نادیده گرفت، اما بهتر است آنها را دلیلی برای توجه و مشورت با متخصص برای شناسایی مشکلات احتمالی سلامتی و یا اطمینان از عدم وجود آنها در نظر بگیرید.

چه چیزی می تواند باعث انحراف آشکار از هنجار شود؟

قبلاً در مورد انحرافات جزئی از هنجار و این واقعیت صحبت کردیم که اگر فرزند شما رشد می کند و وزن خود را به طور دقیق مطابق جدول نیست، نیازی به نگرانی نیست. ولی اگر مقادیر ضروری خارج از پارامترهای قابل قبول باشد چه باید کرد، یا در تقاطع نرمال و آسیب شناسی هستند؟

دلایل انحرافات احتمالی را می توان به دو گروه تقسیم کرد:

1. غیر غدد درون ریز:

• عقب ماندگی رشد قانون اساسی. یا به عبارتی سندرم بلوغ دیررس. یکی از انواع طبیعی زمانی است که جهش بلوغ دیرتر از سایر کودکان اتفاق می افتد.
• قد کوتاه خانوادگی. استعداد ارثی در خانواده چنین کودکانی وجود دارد که دارای قد کوتاه هستند. عقب ماندگی رشد از اوایل کودکی خود را نشان می دهد.
• ترومای نارس، داخل رحمی و پس از زایمان.
• سندرم های ژنتیکی. به عنوان یک قاعده، آنها تظاهرات بالینی زیادی دارند که یکی از آنها عقب ماندگی رشد است.
• بیماری های مزمنسیستم های قلبی عروقی، برونش ریوی، دستگاه گوارش، و همچنین کم خونی.
• گرسنگی.
• مصرف داروهای خاص.

2. غدد درون ریز:

• کمبود هورمون رشد. ماده فعال بیولوژیکی که تنظیم کننده اصلی روند رشد پس از 2 سال است.
• کمبود هورمون های تیروئید. اغلب ماهیت مادرزادی دارد که از نظر بالینی با تاخیر در رشد فیزیکی و فکری از بدو تولد مشخص می شود.
• دیابت نوع 1. بیماری که در آن به دلیل کمبود انسولین، تامین گلوکز به سلول های بدن مختل می شود، به اصطلاح. "گرسنگی" سلول ها، در نتیجه، سرعت رشد کند می شود.
• بیماری (یا سندرم ایتسنکو کوشینگ). در عین حال، تولید هورمون های قشر آدرنال - گلوکوکورتیکوئیدها، که در دوزهای زیاد منجر به اختلال در ترشح هورمون رشد می شود، افزایش می یابد.
• راشیتیسم. کمبود ویتامین D منجر به تخریب استخوان و تغییر شکل اسکلتی می شود که به نوبه خود از جمله با کاهش رشد آشکار می شود.
• سایر اختلالات نادر سیستم غدد درون ریز.

همانطور که می بینید، دلایل بسیار زیادی وجود دارد.

اگر رشد کودک به تاخیر بیفتد، والدین باید با پزشک مشورت کنند تا علل کوتاهی قد را شناسایی کرده و به سرعت آن را اصلاح کنند.

به یاد داشته باشید که برای رشد طبیعی کودک، یک رژیم غذایی کامل و متعادل با مقدار کافی ویتامین و عناصر ریز و همچنین فعالیت بدنی با دوز لازم است.

شکل جمجمه و سر نوزاد تازه متولد شده.

یکی دیگر از ویژگی های نوزاد تازه متولد شده وجود یک آسیب جزئی هنگام تولد است - تومور روی سر نوزاد. این یک پدیده کوتاه مدت فیزیولوژیکی کاملاً طبیعی است - تورم بافت های نرم به دلیل عبور از کانال تولد. تصور کنید که کودک از سر خود برای جدا کردن بافت‌های نرم کانال زایمان استفاده می‌کند، از سوراخ ایجاد شده توسط استخوان‌های لگن مادر می‌گذرد و چرخش‌هایی را انجام می‌دهد که برای تولد باید انجام دهد. در این زمان، عمدتاً نواحی جداری تحت فشار زیادی قرار دارند. به همین دلیل، یک کودک تازه متولد شده می تواند ترومای هنگام تولد را دریافت کند.

تومور مادرزادی یا هماتوم در سر نوزاد تازه متولد شده یک آسیب جزئی هنگام تولد است که 100٪ نوزادانی که در نتیجه زایمان طبیعی در ظاهر سفالیک متولد می شوند، با آن متولد می شوند. اما در نوزادانی که در وضعیت بریچ متولد می شوند، کل بار به قسمت لگن می رود و یک تومور هنگام تولد - یک کبودی - روی باسن ظاهر می شود (بافت های نرم واکنش متفاوتی به بار نشان می دهند).

تومور مادرزادی در عرض 1-2 روز کاملاً بدون درد از بین می رود و نیازی به درمان ندارد.

بین ساختار آناتومیکی مادر و شکل سر کودک رابطه وجود دارد.

• شکل جمجمه نوزاد تازه متولد شدهشاید:

"برج"، هنگامی که شکل سر یک نوزاد تازه متولد شده بیضی شکل، دراز است، به اصطلاح به شکل سر "dolichocephalic".

"براکی سفالیک" یک شکل سر گرد در نوزادان با توبروزیت های جلویی برجسته است (به عنوان یک قاعده، مشخصه نوزادانی است که در وضعیت بریچ متولد می شوند).

هر دو شکل "برج" ("dolichocephalic") و "brachycephalic" سر و جمجمه در نوزادان عادی است.

در طول زایمان، استخوان های جمجمه نوزاد تازه متولد شده ممکن است در درزها دررفته شوند، زیرا انعطاف پذیر هستند و روی یکدیگر قرار می گیرند. این نیز طبیعی است و یک آسیب شناسی نیست و هیچ عواقبی در آینده نخواهد داشت: تمام استخوان های جمجمه نوزاد تازه متولد شده در جای خود قرار می گیرند.

قطعا نوزاد بعد از تولد دچار تورم صورت و پوست سر خواهد شد. پس از چند روز آنها از بین می روند، به همین دلیل است که بسیاری از مردم متوجه می شوند که در روز سوم یا چهارم به نظر می رسد کودک متفاوت است.

نحوه صحیح فشار دادن در هنگام زایمان

اگر مادر در هنگام زایمان نادرست رفتار کند - هنگام فشار دادن، سر نوزاد را در پرینه فشار دهد، به صورت، روی چشم ها، در حین زایمان فشار دهد - سپس نوزاد خونریزی را تجربه می کند - رگ های کوچک صورت می ترکد، یک کبودی بزرگ یا خونریزی های دقیق ظاهر می شود. روی صورت . گاهی اوقات رگ های خونی چشم می ترکد. به همین دلیل است که فشار دادن صحیح در هنگام زایمان بسیار مهم است و در دوره فشار دادن گوش دادن و تماس با پزشک و ماما بسیار مهم است! با گذشت زمان، تمام این آسیب های تولد نوزاد بدون نیاز به درمان از بین می رود. اما، پس از ترخیص از بیمارستان، پزشکان همچنان توصیه می کنند که نوزاد را به چشم پزشک نشان دهند تا میزان این خونریزی را ارزیابی کند.

