Спустя долгие годы исследований семейные психотерапевты наконец-то узнали по каким признакам можно судить о скором расставании!
1. Критика партнера, а не его поведения
Критика, которая подразумевает, что с партнером что-то не так . Это может быть атака на черты его личности или характера . Зачастую используются обобщения, вроде «ты всегда…», «ты никогда…», «ты из таких людей…», «почему ты такой (такая)…». Обычно критикуемый начинает защищаться , в итоге партнеры перестают слышать друг друга, и дальнейшее общение становится невозможно.
Что делать?
Если уж критиковать, то только конкретное поведение партнера, а не его личность в целом. Например: «Произошло X, я почувствовал(а) Y, а мне нужно Z».
2. Выражение презрения к супругу
О чем идет речь? О любых невербальных сигналах , которые дают понять, что один из партнеров считает другого ниже себя. Это может быть высмеивание, обидные прозвища, закатывание глаз, злой юмор, обидный сарказм, презрительные усмешки… То есть все то, что бьет по самооценке партнера . Цель этих действий: оскорбить партнера или поиздеваться над ним. Надо признать, что это самая серьезная проблема из всех четырех.
Что делать?
Супругам нужно работать над собой, чтобы исключить подобные выпады и создать атмосферу взаимного уважения и доброты.
3. Агрессивная защита
Одному из партнеров кажется, что другой все время его критикует , и он пытается защищаться. Или же он изображает из себя жертву и начинает оправдываться («обстоятельства вынудили так поступить»), произносит фразы вроде «я не виноват(а)», «я не…». Дальше в разговоре возникают уже взаимные обвинения — партнер реагирует на критику встречной критикой. Фразы начинаются со слов «да, но…» (согласие перемешивается с несогласием) или повторяется своя точка зрения, а противоположная игнорируется.
Что делать?
Попытайтесь встать на сторону партнера. Дайте ему понять, что вы согласны хотя бы с частью его слов, что вы понимаете его чувства и способны посмотреть на ситуацию его глазами.
4. Замыкание в себе, сбегание от конфликта.
Чтобы избежать сложной ситуации, некоторые партнеры замолкают или начинают отвечать односложно , пытаются сменить тему, утыкаются в экран компьютера или просто выходят из комнаты. Иногда это попытка успокоиться , спастись от бури эмоций. Но избежать конфликта все равно не удается. «Нейтралитет» воспринимается партнером как неодобрение, холодность, дистанцирование, отсутствие контакта, надменность.
Что делать?
Важно вовремя заметить, что вы или ваш партнер уже не справляетесь с бурей эмоций и нуждаетесь в передышке. В таком случае нужно сделать перерыв и продолжить разговор только тогда, когда все успокоятся.
Свежие новости: Newsline
Американская компания Apple может прекратить выпускать iPhone X из-за низких продаж флагмана в Китае.
Для нормальной и продуктивной работы нашему организму нужен здоровый сон. Это время необходимо организму, чтобы расслабиться, отдохнуть и набраться сил для нового дня.
Это не очень хороший знак, если вы постоянно ищете признаки того, выживут ваши отношения или нет. Если вы постоянно сосредоточены на негативе, то отношения между вами могут и не сложиться. Однако когда вы вместе в течение уже довольно долгого времени, становится легче замечать накапливаемые проблемы. Вот 14 признаков скорого расставания с мужчиной, которые показывают (к сожалению), что ваша пара обречена. И это на самом деле серьезные причины, а не мелочь.
1. Вы пытаетесь изменить друг друга
Люди способны меняться, но это требует времени и не работает, если один из партнеров пытается заставить другого измениться насильно. Если вам кажется, что «этот человек был бы идеальным, если бы не был таким… (здесь идет качество, которое вам не нравится)», то вы, вероятнее всего, больше несчастны в своем союзе, чем думаете.
