Различные виды массажей широко используются для улучшения внешнего состояния груди.
Эту процедуру можно проводить и в салоне, и дома. И девушки, и зрелые красавицы бывают недовольны размерами своего бюста и мечтают его увеличить.
Всем ли полезно такое воздействие на проблемную зону? Что нужно знать о приёмах массажей для увеличения груди и какие виды процедуры можно использовать, а от чего лучше отказаться? Как правильно делать их в домашних условиях? Давайте разбираться.
Легкие растирания однозначно полезны для груди в любом возрасте. Вот почему:
- Массаж благотворно влияет на кожу – она подтягивается, укрепляется и становится более упругой.
- Механическое раздражение кожи на этом участке приводит к благотворным изменениям в области бюста.
- Расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение, увеличивается снабжение кислородом тканей.
В каком случае физическое воздействие может нанести вред?
Приступая к сеансу, нужно сделать УЗИ молочных желёз, чтобы убедиться, что грудь здорова. Мастопатия, кисты и доброкачественные опухоли являются строгим противопоказаниям к массажным процедурам так как они способствуют росту новообразований.
Осторожно! Неумело выполняемая процедура растягивает кожу и способствует её отвисанию. Также следует отказаться от дальнейшего выполнения массажа, если после него болит грудь.Топ 7 массажей для упругости груди и технология их выполнения
Массаж – хороший способ повысить упругость обвисшей кожи груди. Соответственно, это и прекрасная профилактика возникновения дряблости кожи. Он выполняется кончиками пальцев. Чаще всего данную область массируют с помощью поглаживания, которое способствует укреплению кожи, усилению оттока лимфы и расслаблению нервной системы.
1. Масляный
Приподнимает и зрительно увеличивает молочные железы, делает кожу упругой, увлажняет и питает её. Применяется после использования лёгкого скраба. Для его проведения можно использовать любое растительное масло.
- Оливковое масло с капелькой лимонного сока сделает кожу гладкой и упругой, уберёт пигментные пятна.
- Масло виноградных косточек прекрасно увлажнит кожу.
- Облепиховое масло способствует регенерации клеток кожи и насыщает её витаминами.
Аккуратно и бережно втираем масло в кожу поглаживающими круговыми движениями.
Внимание! Работаем именно с кожей, не затрагивая железистую ткань. Руководствуемся правилами проведения процедуры!
2. Водный
Подтягивает кожу, предотвращает отвисание, зрительно приподнимает грудь, увеличивая ее. Можно проводить двумя способами:
Первый способ
– с помощью душа, используя воду приятной температуры. Важно: горячую воду применять нельзя, так как она способствует расслаблению кожи и появлению дряблости. Данный антицеллюлитный массаж проводят круговыми движениями с помощью сильной струи душа в течение десяти минут.
Второй способ – применение контрастного душа. Начинаем с тёплой воды, сменяя её прохладной. Воздействие тёплой воды должно быть по продолжительности больше, чем холодной. Заканчиваем прохладной водой. Разность температур отлично действует на молочные железы, улучшает кровообращение, потягивает и укрепляет кожу, зрительно увеличивает ее.
3. Гигиенический
Данный вид массажа хорошо применять на ночь после душа. Используйте для лёгкого скольжения персиковое, абрикосовое или оливковое масло. Если кожа вялая, смешайте в равных количествах облепиховое и подсолнечное масло.
- Первый прием – поглаживание. С него нужно начинать любой вид массирования. Поглаживание способствует подготовке тканей груди к другим видам массажного воздействия – растиранию и поверхностному разминанию.
- Далее производят растирание, совершая кончиками пальцев круговые движения.
- При выполнении гигиенических растираний можно использовать «вибрацию» – быстрые колебательные движения, совершаемые ладонями рук. Придерживайте грудь рукой, ладонью другой руки выполняйте вибрацию — она должна быть направлена от соска к области плеча.
- Разминание делают очень осторожно , захватывая только кожу, выполняя «пощипывающие» движения.
4. Корректирующий
Такой вариант проводят при наличии растяжек или отвисании. Техника данного вида массирования схожа с проведением гигиенического массажа. Именно ним можно убрать жир с груди.
- Вначале нанесите на кожу специально подобранный крем от растяжек или для подтяжки бюста. Все эти средства должны покупаться в аптеке и быть сертифицированными.