دور سر و سینه کودک تا یک سال.

دور سر جنین نوزاد یک شاخص آنتروپومتریک بسیار مهم است که بر اساس آن میزان رشد کودک بعداً کنترل می شود. در مقایسه با داده های ثبت شده توسط متخصص نوزادان پس از تولد نوزاد، پزشک در کلینیک کودکان بعداً می تواند به عنوان مثال، سندرم هیدروسفالیک در نوزاد را تشخیص دهد: هنوز هیچ تظاهرات بالینی وجود ندارد، اما به دلایلی سر به سرعت شروع به رشد کرد اگر اعداد پس از اندازه گیری رشد دور سر کودک زیر یک سال با شاخص های سنی و هنجار مطابقت نداشته باشد، این به پزشک هشدار می دهد که کودک را برای مشاوره با متخصص ارجاع می دهد تا از دست نرود. لحظه ای که درمان می تواند شروع شود و بهبودی کامل حاصل شود.

میانگین دور سر در بدو تولد- حدود 35 سانتی متر (محدوده نوسان طبیعی 32 - 38 سانتی متر است)

• جدول دور سر یک نوزاد تازه متولد شده تا یک سال (نوسانات طبیعی):در 1 ماه - 37 سانتی متر (35 - 40 سانتی متر)؛

در 2 ماهگی - 38 سانتی متر (36 - 41 سانتی متر)؛

در 3 ماهگی - 40 سانتی متر (38 - 43 سانتی متر)؛

در 4 ماهگی - 41 سانتی متر (39 - 44 سانتی متر)؛

در 5 ماهگی - 42 سانتی متر (40 - 45 سانتی متر)؛

در 6 ماهگی - 44 سانتی متر (41 - 46 سانتی متر)؛

در 7 ماهگی - 45 سانتی متر (42 - 47 سانتی متر)؛

در 9 ماهگی - 45 سانتی متر (43 - 48 سانتی متر)؛

در 10 ماهگی - 46 سانتی متر (44 - 49 سانتی متر)؛

در 12 ماهگی (1 سال) - 47 سانتی متر (44 - 50 سانتی متر).

دور سر جنین تازه متولد شده تقریباً 2 سانتی متر بزرگتر از دور سینه است. در ماه چهارم، اندازه دور سر نوزاد تازه متولد شده و اندازه سینه نزدیکتر یا برابر می شود. در ماه دوازدهم، اندازه سینه نوزاد تازه متولد شده تقریباً 2 سانتی متر از دور سر بزرگتر می شود.

میانگین اندازه سینه در بدو تولد- حدود 33 سانتی متر (محدوده نوسان طبیعی 33.5 - 36 سانتی متر است.

• جدول اندازه قفسه سینه برای یک نوزاد تازه متولد شده تا یک سال (نوسانات طبیعی):در 1 ماه - 35 - 38 سانتی متر؛

در 2 ماه - 37 - 40 سانتی متر؛

در 3 ماه - 38.4 - 42.1 سانتی متر؛

در 4 ماه - 39.8 - 43.5 سانتی متر؛

در 5 ماهگی - 41 - 45 سانتی متر؛

در 6 ماه - 42.4 - 46.3 سانتی متر؛

در 7 ماهگی - 43.4 - 47.5 سانتی متر؛

در 8 ماه - 44.4 - 48.5 سانتی متر؛

در 9 ماه - 45.2 - 49.3 سانتی متر؛

در 10 ماهگی - 46 - 50 سانتی متر؛

در 12 ماهگی (1 سال) - 47 - 51.2 سانتی متر.

پوست نوزاد تازه متولد شده.

ظاهر پوست نوزاد.

در 30-40 ثانیه اول پس از تولد، پوست نوزاد سیانوتیک (آبی مایل به آبی) است. این به دلیل توقف کوتاه مدت جریان خون از طریق بند ناف و فعال شدن ریه ها است. وقتی کودک شروع به نفس کشیدن می کند، صورتی می شود.

آیا خون روی نوزاد است؟ نیازی به وحشت نیست. این خون مادر است که هنگام عبور از کانال زایمان روی پوست نوزاد باقی مانده است.

مقیاس آپگارتوسط دکتر آمریکایی ویرجینیا آپگار برای ارزیابی وضعیت کودک در بدو تولد پیشنهاد شد. پزشک تشخیص می دهد که آیا کودک هیپوکسی حاد (گرسنگی اکسیژن) را تجربه کرده است یا خیر. مقیاس آپگار 5 پارامتر رنگ پوست، تنفس، ضربان قلب، تون عضلانی و رفلکس های نوزاد را ارزیابی می کند.

مقیاس آپگار

رنگ پوست

اندام مایل به آبی

صورتی، قرمز

غایب

کند، ناهموار

خوب، گریه بلند

تپش قلب

غایب

کمتر
120 ضربه در دقیقه

بیشتر
120 ضربه در دقیقه

رفلکس ها

هیچ یک

اخم خفیف

سرفه، عطسه، جیغ

تون عضلانی

غایب

اندام خم شده

به طور فعال اعضای بدن را حرکت می دهد

نمره آپگار نرمال از 7 تا 10 امتیاز است. هنگامی که در مقیاس آپگار 6 امتیازی یا کمتر ارزیابی می شود، آنها از هیپوکسی حاد جنین داخل زایمان صحبت می کنند، یعنی گرسنگی اکسیژن که کودک در هنگام زایمان تجربه کرده است. هر چه نمره آپگار کمتر باشد، وضعیت کودک شدیدتر است.

اما این یک جمله نیست. از این گذشته، نوزادان تازه متولد شده سپاسگزارترین بیماران هستند: هرچه پزشکان بیشتر اقداماتی را انجام دهند، نتایج بهتر و سریعتری به دست می آورند. اما همیشه برای پزشکان مهم است که بدانند در هنگام زایمان با چه چیزی ممکن است مواجه شوند. به همین دلیل است که هنگام دریافت یک زن در حال زایمان، کارت معاوضه او مطالعه می شود. پزشکان عوامل خطر احتمالی را ارزیابی کرده و روند زایمان را پیش بینی می کنند. اگر یک زن در حال زایمان با خطر بالای ایجاد هیپوکسی حاد در کودک در بیمارستان زایمان بستری شود، یک احیاگر به این زایمان مراجعه می کند تا در صورت لزوم فوراً کمک های لازم را به نوزاد ارائه دهد.

رفلکس های یک نوزاد تازه متولد شده.