2. Проведение времени вместе воспринимается как обязательство
Приятно иметь кого-то рядом, чтобы делиться ужином или бездельничать в дни, когда вам ничего не делается, но вы нуждаетесь в человеческом контакте. Но если вы встречаетесь со своим партнером просто потому, что вам нужно это делать или вам скучно, ситуация уже далеко не забавная. Нет искры, нет огня!
3. Вас раздражают разные мелочи
Особенно небольшие жесты, которые вначале казались милыми, но в конечном итоге приводят вас к тихому сумасшествию. Например, мужчина взялся помыть посуду, но делает это неправильно, а вы злитесь вместо того, чтобы посмеяться и все обернуть в шутку. Эта ситуация гораздо более серьезная, чем отмытые и натертые до блеска ножи и вилки, и глубоко внутри вам это наверняка известно. Вы должны потратить время на то, чтобы разобраться в себе и в том, что происходит.
4. Любая ссора выглядит так, как будто заканчивается расставанием
Если у вас не бывает относительно спокойной (или даже более жаркой») стычки с партнером без чувства страха, что он от вас уйдет, это проблема. Люди ссорятся, пары ссорятся, но в вашем случае все гораздо серьезнее.
5. Вы видите, что идете на постоянные компромиссы
Это нормально — идти на компромиссы в союзе, ведь нет двух людей в этом мире, которые были бы полностью одинаковы. А если на самом деле есть такой человек, то вы вряд ли ужились бы с ним. Но ненормально игнорировать и принимать некоторые черты характера своего партнера, убеждая себя, что вы должны с ним остаться. Это несправедливо для вас обоих.
6. Вы постоянно жертвуете своими чувствами, чтобы быть счастливыми
Иногда нужно ставить свои чувства на второе место. Да, это неприятно. Но если вы постоянно «надеваете терновый венец» ради своего партнера, это плохой знак. Вы не только поощряете его поведение, но и психически истощаетесь.
7. Заглядываетесь на других
Будьте честны сами с собой. Ваш мужчина — не тот крутой парень, который иногда пишет вам сообщения в соцсетях и волнует вас этим фактом общения. Это примерно то же, что начинать присматривать новую работу, объявления о вакансиях, чтобы якобы просто посмотреть, какова актуальная ситуация на рынке труда. На самом же деле вы недовольны своим текущим положением, и вам нужно заменить его чем-то получше.
8. Вы ловите себя на том, что думаете о бывшем
Не то чтобы вы хотели вернуться к своему парню из соседнего дома, который никогда не стирал простыни, но вы не можете перестать думать о том, как вместе пили каждое утро кофе… Это не признак того, что пришло время стряхнуть пыль со старой связи, а примета того, что ваши текущие отношения на самом деле для вас не так важны и милы.
9. «Субботний вечер с друзьями» звучит лучше, чем «субботний вечер с Ним»
Как бы вы ни любили своих друзей и их компанию, состоя в нормальных отношениях, вы будете искать возможность провести хотя бы немного времени в интимном обстановке со своим мужчиной. А если это не так, то зачем вы вместе?
10. Вы проводите время перед телевизором, вместо того чтобы что-то идти куда-то и делать что-то вместе
Конечно, прекрасно проводить в халатах и домашних тапочках всю субботу, есть домашнюю пищу, мило общаться. Но вы не должны делать это каждый раз!
11. Вы уже понимаете, что некоторые камни преткновения в новых отношениях на самом деле типичны для вашего партнера
Что мы имеем в виду? В начале отношений все делают какие-то странные, необычные вещи, потому что процесс узнавания идет тяжело, оба могут реагировать неадекватно. Но через несколько месяцев вы уже видите, что странные привычки (например, мужчина никогда не хочет оставаться у вас спать) являются частью его натуры.
12. Секс превращается в рутину с самого начала, и нет никаких признаков изменения этой ситуации
Замечательно, что вы нашли для себя способы интимного взаимодействия, который работает для вас обоих. С другой стороны, вы внезапно превратились в пару, которая занимается только оральной любовью или интимом в миссионерской позиции, и возврата назад нет.