- Нанесите крем и втирайте его круговыми движениями, используя кончики пальцев. На область сосков крем не наносится.
- Выполняем аккуратные похлопывания в направлении от сосков в бок, а затем – от сосков вверх.
- Завершаем поглаживающими движениями. Одной рукой поддерживаем грудь, а другой поглаживаем, и наоборот.
5. Техника Ци
Восточные практики для увеличения молочных желез направлены на воздействие в определённых точках и выполнении специальных манипуляций. Массаж Ци способствует активизации выработки женских гормонов, и, следовательно, увеличению груди. Специалисты в области восточных практик утверждают, что результат будет, виден, если выполнять такое воздействие постоянно.
- Технология массажа Ци начинается с разогрева рук. Для этого нужно энергично потереть ладони друг о друга, мысленно насыщая их положительной энергией.
- Широко расставляем пальцы рук и кладём руки на грудь.
- Вращаем каждую грудь движениями, направленными во внутрь. Число вращений обязательно должно быть кратным тридцати шести.
Такую практику можно осуществлять утром и вечером. Вращения помогают выработке пролактина, который способствует быстрому увеличению молочных желез.
Внимание! Движение в обратную сторону, по утверждению специалистов в области восточных практик, способны уменьшить грудь.6. Техника шиацу
Способствует выработке женских гормонов, с помощью которых происходит увеличение и подтяжка груди.
Техника Шиацу — древня восточная практика, заключающаяся в воздействие на определённые точки подушечкой большого пальца. Японский точечный массаж Шиацу должен проводить специалист. Процедура не является простой в исполнении, так как необходимо воздействовать на рефлексогенные точки, которые хорошо видны на атласе. Но чтобы найти их у каждого конкретного человека, нужна немалая практика.
- Вначале воздействуем на восемь точек, которые расположены в месте расположения щитовидной железы, около яремной ямки.
- Подушечкой большого пальца легко надавливаем на каждую из точек в течение пяти раз. Время надавливания – три секунды.
- Следующая точка располагается в области спины – в месте соединения позвоночника и черепа. Время воздействия на данную точку – пять секунд.
- Следующие две точки расположены выше ключиц. Время воздействия на каждую из них – пять секунд.
- Далее воздействуем таким же образом на восемь точек, расположенных выше лопаток, и по обе стороны лопаток.
Внимание! Отступление от рефлексогенных точек может принести вред или сделать воздействие абсолютно бесполезным.
7. С использованием рукавички
Для такого воздействия хорошо использовать массажную рукавичку, которую можно купить в аптеке. Подобрать её нужно по уровню жёсткости.
Если у вас кожа нежная, можно использовать рукавичку из льна или хлопка, для более грубой кожи подойдёт натуральная люфа.
Такая мочалка поможет улучшить кровообращение и устранить отмершие клетки с поверхности кожи. Она обязательно должна быть сделана из натуральных материалов. Такая процедура для увеличения молочных желез производится бережными круговыми движениями от соска к подмышечной области, затем – от соска до ключицы.
Основные правила любых воздействий на бюст
Массажные воздействия должны быть лёгкими и поверхностными. Грубое воздействие недопустимо – оно способствует растяжению кожи и может спровоцировать ряд заболеваний.
- Движения должны направляться от соска к области подмышек, а также от соска к ключичной области.
- Массирование хорошо выполнять вечером после душа. После него необходимо расслабиться лёжа.
- Перед тем, как вы решили провести курс массажа или самомассажа, проконсультируйтесь с гинекологом. При любых заболеваниях груди массирование делать нельзя.
- Массирование для увеличения бюста следует выполнять в виде курсов по десять – четырнадцать дней, затем обязательно делать перерывы.
Чисто механические воздействия вряд ли будут способствовать увеличению молочных желез. Массирование кожи хорошо сочетать с контрастным душем и комплексом упражнений для груди. Специальные упражнения помогут проработать грудные мышцы, на которых располагаются молочные железы. Массаж укрепит и подтянет кожу. Эти три вида воздействия будут идеальными – грудь станет приподнятой и упругой.
Девушки, которые имеют недостаточную массу тела, могут увеличить бюст, набрав определённое количество килограммов. Бюст состоит из жировой, соединительной и железистой ткани, поэтому те, кто страдает от недостатка веса, всегда имеет плоскую или очень маленькую грудь, так как в ней отсутствует жировая прослойка.