در اتاق زایمان، پزشکان نوزاد را ملزم به انجام تمام رفلکس های بدون قید و شرط نوزادان نمی کنند. اول از همه، واکنش کودک به معاینه، دستکاری، به کاتتر بینی هنگام مکش مخاط از بینی یا خارج کردن آن از دهان با تامپون ارزیابی می شود. مهم‌ترین رفلکس‌های غیرشرطی ذاتی نیز ارزیابی می‌شوند:

• رفلکس اتوماسیون دهانی، هنگامی که کف دست خود را فشار می دهید، کودک دهان خود را باز می کند.

رفلکس خزیدن - کودک روی شکم خود قرار می گیرد، زیر پاهایش فشار داده می شود و شروع به خزیدن می کند.

رفلکس حمایت - کودک به صورت عمودی نگه داشته می شود و روی پاهای خود می ایستد.

رفلکس مرحله - کودک شروع به راه رفتن می کند.

رفلکس آویزان - هنگامی که کودک به پشت دراز می کشد، انگشتان در کف دست او قرار می گیرند، او به آنها می چسبد و زمانی که کمی بلند می شود نگه می دارد.

پزشکان توصیه نمی کنند که مادران رفلکس خود را به تنهایی بررسی کنند. اگرچه از بیرون به نظر می رسد که آسان و ساده است! بدون دانستن روش صحیح معاینه، مادر می تواند به فرزند خود آسیب برساند.

تنفس نوزاد تازه متولد شده.

خرده های سبک حجم کمی دارند، سرعت تنفس نوزاد تازه متولد شده 40-60 بار در دقیقه، در 6 ماهگی - 35-40 بار، در 12 ماهگی - 30-35 بار است.

ضربان قلب یک نوزاد تازه متولد شده.

متابولیسم نوزاد بسیار شدید است و حجم خونی که در طی یک انقباض از قلب خارج می شود بسیار کم است. این با ضربان قلب بالا جبران می شود. ضربان قلب طبیعی جنین در یک نوزاد تازه متولد شده تا 140 ضربه در دقیقه است، در یک نوزاد 2-12 ماهه زندگی - 110-130 ضربه در دقیقه.

ادرار نوزاد تازه متولد شده.

در روزهای 1-2، ادرار نوزاد تازه متولد شده کم است: او فقط 2-3 بار در روز می تواند ادرار کند. پس از 5-7 روز، تعداد دفعات ادرار نوزاد به طور متوسط ​​حدود 15-20 بار در روز است. نوزادان در ماه اول زندگی (با شیردهی) از 6 تا 10 بار مدفوع دارند که اغلب با تعداد دفعاتی که کودک تغذیه می شود مطابقت دارد.

تغذیه جنین.

قبلاً اعتقاد بر این بود که در رحم کودک فقط از طریق بند ناف تغذیه می شود و بنابراین تمام مواد مغذی لازم را دریافت می کند. اما مکونیوم، مدفوع اصلی، در این مورد از کجا می آید؟ به نظر می رسد که منبع دوم تغذیه جنین نیز وجود دارد - آمنیوتروفیک.

نوع تغذیه آمنیوتروف زمانی است که کودک مایع آمنیوتیک را می بلعد، در نتیجه مواد مغذی که مایع آمنیوتیک بسیار غنی است از طریق غشای مخاطی دستگاه گوارش جذب می شود. نوزاد از هفته هشتم زندگی داخل رحمی شروع به بلع مایع آمنیوتیک می کند و تجزیه مواد مغذی در دستگاه گوارش او آغاز می شود.

این کشف اخیرا توسط دانشمندان انجام شده است. و پس از این، نتیجه گیری مهم دیگری انجام شد: تغذیه آمنیوتروفیک به انتقال بهتر به شیردهی کمک می کند. از این گذشته ، در رحم آموزش مداوم دستگاه گوارش وجود دارد ، آماده سازی برای این واقعیت است که وقتی کودک متولد می شود ، او متفاوت غذا می خورد. علاوه بر این، بین محتوای مواد مغذی مایع آمنیوتیک، خون مادر و آغوز رابطه وجود دارد. آنها از نظر ترکیب بسیار نزدیک هستند و هر چه به زایمان نزدیکتر باشد، مایع آمنیوتیک از نظر مجموعه ای از چربی ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و مواد معدنی به آغوز شباهت بیشتری دارد.

داده های جدیدی در مورد ترکیب شیر مادر، این منبع منحصر به فرد سلامت و رشد کودک شما پدیدار شده است. آغوز و شیر مادر حاوی مجموعه کاملی از آنزیم ها هستند که هضم نوزاد را تضمین می کند. علاوه بر این، شیر مادر شامل آنزیم هایی است که به کودک کمک می کند تا خود شیر مادر را تجزیه کند. یعنی طبیعت نه تنها به کودک تغذیه می کند، بلکه به جذب این تغذیه نیز کمک می کند - شیر به هضم خود کمک می کند! علاوه بر این، حداکثر محتوای آنزیم های مسئول جذب شیر بلافاصله پس از تولد در آغوز یافت می شود. هر چه کودک بزرگتر شود، این آنزیم ها کمتر می شوند، زیرا بدن کودک به خوبی شروع به تجزیه شیر می کند، سیستم های آنزیمی خود بالغ می شوند و شروع به کار می کنند.

نوجوانی دوران رشد سریع روانی و جسمی کودک است. در این دوره افزایش سریع قد و تغییرات قابل توجهی در وزن بدن پسران و دختران وجود دارد. نسبت آنها تأثیر زیادی بر رشد جسمی و روانی کودکان دارد.

دوره های رشد فعال بدن در دوران نوجوانی

برای هر سنی، میانگین تقریبی شاخص های قد و وزن وجود دارد. میانگین امروز قد یک مرد 175 سانتی متر و قد یک زن 165 سانتی متر است.. پسران در سن 18 تا 20 سالگی به این شاخص ها می رسند و رشد دختران در حدود 16 تا 18 سالگی متوقف می شود.

دوره رشد فعال جسمانی در دختران و پسران به طور همزمان آغاز نمی شود. در دختران، رشد فعال یک یا دو سال زودتر از پسران شروع می شود. در حال حاضر در 9 تا 10 سالگی، آنها به طور قابل توجهی بلندتر و توسعه یافته تر از بسیاری از همکلاسی های خود هستند. رشد فعال پسران تقریباً از 12 تا 14 سالگی شروع می شود. این دوره در نوجوانان هر دو جنس مصادف با شروع بلوغ است.

لازم به ذکر است که این ارقام تنها بیانگر هستند. برخی از کودکان زودتر از همسالان خود شروع به تغییر فیزیکی می کنند. سایر نوجوانان در رشد جسمانی خیلی دیرتر با همسالان خود می رسند. بنابراین، انحرافات جزئیدر آغاز دوره رشد فعال در نوجوانی هنجار است و نیازی به هیچ اقدامی ندارد.