13. Друзья и родственники не в восторге от ваших отношений
Возможно, они не «благословляют» ваших отношений, потому что не хотят, чтобы вам было больно. Они хотят, чтобы вы были счастливы, и если говорят, что не верят в ваши отношения, возможно, пришло время их внимательно выслушать.
14. Вы больше не стараетесь произвести впечатление друг на друга
Хорошо чувствовать себя комфортно с человеком рядом с тобой без всяких ухищрений и усилий. Но если вы действительно дорожите отношениями, постарайтесь делать друг для друга приятные жесты. Легко загубить романтику, когда вы превращаетесь просто в друзей, которые периодически занимаются (и не так уж страстно) любовью. Ищите чего-то большего!
Мы все чаще избегаем серьезных отношений боясь разочарования, обид и боли... Свободное партнерство не может принести душевное равновесие, тем более на всю жизнь. Бывает, что теряется былая страсть, которая бушевала в букетно-конфетный период, дни становятся обыденными, а настроение тусклое, как осенние грозовые тучи. И кажется, что уже нет выхода из этой сложной ситуации.
«Я знаю уже, что он мне сейчас скажет с этим озлобленным взглядом»... «Да лучше я почитаю книгу или послушаю музыку, чем буду с ним проводить время»... «Ой, а раньше я не видела какой у него большой нос!»... «Почему он не звонит». Такие мысли приходят, когда уходит страсть. Только сначала нет никаких предпосылок о ее исчезновении - просто берет и уходит! Страсть, которая способна сводить с ума от удовольствия и убивать морально, когда она уходит не прощаясь. Как же можно узнать о ее намерениях уйти и каким типам отношений это может угрожать.
Любовь с первого взгляда воспламеняет страсть сильнее всего. Но в таких отношениях, когда люди очень быстро привязываются друг к другу все хорошо, пока ничто не нарушит их уединения. Как только начинаются общие житейские проблемы вдруг исчезает романтика и легкость в отношениях. Но чаще всего у пары возникает чувство усталости друг от друга. Один испытывает отвращение, а второй просто не знает, что ему делать, поэтому такие пары расходятся чаще всего, хотя знаем и исключения. Но это бывает очень редко.
Близнецы - сначала нам кажется, что этот человек очень похож на нас. Но каждая пара состоит из двух индивидуальных личности, да и нет одинаковых людей на планете. Потом мы начинаем удивляться его образу жизни, привычкам и манере поведения.
Материальные вопросы сегодня играют, пожалуй, одну из самых главных ролей в жизни влюбленных. Но почему же деньги мешают чувствам? Проблемы начинают возникать, когда одного начинает не удовлетворять финансовое положение, соответственно, появляется неудовлетворённость во всем. В принципе, деньги - это эквивалент, того что мы хотим получить. Тогда возникает логичный вопрос, где купить чувства, если их так не хватает? Со временем каждая пара может решить проблемы с материальным неудовлетворением, если же это не произошло значит скорее всего любви и не было.
Молчание . Как всегда это происходит: сначала есть о чем говорить, пока люди не знают друг друга. После этого периода общие темы для разговора находятся сами по себе или же наступает полное молчание. Открываться перед человеком следует постепенно, а не рассказывая сразу всю информацию о себе: начиная с детского садика и заканчивая университетом. Hедостаток общения также сказывается на отношениях очень негативно. Таким способом мы рискуем обмануться в искренности своих чувств.
Общие планы на будущее построены на раннем этапе отношений могут их укрепить. Острота ощущений со временем немного притупляется и непосредственность общения куда-то исчезает, каждый начинает думать о своем. Тогда общее будущее кажется расплывчатым и туманным. Появляется желание изменить свою жизнь, завести кого то на стороне, поменять место жительства. Если же один из пунктов общего плана реализуется - все равно не приходит чувство полного счастья. И вместо того, чтобы задуматься об своих отношениях, каждый остается в своих мыслях о будущем. Спустя некоторое время настанет такой момент, когда каждый сможет себя реализовать самостоятельно, что и положит конец отношениям.