Используя диеты для похудения – будьте осторожны! Дефицит веса всегда приводит и к похудению в области. Округлые женские формы предполагают наличие жировой ткани – «из ничего» бюст не появится.
Для того, чтобы увеличить грудь, нужно совместно с массажными процедурами применять специальный комплекс физических упражнений для бюста. Но всем ли нужно это делать? Девушки считают, что маленькая грудь понижает их привлекательность в глазах противоположного пола. На самом деле многие мужчины являются как раз поклонниками маленького бюста. Красивая осанка, развёрнутые плечи и приподнятый подбородок в первую очередь увеличивают привлекательность любой девушки, а размер её бюста порой не имеет большого значения!
Массаж груди – комплекс различных методик, направленных на достижение определенного эффекта. Существуют массажные методики для профилактики заболеваний груди, лечения, устранения застоя молока в период лактации, птозных явлений.
Иногда массаж проводится в целях улучшения общего состояния тканей и внешнего вида молочных желез. Некоторые виды массажных методик позволяют повысить упругость и немного увеличить размер груди.
Массаж проводится самостоятельно дома или в профессиональных клиниках. Для процедуры могут использоваться дополнительные косметические средства, масла, лосьоны, повышающие эффективность массажных движений и упрощающих процесс скольжения, а также специализированные аппаратные массажеры и другие новейшие технологии.
С помощью массажа можно постоянно поддерживать здоровье и красоту груди, отсрочить возрастные изменения тканей за счет ускорения кровообращения, а также создать более привлекательную спортивную форму.
Чем полезен массаж груди?
- Улучшает кровообращение .
- Устраняет дискомфорт в груди , вызванный длительным ношением нижнего белья, большим весом, нагрузками, кормлением ребенка.
- Повышает упругость тканей груди и предотвращает провисание, вызываемое естественными возрастными изменениями или малоподвижным образом жизни.
- Предотвращает застой молока в груди в период лактации.
- Улучшает общий внешний вид молочных желез .
- Нормализует гормональный фон (ряд методик).
- Создает эффект легкой подтяжки и слегка визуально увеличивает размер груди.
В каких случаях массаж груди обязателен?
Массаж груди, проводимый в целях улучшения общего состояния тканей и привлекательности груди, не является обязательным. Конечно, желательно проводить его регулярно у специалистов в клинике и самостоятельно, так как это позволит всегда поддерживать красоту и здоровье груди. Но к обязательным данный случай все-таки не относится.
В обязательном порядке массаж груди следует проводить в период кормления ребенка грудью и во время беременности. Это необходимо для профилактики застоя и правильного распределения молока. К тому же массажные движения позволяют облегчить тот дискомфорт, который периодически возникает при приходе молока. Однако следует знать, какие именно манипуляции проводить, какие движения использовать, чтобы процедура прошла правильно.
Также немаловажен диагностический массаж, позволяющий выявить возможные опухоли, кисты, патологические процессы в тканях молочных желез. Диагностический массаж актуален в любом возрасте после завершения развития груди.
Существует специальная схема самостоятельного профилактического осмотра с использованием массажных движений. С помощью них женщина сможет своевременно выявить возможную имеющуюся проблему и сразу же обратиться к специалисту. Чем раньше она это сделает, тем быстрее врач сможет назначить терапию.
Виды массажа груди
В зависимости от назначения принято рассматривать несколько видов массажа груди:
- Диагностический массаж груди
- Массаж груди для повышения упругости
- Массаж для увеличения груди
- Массаж груди при кормлении для профилактики застоя молока.
Чтобы иметь общие представления о современных методиках, применяемых сегодня женщинами, следует рассмотреть их по отдельности.
Диагностический массаж груди
Обследования груди с помощью ощупывания и легкого массажа обязательны для своевременного выявления различных опасных патологий, новообразований, заболеваний молочных желез.
Гинекологи и маммологии советуют своим пациенткам проводить самостоятельный диагностический массаж примерно на 2-3 день после завершения менструальных кровотечений. В это время молочные железы отличаются наибольшей мягкостью, поэтому выявить узелки или другие виды уплотнений в груди будет значительно легче.