استانداردهای وزن و قد برای نوجوانان

پارامترهای قد نوجوانان و وزن آنها به چه شرایطی بستگی دارد؟

همه کودکان به صورت فردی رشد می کنند. قد و وزن هر کودک به عوامل زیادی بستگی دارد:

• استعداد ژنتیکی؛
• ویژگی های فردی بلوغ؛
• پس زمینه هورمونی؛
• وجود بیماری های مزمن؛
• ویژگی های بارداری و زایمان؛
• شرایط زندگی: تغذیه، سبک زندگی، جو روانی در خانواده.
• بیماری های ژنتیکی

نظارت بر رشد کودک و ارتباط آن با شاخص های متوسط ​​باید به طور منظم انجام شود. هر گونه انحراف قابل توجه از هنجارها دلیلی برای تماس با متخصصان است. هر چه زودتر مشکل شناسایی شود و علت آن مشخص شود، زودتر می توان به کودک کمک کرد و وضعیت را اصلاح کرد.

جدول قد و وزن برای کودکان نوجوان

هر میانگینیبر اساس آمار بدست آمده است. این بدان معنی است که داده های میانگین قد و وزن فقط برای نمایندگان یک ژنوتیپ خاص مرتبط است. مدت محدودیت چنین شهادتی بیش از 10 سال نیست. برای سهولت ارجاع، تمام داده های به دست آمده در نتیجه تحقیق در جداول خلاصه شده است.

نمودار قد و وزن برای نوجوانان پسر. شاخص های قد و وزن در جدول بر حسب سانتی متر و کیلوگرم بیان شده است.

سن کودک	نقص		هنجار		اضافی
	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

نمودار قد و وزن نوجوانان دختر.

سن کودک	کمبود (سانتی متر)		معمولی (سانتی متر)		اضافه (کیلوگرم)
	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم	سانتی متر	کیلوگرم
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

ارقام ارائه شده در جداول با میانگین داده های آنتروپومتریک در یک سن خاص مطابقت دارد. قد و وزن کودک ممکن است با یک سلول جدول مطابقت نداشته باشد. بیشتر نوجوانان سانتی متر و کیلوگرم به طور نابرابر وزن اضافه می کنند. مثلا ، قد در 12 سالگی می تواند با هنجار مطابقت داشته باشدو وزن از آن بیشتر یا کمتر باشد. هنگام تجزیه و تحلیل داده های به دست آمده، باید عوامل مؤثر بر رشد جسمانی نوجوانان را نیز در نظر گرفت.

رابطه قد، وزن و حجم در نوجوانی

نسبت وزن و حجم بدن نقش مهمی برای بهزیستی طبیعی دارد. باید به خاطر داشت که وزن و حجم بدن مفاهیم قابل تعویض نیستند. ما در مورد نقض واقعی این شاخص ها صحبت می کنیم. مشکلات دور از ذهن نوجوانی ناشی از عزت نفس ذهنی نیازمند کمک روانشناس است و نه تنظیم وزن.

اگر وزن بدن کودک در محدوده طبیعی باشد، اما بدن او چاق به نظر برسد، پس چاق است. این مشکل را می توان با تغییر سیستم تغذیه و جایگزینی سبک زندگی با سبک زندگی به راحتی حل کرد.

اغلب نوجوانانی هستند که در سرعت رشد توده عضلانی نسبت به افزایش سانتی متری تاخیر دارند. V. این ویژگی را توضیح می دهدبرای نوجوانی، لاغری و عدم هماهنگی. در بیشتر موارد، این شاخص ها با گذشت زمان به حالت عادی باز می گردند. اگر کمبود عضلات و وزن بدن افزایش پیدا نکرد، والدین باید برای مشاوره و یافتن علت این مشکل با یک متخصص مشورت کنند.

به طور جداگانه باید به افزایش حجم بدن در ناحیه شکم با وزن طبیعی بدن اشاره کرد. این پدیده با رشد ناکافی عضلات شکم و اشتیاق به تغذیه نامناسب همراه است. اجزای راه حل این مشکل:

• تنظیم سیستم و حالت قدرت;
• امتناع از محصولات مضر؛
• ورزش کردن

توصیه های کارشناسان برای رشد مناسب جسمانی پسران و دختران

تاثیر سبک زندگی و تغذیه بر قد و وزن

همانطور که گفته شد، برای رشد در دوران نوجوانی، باید درست غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید.

غذا

تغذیه مناسب کلید افزایش رشد است. به منظور رشد سریعترشما باید غذاهای خاصی بخورید و غذاهای ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف یا حذف کنید.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند روز را با یک صبحانه غنی و رضایت بخش شروع کنید. باید حاوی حداکثر مقدار مواد مغذی باشد. اولین وعده غذایی روزانه ممکن است شامل غلات، محصولات لبنی، تخم مرغ، نان غلات کامل، چای یا کاکائو باشد. انواع غلات صبحانه به بدن آسیب نمی رساند، اما به رشد شما کمکی نمی کند. رژیم غذایی روزانه باید شامل غذاهای غنی از فیبر (سبزیجات، گیاهان، غلات، میوه ها) و پروتئین (گوشت، ماهی، مرغ) باشد. خوردن سوپ با آبگوشت طبیعی باعث تحریک متابولیسم در بدن می شود. همین عملکرد توسط آب انجام می شود که باید تا 2 لیتر در روز مصرف شود. اصلی، به طوری که غذا متنوع و منظم باشد.

برای اکثر نوجوانان مدرن، غذای مورد علاقه آنها فست فود، نوشیدنی های گازدار شیرین و انواع چیپس و کراکر است. این محصولات نه تنها کمکی به رشد پسران و دختران نمی کنند، بلکه می توانند آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی آن ها وارد کنند. همین جمله در مورد نوشیدنی های الکلی و انرژی زا نیز صادق است.

تغذیه مناسب خواهد دادتاثیر مثبت دارد و به شما کمک می کند تنها در ترکیب با برنامه روزانه مناسب و ورزش منظم رشد کنید.

سبک زندگی

سبک زندگی برای تقویت رشد نوجوانان اهمیت زیادی دارد. ترکیب مناسب فعالیت فعال و استراحت به افزایش سریع این شاخص فیزیکی کمک می کند.

در خواب است که انسان رشد می کند. بنابراین، در دوران نوجوانی، کودک باید حداقل 8 تا 10 ساعت در شب بخوابد. شرایط برای خواب خوبعبارتند از: اتاق تاریک با تهویه مناسب، تخت سفت، نبود یا حجم کم بالش، رختخواب تمیز و ملحفه شب، وضعیت بدن آرام، زمان خواب روشن (تقریباً 21 ساعت).

انجام تمرینات بدنی افزایش قابل توجهی در سانتی متر می دهد. موثرترین تمرینات، تمرینات روی میله افقی و کشش است. آنها باید در صبح، با خلق و خوی خوب و خوب خواب انجام شوند.

یک ورزش ضروری برای تحریک رشد، شنا است. این ورزش به کشش ماهیچه ها و ستون فقرات بدون وارد کردن فشار غیر ضروری به آنها کمک می کند.