Расставание с когда-то любимым человеком – тяжелое испытание. Согласитесь, вступая в отношения с партнером, мы всегда надеемся на то, что они будут длительными, в идеале – на всю жизнь, и крушение надежд и ожиданий всегда болезненно. Некоторые люди подсознательно чувствуют, когда что-то идет не так – они замечают незначительные на первый взгляд перемены в поведении и отношении партнера и, если он им действительно дорог, стараются исправить ситуацию.
« Предсказать» возможность разрыва вполне реально, главное - правильно толковать некоторые из его предвестников. Даже если он неминуем, это вряд ли уменьшит боль от расставания, но поможет подготовиться к нему эмоционально. Самая чистая и искренняя любовь иногда исчерпывает себя, и перед вами открывается две возможности – либо сделать все, чтобы спасти отношения, либо принять происходящее и поставить точку.
Вот 6 признаков грядущего разрыва.
1. Уход от конфликтов и ссор
Даже в самых крепких семьях возникают конфликты – случайные или ожидаемо закономерные. Они неизбежны, но любящие люди не боятся ссор и обсуждений проблемных вопросов, так как знают: их чувства достаточно сильны, чтобы справиться с любыми неурядицами. Но, когда вы или ваш партнер стараетесь избежать возникновения конфликта, это свидетельствует о том, что отношения стали хрупкими, и вы на подсознательном уровне стараетесь не подвергать их испытанию даже мельчайшими спорами. По крайней мере, пока.
2. Снижение взаимного влечения
Интимные отношения – неотъемлемая часть жизни счастливой пары. Когда люди любят друг друга, они наслаждаются каждым моментом, каждым прикосновением, стремятся доставить удовольствие партнеру. Но если близость становится все более редкой и переходит в формат обязательства, это явно говорит о том, что пора принимать меры.
3. Отторжение партнера
Если один вид партнера, звук его голоса, казавшиеся когда-то милыми привычки вызывают у вас раздражение, это является признаком токсичности отношений. Вспомните, что вы чувствовали при каждой встрече в самом начале – радость, волнение, бабочки в животе, желание видеть этого человека и говорить с ним как можно дольше. Такие эмоции приносит только любовь, но, когда она проходит, вы не чувствуете ничего, кроме усталости и постоянного стресса.
4. Смена образа и стиля
Конечно, все мы время от времени хотим измениться внешне, и это вполне нормально. Но когда изменения образа и стиля в одежде слишком кардинальны, когда вы или ваш партнер принимаете решение сбросить лишний вес или набрать мышечную массу, это признак того, что на подсознательном уровне вы готовитесь перевернуть страницу, начать все с чистого листа. Фактически это может считаться отражением того, насколько сильно поменялись ваши взгляды на жизнь и все, что в ней происходит.
5. Пусть будет, как будет
В любящих парах оба партнера прилагают колоссальные усилия для того, чтобы сохранить гармонию, уважение, сгладить конфликт или найти компромисс. Решение пустить ситуацию на самотек и пассивно ждать ее разрешения свидетельствует о том, что вам, по сути, все равно, что из этого выйдет. Скорее всего, для вас не так уж и важно, сохранится ли ваш союз, возможно, вы даже ждете его распада, но и торопить события не собираетесь.
6. Все больше времени порознь
Проведенное вместе время – самое счастливое для любящих друг друга людей. Если каждый из вас все чаще занимается собственными делами вместо того, чтобы вместе посмотреть фильм, прогуляться по парку, поговорить о чем-то серьезном или поболтать о пустяках, это знак – отношения практически обречены, так как на них свое драгоценное время вы тратить не хотите.
В большинстве случаев отношения можно сохранить, но только если этого хотят оба. Говорите со своими половинками, интересуйтесь их жизнью, старайтесь проводить как можно больше времени вместе, не бойтесь ссор и работайте, постоянно работайте над тем, чтобы сделать вашу жизнь яркой и гармоничной. Но только если вы оба этого хотите.