Массаж для диагностики состояния груди проводится следующим образом:
- Встаньте перед зеркалом, чтобы видеть себя. Снимите одежду, так как грудь должна быть обнажена.
- Проведите осмотр каждой молочной железы методом ощупывания. Движения должны быть круговыми, мягкими, плавными, но достаточно «настойчивыми», чтобы можно было увидеть внутренние изменения. Используйте 4 пальца.
- Кроме груди нужно также исследовать зону подмышечных впадин.
Массаж для повышения упругости и подтяжки груди
Массаж для повышения упругости молочных желез необходим в любом возрасте. Молодым девушкам он поможет поддержать природную упругость и эластичность тканей, продлить молодость груди. Женщинам, столкнувшимся с возрастным птозом или изменениями груди после лактации, такие техники дадут возможность восстановить утраченную упругость.
Сегодня существуют различные комплексы массажных движений. Их объединяет одна цель – улучшить внутреннее кровообращение, максимально увлажнить кожу и улучшить ее эластичные свойства.
Обычно такие виды массажа предполагают использование дополнительных средств и приспособлений. В качестве примера можно привести один из вариантов массажа груди для повышения ее упругости.
Гигиенический массаж груди
Гигиенический массаж груди проводится после душа. Рекомендуется выполнять его на чистую сухую кожу после ее предварительного очищения и скрабирования. Массажные движения достаточно просты и не требуют специального обучения:
- Подготовьте ткани молочных желез к основным видам массажного воздействия. Это выполняется посредством легких поглаживающих движений.
- Выполните растирание кожи груди с помощью кончиков пальцев. Движения при этом должны быть круговыми.
- Следующий этап – «вибрационные движения», которые выполняются за счет колебательных движений ладонями. При этом одна молочная железа придерживается одной рукой, второй рукой выполняются все описанные манипуляции. Необходимо придерживаться направления от сосков до плечевой зоны.
- Последний этап – разминания легкими мягкими движениями с захватом кожи двумя пальцами.
Массаж для увеличения груди
Увеличить размер и объем молочных желез на 2-3 размера можно только с помощью грудных имплантатов. Пластические хирурги используют различные методики для этого. В косметологии также популярны методики для незначительного временного эффекта увеличения, которого можно добиться с помощью инъекций.
Массаж не увеличит грудь даже на один размер. Тем не менее многие женщины, регулярно использующие специализированные массажные техники, смогли заметить, что со временем они смогли улучшить контуры и форму молочных желез, повысить их упругость и слегка увеличить размер.
Одной из таких техник является массаж Шиацу, основанный на точечном воздействии на грудь, благодаря которому можно улучшить кровообращение, повлиять на выработку гормонов и, таким образом, улучшить форму груди. Иногда методика позволяет слегка увеличить размер груди.
Массаж Шиацу лучше доверить профессионалу, так как данная методика требует специальной подготовки. Кроме того, воздействие на точки может быть болезненным.
Пример техники Шиацу:
- необходимо точечно воздействовать на 8 точек, находящихся в зоне щитовидной железы недалеко от яремной ямки;
- около 5-7 раз нужно надавливать подушечками пальцев на каждую точку поочередно;
- затем необходимо воздействовать подушечками пальцев на точку, расположенную на спине, в зоне, где соединяется череп и позвоночник;
- воздействуйте на точки чуть выше ключиц;
- воздействуйте на 8 точек, которые находятся выше лопаток.
Обратите внимание на правильное расположение пальцев и посмотрите видео об этой технике:
Массаж груди для профилактики застоя молока
В период лактации для исключения риска застаивания молока в груди и закупорки млечных протоков необходимо регулярно проводить специальный массаж. Техника достаточно проста:
- Гидромассажная методика с использованием струи воды в душе. Настройте теплую воду и направляйте ее на те участки груди, где локализуются уплотнения, связанные с застоем молока. С помощью такого массажа можно освободить протоки и привести в норму систему оттока.
- Массаж руками: в течение 5-10 минут посредством круговых движений по часовой стрелке и по спирали двигайтесь по направлению к соску; затем следуйте сверху вниз, используя легкие поглаживающие движения. Если необходимо сцедить молоко, нужно сделать наклон вперед, потрясти грудью, что позволит молоко легче опуститься вниз к соскам.