با این حال، تعدادی از تمرینات وجود دارد که در دوره های رشد فعال منع مصرف دارند. اینها شامل وزنه برداری، ژیمناستیک، هنرهای رزمی و دویدن در مسافت های طولانی است. این نوع فعالیت ها با استرس بیش از حد بر عضلات، مفاصل و ستون فقرات همراه است.

ویتامین ها

مصرف کمپلکس های مولتی ویتامین پیش نیاز رشد طبیعی بدن است. قبل از استفاده از آنهالازم است با یک متخصص مشورت کنید و دارویی را که برای کودک مناسب است انتخاب کنید. این باید حاوی ویتامین های "A"، "B"، "C" و "D" باشد. این مواد هستند که تأثیر مفیدی در افزایش رشد دارند.

تغییرات سریع در بدن نوجوانان، از جمله افزایش قد و وزن بدن، آزمون سختی برای پسران و دختران است. غلبه بر این دوره با موفقیت زندگی بزرگسالی آنها را سالم تر و موفق تر خواهد کرد.

همانطور که هر کودک رشد می کند، رشد می کند و وزن اضافه می کند. والدینی که نگران رشد "درست" کودک خود هستند، همیشه به شاخص های "عادی" وزن و قد توجه می کنند و بر میانگین داده های ارائه شده در جداول سازمان بهداشت جهانی تمرکز می کنند. هنگام پاسخ به این سوال که وزن یک کودک در یک سن خاص چقدر باید باشد، باید در نظر گرفت که بدن هر فرد دارای ویژگی های فردی است. یعنی برای درک اینکه همه چیز با کودک خوب است و او به طور طبیعی رشد می کند، نه تنها باید پارامترهای او را با استاندارد مقایسه کنید، بلکه روابط آنها را نیز در نظر بگیرید.

نسبت پارامترهای قد و وزن بدن کودک

مفهوم "شاخص توده بدن" برای بسیاری از والدین - به ویژه مادرانی که به شکل ظاهری خود نگاه می کنند - به خوبی شناخته شده است. برای ارزیابی رشد هماهنگ کودک و شناسایی انحرافات احتمالی در قد و وزن، شما همچنین باید BMI را محاسبه کنید.

مهم است که به یاد داشته باشید که مقادیر طبیعی برای یک نوزاد با مقادیر مشابه محاسبه شده برای جمعیت بزرگسال متفاوت است. BMI طبیعی یک بزرگسال برای کودکان بیشتر از 25 نیست، یک شاخص مشابه می تواند بین 13-21 متفاوت باشد. BMI برای کمک به تشخیص شرایط زیر محاسبه می شود:

1. چاقی نیازمند درمان؛
2. اضافه وزن؛
3. کمی افزایش وزن، در محدوده مجاز نوسانات طبیعی؛
4. وزن طبیعی (همچنین نگاه کنید به:)؛
5. کمبود وزن؛
6. خستگی که نیاز به درمان دارد

ویژگی های سال اول زندگی نوزاد

در دوازده ماه اول زندگی کودک، شاخص های رشد و تکامل او به طور مستقیم با ویژگی های تغذیه مرتبط است. مطابق با دستورالعمل های WHO، یک کودک شیرده با وزن تولد 3.3 کیلوگرم (پسر) یا 3.2 کیلوگرم (دختر) به عنوان استاندارد برای توسعه جدول در نظر گرفته می شود. طبق استانداردهای رشد، "شاخص های شروع" به ترتیب 49.9 سانتی متر و 49.1 سانتی متر در نظر گرفته شده است.

اگر نوزاد با وزن و قد کمتری به دنیا آمد (این اغلب در کودکانی که زودتر از موعد به دنیا می آیند و همچنین در کودکانی که از والدین کوتاه قد به دنیا می آیند رخ می دهد)، پس جای نگرانی نیست که بعد از یک یا دو ماه از او "عقب می افتد" شاخص های جدولی

تا یک سالگی، عامل تعیین کننده مطابقت قد و وزن با جدول نیست، بلکه تغییر آنها در طول زمان است. اگر کودک به طور سیستماتیک کیلوگرم اضافه می کند و رشد می کند، پس همه چیز با او خوب است و دلیلی برای وحشت وجود ندارد.

قد و وزن دختران

سن، ماه	وزن بر حسب گرم			ارتفاع، سانتی متر
	خیلی کم	هنجار	خیلی بلند	خیلی کم	هنجار	خیلی بلند
0	2000	3200	4800	43,6	49,1	54,7
1	2700	4200	6200	47,8	53,7	59,5
2	3400	5100	7500	51,0	57,1	63,2
3	4000	5800	8500	53,5	59,8	66,1
4	4400	6400	9300	55,6	62,1	68,6
5	4800	6900	10000	57,4	64,0	70,7
6	5100	7300	10600	58,9	65,7	72,5
7	5300	7600	11100	60,3	67,3	74,2
8	5600	7900	11600	61,7	68,7	75,8
9	5800	8200	12000	62,9	70,1	77,4
10	5900	8500	12400	64,1	71,5	78,9
11	6100	8700	12800	65,2	72,8	80,3
12	6300	8900	13100	66,3	74,0	81,7

قد و وزن پسران

ویژگی های وزن و قد فرزندان پسر قبل از رسیدن به یک سالگی بر اساس همان اصول دختران تعیین می شود. افزایش وزن ماهانه برای نظارت بر وضعیت و رشد کودک اهمیت تعیین کننده ای دارد - یعنی قبل از هر چیز باید کودک را با خودش مقایسه کنید که یک ماه پیش چگونه بود.

سن، ماه	وزن بر حسب گرم			ارتفاع، سانتی متر
	خیلی کم	هنجار	خیلی بلند	خیلی کم	هنجار	خیلی بلند
0	2100	3300	5000	44,2	49,9	55,6
1	2900	4500	6600	48,9	54,7	60,6
2	3800	5600	8000	52,4	58,4	64,4
3	4400	6400	9000	55,3	61,4	67,6
4	4900	7000	9700	57,6	63,9	70,1
5	5300	7500	10400	59,6	65,9	72,2
6	5700	7900	10900	61,2	67,6	74,0
7	5900	8300	11400	62,7	69,2	75,7
8	6200	8600	11900	64,0	70,6	77,2
9	6400	8900	12300	65,2	72,0	78,7
10	6600	9200	12700	66,4	73,3	80,1
11	6800	9400	13000	67,6	74,5	81,5
12	6900	9600	13300	68,6	75,7	82,9

شاخص های یک کودک زیر 10 سال

دوره از تولد تا 10 سالگی با رشد سریع کودک مشخص می شود. با این حال، اگر قبل از یک سالگی کودک به طور قابل توجهی رشد می کند و تقریبا هر روز "سنگین تر" می شود، در سنین بالاتر کمی کندتر رشد می کند.

این به دلیل تغییر در متابولیسم و ​​فعالیت رو به رشد کودک است: یک نوزاد انرژی و کالری بسیار کمتری را در بازی های بیرون از خانه صرف می کند تا کودک نوپایی که قبلاً راه رفتن و دویدن را یاد گرفته است و اکنون به طور فعال در حال کاوش در دنیای اطراف خود است.