Статистика свидетельствует, что разводов сегодня оформляется больше чем браков. Разрыв любовных отношений всегда вызывает огромный стресс как у мужчин, так и у женщин.
Когда люди расходятся, у каждого из них полностью меняется образ жизни, мышление, привычки, социальное положение. Человек начинает по-новому смотреть на свою жизнь, у него формируется другое восприятие реальности, ломаются стереотипы, закладываются новые установки, далеко не всегда позитивные. Чем дольше длился союз, чем сильнее были чувства, тем серьезнее последующая депрессия после расставания. Многие люди не видят выхода из сложившейся ситуации, им крайне тяжело самостоятельно справиться со своими психоэмоциональными проблемами.
Почему расставание вызывает депрессию?
Напрашивается вопрос: если отношения уже исчерпали себя, не приносят больше удовольствия обоим, почему их прекращение вызывает столько негативных переживаний и страданий? Основная причина депрессии связана с тем, что у человека полностью рушатся его ожидания, планы на будущее, которые он связывал с этим союзом.
Депрессия у женщин чаще ассоциируется с эмоциональной составляющей. Если мужчины способны быстрее переключаться на другие отношения, уходить с головой в работу, жить дальше, то брошенная женщина еще долго не может избавиться от эмоциональных переживаний, связанных с бывшим партнером. Весь ее мир рушится, она мечтала о детях, обустроенной жизни, совместных планах с одним человеком, чувствовала некую определенность, а надежды не оправдались. Мысли о своей ненужности, страх перед будущим, подавленное состояние, нарушение душевного равновесия приводят к депрессивному расстройству.
Мужчин депрессия накрывает позже, чаще она связана с чувством вины перед детьми и с разочарованием от свободной жизни. Отношения с другими женщинами не приносят большой радости, не оправдывают ожидания, многих накрывает хроническая усталость от одиночества. Треть мужчин на этом этапе думают о возвращении к бывшей жене, но стереотипы, навязанные обществом, боязнь показаться жалким не позволяют сделать этого.
Насколько опасна депрессия после разрыва отношений?
Большинство людей переносят расставание с любимым человеком сравнительно легко, испытывая кратковременное субдепрессивное расстройство. Это сопровождается снижением работоспособности, легкой подавленностью, плаксивым настроением, ощущением опустошения. Такая хандра, как правило, проходит самостоятельно, не вызывая серьезных последствий. Однако, у некоторых людей, особенно у женщин, которых бросил любимый мужчина, появляются признаки клинической депрессии.
Человек, застрявший в прошлых отношениях, неспособен адекватно оценить свое положение, взглянуть на будущее с оптимизмом, сделать выводы, начать жизнь заново.
Депрессия после развода нередко подталкивает женщин к суицидальным попыткам, поэтому длительное угнетенное состояние требует немедленной квалифицированной помощи. Хотя представительницы женской половины чаще склонны драматизировать ситуацию и впадать в депрессивное состояние, для мужчин последствия разрыва тоже бывают серьезными. Многие из них испытывают гнев, чувство обиды, часто свои переживания заглушают алкогольными напитками, что может усугубить депрессию и привести к алкоголизму.
Симптомы депрессивного расстройства после расставания
Депрессия после развода или разрыва любовных отношений проявляется характерными признаками и появлением различных зависимостей, например, от алкоголя, лекарств, наркотиков или азартных игр. Депрессия после расставания имеет характерные симптомы:
- снижение способности получать удовольствие, утрата мотивации к любимым занятиям, быстрая утомляемость, низкая работоспособность;
- угнетенное, подавленное настроение, нарушение сна, пессимистический взгляд на жизнь, суицидальное настроение;
- для женщин, которых бросил муж, характерным симптомом является появление иррационального страха перед будущим, особенно, если есть дети;
- у многих мужчин депрессия проявляется неспособностью к концентрации внимания, принятию решений, чувством вины, собственной бесполезности, заниженной самооценкой;
- у большинства людей наблюдается расстройство пищевого поведения, в основном склонность к заеданию стресса или полный отказ от еды;
- появляется стремление к социальной изоляции и одиночеству, человек может стать ипохондриком.