Средства, используемые для массажа груди
Для профилактики микротрещин, растяжек (стрий), потери упругости груди, для ее увлажнения, питания и смягчения рекомендуется использовать во время массажа дополнительные средства. Исключением является момент кормления ребенка грудью. Если вы собираетесь кормить малыша, необходимо смыть все средства, чтобы они не попали в его организм.
Косметика
Специализированные косметические средства для массажа груди с согревающим эффектом позволят улучшить кровообращение, смягчить кожу и упростить процесс скольжения рук. С помощью косметики можно снабдить кожу груди необходимыми питательными веществами, коллагеном и гиалуроновой кислотой для улучшения ее общего состояния.
Масла
В составе натуральных масел содержится множество полезных микроэлементов, которые нужны для ухода за грудью. В сочетании с массажными методиками масла дают стабильный ухаживающий эффект: грудь становится более подтянутой, а ее ткани – эластичными и упругими. Масла увлажняют кожу, легко устраняя сухость и растяжки.
Массажеры
Считается, что специальные массажеры для груди позволят получить нужный эффект значительно быстрее ручных методик. Аппараты обладают различными насадками и гибкими устройствами, которые дадут возможность сделать процедуру не только полезной, но и приятной. Однако не стоит забывать о противопоказаниях.
Специальные насадки позволяют менять тип струи в душе. Массажное воздействие воды улучшает микроциркуляцию, повышает тонус и тургор кожи, что благотворно сказывается на общем состоянии молочных желез. Методика гидромассажа также очень полезна для кормящих матерей, но перед применением следует консультироваться с врачом.
Противопоказания к массажу груди
Массажные методики безопасны для женщины, у которой нет проблем со здоровьем. Но даже у массажа груди имеются свои противопоказания, при которых проведение процедуры запрещено:
- злокачественные опухоли молочных желез;
- инфекционные заболевания в стадии обострения;
- воспалительные процессы в организме;
- туберкулез в открытой форме;
- дерматологические заболевания кожи груди;
- гиперчувствительная кожа груди ;
- воспалительные процессы в лимфатических узлах;
- легочно-сердечная недостаточность .
Женская грудь (молочная железа) состоит из железистой и жировой ткани и крепится к грудным мышцам, расположенным поверх ребер.
Но внутри самой груди мышц нет, поэтому увеличить ее размер или повысить упругость путем выполнения упражнений невозможно.
А вот массаж поможет скорректировать форму бюста, повысить упругость грудной железы и тонус кожи.
Помимо эстетической, массаж выполняет и оздоровительную функцию, его можно выполнять в профилактических и терапевтических целях, чтоб избежать ряда опасных заболеваний или сделать лечение более эффективным.
Массаж груди может проводиться для решения различных проблем, которые делятся на 2 категории:
- эстетические;
- физиологические.
Гигиенический массаж позволяет активизировать кровоснабжение массируемых участков, повысить упругость кожи, устранить дряблость груди.
Такой массаж позволяет также увеличить размер груди, но незначительно . Для коррекции размера более эффективен массаж Ци, позволяющий как увеличить, так и уменьшить грудь.
В эстетических целях помимо ручного массажа выполняют также аппаратный:
- роликовый повышает тонус кожи и грудной железы;
- вакуумный позволяет увеличить размер груди.
Профилактический или терапевтический массаж груди выполняется в таких целях:
- профилактика застоя молока и мастита у кормящих мам;
- устранение застойных процессов, риск которых повышается с возрастом, профилактика новообразований, в том числе рака груди;
- комплексная терапия мастопатии, особенно кистозных форм.
Также массаж помогает снизить болезненность и повышенную чувствительность груди, снять отечность, предупредить и убрать растяжки. Назначают его и после вживления имплантатов для профилактики послеоперационных осложнений.
Противопоказания к массажу груди
Перед тем, как начинать курс массажа, необходимо пройти обследование у гинеколога и маммолога, а также онколога, и проконсультироваться у терапевта, можно ли его делать.
При ряде заболеваний и состояний любые массажные процедуры или именно массаж груди противопоказаны. Это:
- злокачественные опухоли груди (нельзя также массировать место, где когда-то была опухоль);
- лихорадочные состояния, острые инфекционные заболевания и воспалительные процессы в организме (рекомендуется начинать массаж не раньше, чем через неделю после выздоровления);
- поражения кожи груди – воспалительные процессы, гнойнички, повреждения, раздражение аллергической природы;
- расстройства психики;
- болезни крови и склонность к кровотечениям;
- легочно-сердечная недостаточность;
- открытая форма туберкулеза;
- воспаление лимфатических узлов.