قد و وزن نوزاد در یک سالگی

اگر به مقادیر متوسط ​​نگاه کنیم، می توانیم متوجه شویم که در سال اول زندگی نوزاد حدود 6-7 کیلوگرم وزن اضافه می کند. علاوه بر این، بیشتر "افزایش" در شش ماه اول زندگی اتفاق می افتد، زمانی که کودک در یک ماه حدود 700-800 گرم اضافه می کند. با مراقبت مناسب، نوزادان سالم با وزن کم هنگام تولد می توانند وزن همسالان خود را که با وزن متوسط ​​بدن متولد شده اند تا 6 تا 7 ماهگی «برآورند».

وزن کودک یک ساله در صورتی طبیعی تلقی می شود که مقدار آن بین 8 تا 12 کیلوگرم باشد. افزایش قد حدود 25 سانتی متر خواهد بود قد کودک در 1 سالگی تقریباً 6 ± 75 سانتی متر است.

قد و وزن 2 تا 3 سال

بین دو تا سه سالگی، نوزاد هنوز در حال رشد است. با این حال، در برنامه روزانه او کمتر و کمتر استراحت و وعده های غذایی آرام وجود دارد و مقدار زمانی که به بازی های خارج از منزل اختصاص می یابد به طور پیوسته در حال افزایش است. به طور معمول، کودک در سال سوم زندگی خود حدود دو تا سه کیلوگرم اضافه می کند (یعنی 11-15 کیلوگرم وزن دارد) و 9-10 سانتی متر رشد می کند.

قد و وزن 4 تا 5 سال

میانگین وزن یک کودک 4 ساله با هماهنگی رشد یافته طبق WHO حدود 16 کیلوگرم است، در حالی که انحراف 2-3 کیلوگرم به بالا یا پایین طبیعی در نظر گرفته می شود. قد کودک در این سن 102-103 سانتی متر است تا پنج سالگی کودک پیش دبستانی حدود 2 کیلوگرم افزایش می یابد و 7 سانتی متر رشد می کند.

قد و وزن 6 تا 7 سال

اگر یک نوزاد شش ساله سالم را روی ترازو قرار دهید و صفحه نمایش مقداری را در محدوده 18-23.5 کیلوگرم نشان دهد، او کاملاً با استانداردهای توسعه یافته توسط WHO مطابقت دارد. تا هفتمین سالگرد تولد، یک کودک پیش دبستانی بزرگتر (یا یک دانش آموز خردسال) 2 تا 3 کیلوگرم سنگین تر می شود. طبق استانداردهای رشد، او حدود 5 سانتی متر رشد خواهد کرد.

جدول خلاصه با پارامترهای 1 تا 10 سال

برای آن دسته از والدینی که نگران رشد کودک خود هستند، آشنایی با جدول خلاصه قد و وزن کودکان که بر اساس داده های WHO تهیه شده است مفید خواهد بود. در اینجا مقادیر میانگین قد و وزن برای کودکان هر دو جنس 1-10 ساله آورده شده است. لازم نیست پارامترهای کودک دقیقاً با مقادیر داده شده در جدول مطابقت داشته باشد - انحراف 2-3 کیلوگرم و چند سانتی متر در هر جهت تغییری از هنجار در نظر گرفته می شود.

همچنین باید در نظر داشت که دختران پس از 10 سالگی و تا 12 سالگی به سرعت رشد می کنند، در حالی که در پسران جهش در سنین بالاتر - بعد از 13 و تا 16 سالگی - مشاهده می شود. دختران به طور متوسط ​​تا 19 سال و پسرها تا 22 سال قد می گیرند.

سن، سال	پسران		دختران
	وزن (کیلوگرم	ارتفاع، سانتی متر	وزن (کیلوگرم	ارتفاع، سانتی متر
1	9,6	75,7	8,9	74,0
2	12,2	87,8	11,5	86,4
3	14,3	96,1	13,9	95,1
4	16,3	103,3	16,1	102,7
5	18,3	110,0	18,2	109,4
6	20,5	116,0	20,2	115,1
7	22,9	121,7	22,4	120,8
8	25,4	127,3	25,0	126,6
9	28,1	132,6	28,2	132,5
10	31,2	137,8	31,9	138,6

شاخص برای کودکان 11 تا 18 سال

شاخص هایی که در سنین 11-18 سالگی نرمال در نظر گرفته می شوند با دامنه وسیع خود متمایز می شوند. این دوره شروع بلوغ است، زمانی که تغییرات جهانی در بدن نوجوان رخ می دهد. والدین باید پسر یا دختر در حال رشد خود را نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر عاطفی نیز آماده کنند.

همچنین باید در نظر داشت که پیروی از رژیم غذایی برای کاهش وزن در این زمان توصیه نمی شود - کمبود عناصر لازم قبل از تولد 18 سالگی می تواند منجر به مشکلات جدی در آینده شود.

استانداردهای قد و وزن بدن برای کودکان در زیر ارائه شده است.

سن، سال	نر		زن
	وزن (کیلوگرم	ارتفاع، سانتی متر	وزن (کیلوگرم	ارتفاع، سانتی متر
11	31,0-39,9	138,5-148,3	30,7-39	140,2-148,8
12	34,4-45,1	143,6-154,5	36-45,4	145,9-154,2
13	38,0-50,6	149,8-160,6	43-52,5	151,8-159,8
14	42,8-56,6	156,2-167,7	48,2-58	155,4-163,6
15	48,3-62,8	162,5-173,5	50,6-60,5	157,2-166
16	54,0-69,6	166,8-177,8	51,8-61,3	158,0-166,8
17	59,8-74	171,6-181,6	49,2-68	158,6-169,2
18

عوامل موثر بر سرعت رشد و افزایش وزن در کودکان

سرعت رشد و افزایش وزن به عوامل مختلفی بستگی دارد. اول از همه، این، البته، وراثت است. اگر والدین نوزاد کوتاه قد و هیکلی آستنیک باشند، به احتمال زیاد وزن و قد کودک مشابه خواهد بود.

همچنین عوامل موثر بر وزن و قد در کودکان شامل موارد زیر است:

1. برنامه خواب و استراحت (لازم است کل مدت خواب روزانه مطابق با سن باشد).
2. سبک زندگی فعال یا غیرفعال - برای کودکان فعال، وزن و قد در تناسب آنها متفاوت است.
3. رژیم غذایی - برای رشد هماهنگ باید شامل تمام ویتامین های لازم، عناصر میکرو و ماکرو باشد و متنوع باشد.
4. بیماری هایی با منشا عفونی که کودک از آن رنج می برد.
5. وجود آسیب شناسی ژنتیکی؛
6. ویژگی های دوره بارداری در مادر؛
7. ویژگی های فرآیند تحویل

انحراف از هنجار

کمبود وزن قابل توجه یا برعکس اضافه وزن و همچنین رشد بسیار آهسته/خیلی شدید نتیجه تأثیر عوامل مختلف است. برای شناسایی علل انحرافات جدی، باید از متخصصان - متخصص ژنتیک، غدد درون ریز، متخصص مغز و اعصاب یا متخصص گوارش مشاوره بگیرید.