Течение депрессии после разрыва отношений
Несмотря на то что для каждого конкретного человека депрессия после развода или расставания с партнером протекает по-разному, можно выделить условно некоторые стадии развития расстройства, характерные для всех мужчин и женщин:
- Стадия отрицания. Этот период может длиться до нескольких месяцев. Человеческий мозг запускает защитные антистрессовые механизмы, которые проявляются отрицанием и вытеснением негативного события. Например, если женщину бросил муж, она еще долго может пребывать в иллюзии, что это не конец, что он одумается, вернется к ней рано или поздно.
- Отрицание сменяется агрессией и обидой. Когда человек, наконец, осознает, что партнер больше не вернется, он начинает винить его в разрыве, создавая в сознании крайне негативный образ бывшего мужа или жены. Этой стадии характерны взаимные обвинения, проявление агрессии, выяснение отношений, спекуляция общими детьми.
- Далее со стороны некоторых людей появляются попытки все исправить, помириться. Нехватка медиаторов серотонина и дофамина приводит к тому, что головной мозг работает на их повышение, воскрешая в памяти положительные воспоминания и эмоции, связанные с некогда любимым человеком.
- Последняя стадия апатии самая опасная, она и вызывает депрессию и может длиться у некоторых людей годами. После неудачных попыток вернуть бывшего мужа или жену у человека усугубляются все психосоматические признаки депрессивного расстройства.
Стратегия преодоления депрессии
Большинство мужчин и женщин не знают, как выйти из депрессии после расставания самостоятельно, не понимают, как побороть агрессию, а также негативные эмоции по отношению к бывшему партнеру. Данное заболевание по МКБ-10 относится к категории аффективных расстройств и лечится аналогично любому депрессивному эпизоду. Если расстройство тяжелое, то необходим комплексный подход с применением антидепрессантов и психотерапевтических методик. После того как человек справится с острой фазой депрессии, бороться с последствиями он может самостоятельно под контролем специалистов. Опытный психолог поможет полностью осознать происшедшее, принять уход мужа, парня или девушки.
Так как большинство мужчин и женщин склонны обвинять во всем партнера, в процессе выхода из депрессии важно сформировать нейтральное отношение к бывшему мужу или жене. Осознание и принятие своего нового положения помогает человеку найти мотивацию для создания своего будущего, активизирует энергетические и эмоциональные резервы организма. Тяжелая депрессия после расставания с любимым мужем или женой негативно отражается на следующих отношениях. Большинство мужчин, переживших сильное аффективное расстройство, редко инициируют создание нового союза в ближайшие несколько лет. Женщина, перенесшая депрессию после того, как ее бросил муж, еще долго сохраняет недоверие и негативное отношение к противоположному полу. Именно поэтому очень важно проработать с психологом все свои страхи и негативные последствия, вызванные разрывом.
Выход из депрессивного состояния и новая жизнь
Отвергнутый любимой девушкой парень или женщина, которую бросил муж, в поисках ответа на вопрос: как пережить депрессию после расставания, полностью забывают о своей личной жизни и интересах. Важно понимать, что романтические любовные чувства – это не что иное, как набор биохимических реакций организма, связанных с выработкой определенных гормонов. Поэтому не стоит винить себя или партнера в том, что отношения не сложились, просто любовная химия прошла, а более крепких оснований для союза не нашлось.
Отлично помогает преодолеть трудности разрыва отношений общение с близкими людьми, посещение культурных мероприятий, праздников, новые интересные знакомства. Чтобы избавиться от депрессии, занимайтесь спортом, отдыхайте на природе, придумайте себе хобби, путешествуйте. Многим женщинам помогает шопинг, смена гардероба, работа над своей красотой. Главное, что получает человек, преодолевший депрессию после разрыва – это личную свободу. Свободу выбора дальнейшего пути и качественно новых отношений.