بسته به ویژگی های فردی بدن، اصلاح وزن می تواند با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و شیوه زندگی انجام شود.

نوجوانی دورانی است که هر پسر و دختری از نظر هیکل، وزن، قد، ویژگی های فیزیولوژیکی بدن، متابولیسم، توانایی های ذهنی، تفکر، اصول، تغییر می کند، روانشناسی رشد کودک در نوجوانی نقش زیادی در رشد جسمانی کودک دارد. توانایی ها و اگر از سنین پایین ورزش نکنید، قدرت عضلانی فرزندتان به طور کامل رشد نمی کند!

هر سال رشد انسان در نوجوانی برای رشد صحیح کودک مهم است، شما باید زمانی را به توانایی های ذهنی و جسمی او اختصاص دهید، یک رویکرد علمی از دیدگاه دانشمندان، زمانی که کودک رشد می کند نه تنها برای باهوش شدن، بلکه از سنین پایین ورزش می کند، بسیاری از ویژگی های روانی مانند اعتماد به نفس، قدرت اراده و بسیاری از ویژگی های دیگر که در بزرگسالی زمانی که فرد بالغ می شود خود را نشان می دهد.

وزن برای قد 142،143،144،145،146 سانتی متر چقدر باید باشد؟

هر سال وزن، قد و وزن یک پسر و یک دختر تغییر می کند، شکل، تناسب و پارامترهای یک نوجوان به عوامل زیادی بستگی دارد، به ژنتیک والدین آنها، و همچنین اینکه در دوران نوجوانی چگونه بوده اند. پدر و مادر و پدربزرگ و مادربزرگشان!

وزن برای قد 147,148,149,150,151 سانتی متر چقدر باید باشد؟

ژنتیک یک کودک نمی تواند پیش بینی کند که در سن 12،13،14،15،16،17،18 سالگی چه قد و وزنی خواهد داشت، اما برای اینکه او به درستی رشد کند، باید کودک را از روی سن ببینید. در خارج از خانه از سنین پایین، کودک چه نوع ورزشی را قبل از 12 سالگی دوست دارد، همیشه می توانید به ورزش های مختلف بپردازید، به عنوان مثال، شنا، رقص، فوتبال، بسکتبال و بسیاری از ورزش های دیگر که می توان از آنها استفاده کرد. سنین پایین در نوجوانی

وزن برای قد 179,180,181,182,183 سانتی متر چقدر باید باشد؟

وزن برای قد 184,185,186,187,188 سانتی متر چقدر باید باشد؟

وزن برای قد 152،153،154،155 سانتی متر چقدر باید باشد

وزن برای قد 156، 157،158،159 سانتی متر چقدر باید باشد

160,161,162 (سانتی متر) سانتی متر برای مردان

(پسرا) زنان (دختران)

قد با وزن 60، 61، 62، 63، 64 کیلوگرم چقدر باید باشد؟

قد با وزن 65.66، 67، 68، 69 ​​کیلوگرم چقدر باید باشد

قد و وزن مردان (پسران) زنان (دخترها) چقدر باید باشد.

نوع جدول نسبت وزن بر اساس سن دختر

قد با وزن 40، 41، 42، 43، 44 کیلوگرم چقدر باید باشد؟

قد با وزن 45، 56، 47، 48، 49 کیلوگرم چقدر باید باشد؟

جدول چاقی و اضافه وزن بر حسب کیلوگرم

قد با وزن 50، 51، 52، 53، 54 کیلوگرم چقدر باید باشد؟

قد با وزن 55، 56، 57، 58، 59 کیلوگرم چقدر باید باشد؟

برای مردان (پسران) زنان (دختران)

انواع جدول نسبت وزن بر اساس سن برای پسران

وزن برای قد 163,164,165,166,167 سانتی متر چقدر باید باشد؟

وزن برای قد 168,169,170,171,172 سانتی متر چقدر باید باشد؟

وزن برای قد 173,174,175,176,177,178 سانتی متر چقدر باید باشد؟

(سانتی متر) سانتی متر برای مردان (پسرا) زنان (دختران) وزن ایده آل

نوع جدول نسبت وزن قد زن به وزن مطلوب مرد

وزن و قد نرمال برای پسران و دختران در 12،13،14،15،16،17،18 سال

تغییرات مرتبط با سن در بدن یک پسر و یک دختر از 12،13،14،15،16، تا 18 سال رخ می دهد، که در آن وزن و قد فرد هر سال تعیین می شود و قد کودک در سن معینی خواهد بود، اما علم در زمینه مطالعه یک فرد ثابت نمی ماند، سال به سال چگونه تغییر می کند، و جداول مخصوصی برای نسبت قد و وزن فرد وجود دارد، چه حجم هایی ، نسبت ها، پارامترهای شکل یک نوجوان یک کودک باید در 12،13،14،15،16،17،18 سال جدول پارامترهایی که بسته به سن و وزن باید داشته باشد. پیش بینی حجم عضلات از این جداول غیرممکن است، یعنی دور کمر، سینه و حجم عضلات بازوها و پاها چقدر باید باشد.

قد با وزن 70، 71، 72، 73، 74، 75 کیلوگرم چقدر باید باشد؟

قد با وزن 76، 77، 78، 79، 80 کیلوگرم چقدر باید باشد؟

چرا نمی توان پارامترهای شکل و دور عضله را در سنین مختلف فهمید؟

ژنتیک انسانی یک علم پیچیده در مورد یک فرد است که بسیاری از خصوصیات مختلف یک فرد و رشد او را در محیط مورد مطالعه قرار می دهد، هر ساله در انسان استخوان هایی نیز رشد می کند که به شدت بر حجم عضلات و دور آنها تأثیر می گذارد، شناخته شده است که 3 نوع وجود دارد. از ارقام در مردان، این است که هر نوع ساخت متابولیسم و ​​استعداد خاص خود را برای افزایش وزن و کاهش وزن دارد. دختران ظاهر بسیار متفاوتی با مردان دارند! تیپ های اصلی بدن دختران مثلثی، مستطیلی، گلابی، ساعت شنی، سیبی است.

تیپ بدنی ایده آل در میان مردان و دختران وجود ندارد و برای اینکه در سنین جوانی چهره ای زیبا برای خود ایجاد کنند، بسیاری از پسران و دختران شروع به ورزش در باشگاه یا خانه می کنند تا شکل، پارامترهای عضلانی و پمپاژ خود را بهبود بخشند. عضلات شکم، پاها، پشت، بازوها و عضله دوسر بازو، شانه ها.

چرا وزن پسر یا دختر در ۱۲،۱۳،۱۴،۱۵،۱۶،۱۷،۱۸ سالگی افزایش می یابد؟

افزایش وزن و وزن بدن در نوجوانی تنها با نوجوانی مرتبط نیست، وزن نوجوانان نیز با تغذیه تغییر می کند، بسیاری از نوجوانان تغذیه مناسب خود را کنترل نمی کنند و آنچه را که دوست دارند می خورند و همیشه آنچه را که والدینشان می دهند در خانه نمی خورند. اما ترجیح می دهند در مکان هایی که در حال حاضر هستند غذا بخورند و به آنها کمک کنید تا یک وعده غذایی کامل را در غذاخوری های مختلف، کافه ها، مک دونالد و سایر مراکز پذیرایی عمومی دریافت کنند، جایی که می توانید سریع غذا بخورید، میان وعده بخورید و گرسنگی خود را برطرف کنید و غذا بخورید. تا نهایت!

غذا خوردن در فست فودها، غذاخوری ها، کافه ها در مکان های عمومی: ضرر و فایده

منو همیشه شامل غذاهای سالم و مناسب نیست، منو و رژیم غذایی که در آنجا تهیه می شود همیشه سرشار از غذاهای مختلف است - سوپ، غلات، سالاد، شیرینی و همچنین غذاهای خوشمزه سرخ شده! غذاهای اصلی که در آنجا هستند همیشه سرشار از چربی و کربوهیدرات هستند و اگر مدام چنین غذایی بخورید وزن بدن نوجوان به سرعت افزایش می یابد. خوب، در نظر گرفتن محتوای کالری غذا و خوردن مداوم آن منجر به این می شود که یک نوجوان دچار اضافه وزن می شود و چربی روی شکم، پهلوها، پاها و ران ها رسوب می کند. برای مردان بیشتر وزن وارد معده می شود! افزایش وزن یک فرد به نوع هیکل او نیز بستگی دارد، بنابراین نباید فراموش شود.

نحوه برداشتن پهلوهای شکم برای دختر و پسر در ۱۲،۱۳،۱۴،۱۵،۱۶،۱۷،۱۸ سالگی

تغذیه مناسب بهترین راه برای کاهش وزن اضافی است، بسیاری از نوجوانان فکر می کنند برای کاهش وزن اضافی و کاهش سریع وزن به طور موثر، باید ورزش کنید، تنها در این صورت می توانید بدون تلاش زیاد، بدون اینکه به این واقعیت فکر کنید که باید به طور منظم ورزش کنید. ، دائماً تا تأثیر تمرین محسوس باشد و در حین ورزش نیز باید رژیم غذایی سختی را رعایت کنید!

تصور غلط در میان نوجوانان مبنی بر اینکه برای کاهش وزن باید ورزش کرد، بسیاری از دختران و پسران را به ورزش جذب می کند و آنها شروع به فعالیت فعال و انجام تمرینات بدنی در باشگاه در خانه می کنند تا شکم و پهلوها را در خانه از بین ببرند. !

نحوه افزایش وزن و عضله سازیدختر به پسر در ۱۲،۱۳،۱۴،۱۵،۱۶،۱۷،۱۸ سالگی

یک پسر و یک دختر می توانند به روش های مختلف وزن اضافه کنند، یکی از گزینه ها افزایش نیاز به غذا و افزایش کالری کل غذاها و خوردن هر چه بیشتر برای صبحانه، ناهار، شام، میان وعده بعد از ظهر، وزن می باشد. هم به طور کلی و هم عضلانی به دست آورده اید، برای ساختن عضلات باید در باشگاه یا خانه ورزش کنید!

اگر در باشگاه تمرین کنید، می توانید وزن خود را بسیار سریعتر افزایش دهید، تمرینات قدرتی برای نوجوانان رشد عضلانی را تسریع می کند و وزن شما سریعتر شروع به رشد می کند، در حالی که قدرت و استقامت عضلانی تغییر می کند، بنابراین بهترین گزینه برای افزایش وزن برای یک نوجوان است. شروع تمرین در باشگاه است! ورزشگاه مکانی است که افراد همفکر در آن تمرین می کنند، بنابراین ورزش در باشگاه انگیزه بسیاری از نوجوانان را ایجاد می کند تا به طور مداوم از باشگاه دیدن کنند و از سنین پایین سبک زندگی سالمی داشته باشند.

ورزش برای پسران و دختران 5،6،7،8،9،10،11،12،13،14،15،16،17،18 سال

انتخاب ورزش برای نوجوان از سنین پایین شروع رشد مناسب کودک است، ورزش کردن از همان دوران کودکی با شکل گیری وضعیت بدنی، ارادی و روانی او ضروری است. که در زندگی یک فرد مهم هستند.

ورزش های تیمی برای نوجوانان 5،6،7،8،9،10،11،12،13،14،15،16،17،18

فوتبال، بسکتبال، والیبال، هاکی، واترپلو، هندبال، اینها اصلی ترین ورزش های گروهی برای کودکان هستند که در شبکه ورزشی المپیک گنجانده شده اند و با فرستادن فرزند شما به این گونه ورزش ها، بیشترین محبوبیت را در بین مردان و زنان دارند. شما همیشه می توانید روی روانشناسی کودک حساب کنید و کودک به طور متعادل با مربی رشد می کند و از نظر روانشناسی یک پشتوانه درونی بزرگ برای کودک است روحیه در ورزش همیشه بر رشد کودک تأثیر مثبت می گذارد و او را بر خلاف یک رشته ورزشی به مدت طولانی برای ورزش کردن تشویق می کند.

ورزش های انفرادی برای نوجوانان ۵،۶،۷،۸،۹،۱۰،۱۱،۱۲،۱۳،۱۴،۱۵،۱۶،۱۷،۱۸

کشتی، بوکس، آمادگی جسمانی، بدنسازی، شنا، ژیمناستیک ریتمیک، کایاک، جودو، کاراته، دو و میدانی، وزنه برداری، ژیمناستیک هنری، هر رشته ورزشی در نوع خود خوب است و نمی توان گفت که این ورزش بد است و این ورزش خوب.

هر نوع دعوا فردی است و برای یک آماتور، برخی دوست دارند با پسرها فوتبال بازی کنند، برخی دوست دارند روی میله های افقی تاب بخورند و غیره. بنابراین، از همان سال های اولیه رشد کودک، توجه به نوع آن مهم است. ورزشی که کودک دوست دارد و پس از مدتی با در نظر گرفتن علاقه کودک او را برای بازی به آنجا بفرستید!

اما شایان ذکر است که هر رشته ورزشی به سن خاص خود نیاز دارد و بسیاری از ورزش های قدرتی از سنین پایین توصیه نمی شود مانند وزنه برداری، تناسب اندام، بدنسازی، بنابراین سنی که می توانید به فعالیت های مختلف بپردازید و انجام دهید. ورزشگاه از سن 14 سالگی شروع می شود و اشتراک و کارت های باشگاه به طور جدی از سن 14 سالگی در تمام باشگاه های بدنسازی برای کودکان فروخته می شود.

اف رقم 12،13،14،15،16،17،18 ساله، قد، وزن، دختر پسر توده