Как правильно делать массаж груди
Существуют различные техники массажа, выбор оптимальной техники зависит от поставленной цели.
Массаж при беременности
Во время беременности чувствительность груди ощутимо повышается, вплоть до возникновения болезненных ощущений, она быстро увеличивается в размерах, что чревато появлением растяжек
.
А после кормления грудь обычно теряет форму, обвисает. Всех этих проблем можно избежать, если регулярно выполнять дородовой массаж груди.
Его важной составляющей является массаж сосков для их подготовки к кормлению и профилактики трещин.
В процессе массажа лучше всего одной рукой поддерживать и слегка приподнимать грудь, а другой выполнять массирующие движения. Желательно выполнять массаж после душа и применять с добавками витаминов А и Е.
Техника дородового массажа груди
- Легкие скользящие поглаживания по часовой стрелке от границы ареолы к основанию груди, не затрагивающие сосок;
- Более энергичные растирания в том же направлении кончиками пальцев, а при больших размерах груди — всей ладонью, круговыми и зигзагообразными движениями;
- Разминание, легкие щипки подушечками пальцев. Направление по часовой стрелке, снизу вверх;
- Поколачивания короткими отрывистыми ударами тыльной стороны пальцев, они должны касаться груди по очереди, барабанить. Направление против часовой стрелки;
- Быстрые вибрирующие прикосновения пальцами или всей ладонью;
Сеанс продолжается 3-5 минут для каждой груди и завершается поглаживаниями, выполнять массаж нужно минимум дважды в день.
Массаж сосков
Чтоб вытянуть плоские соски и сделать их более удобными для захватывания ребенком, нужно зажать область между краем ареолы и соском большим и указательным пальцами. Каждый сосок массируется 5 минут, вытягивается вперед и слегка прокручивается в обе стороны.
Для профилактики трещин рекомендуется массировать соски кубиками льда и растирать жестким махровым полотенцем.При отсутствии угрозы прерывания беременности массаж сосков можно начинать с первого триместра, а при — не раньше 36-37 недели, поскольку стимуляция сосков может спровоцировать ее сокращения .
Массаж после родов
Направленный на восстановление формы груди массаж лучше всего начинать вскоре после родов, сочетая с физическими упражнениями на коррекцию осанки и укрепление грудных мышц.
Применяется те же массажные движения, что при дородовом массаже, но они должны выполниться по линиям наименьшего растяжения кожи, с учетом направления лимфотока:
- от ареол к лимфоузлам под ключицами;
- от средней линии груди к подмышечным впадинами по верхней и нижней части груди;
- от основания груди к ареолам.
В процессе массажа для профилактики растяжек обязательно применять увлажняющие масла и кремы, но следить, чтоб они не попадали на соски.
Хорошо дополнять ручной массаж гидромассажем, воздействуя на грудь струями воды из душа, и чередовать горячую и холодную воду.
Массаж для стимуляции лактации
Еще одно назначение массажа после родов – стимуляция выработки молока и его поступления к соскам. Для выполнения самомассажа необходимо встать перед зеркалом и полностью расслабиться.
- Сначала выполняется по 3-5 плавных поглаживающих движений без надавливания в направлениях от ареолы к ключице, к подмышечной впадине, и под грудью от срединной линии груди к подмышечной впадине.
- Затем всеми фалангами пальцев выполняются круговые поглаживающие движения в верхней части груди и поглаживающие движения всей ладонью под грудью от подмышечной впадины к срединной линии, повторить 3 раза.
- Те же самые движения выполнить, придерживая грудь одной рукой, круговые движения совершаются по часовой стрелке и в противоположном направлении, по 3 раза.
- Снова выполнить поглаживания, как в первом упражнении, но по направлению от основания груди к ареоле, а под грудью – в том же направлении.
- Массировать нижнюю часть груди обеими руками, двигая кончики пальцев навстречу друг другу.
- Совершать точечные массирующие движения кончиком пальца в 4 точках, расположенных на окружности ареолы, по 3 вращательных движения в каждой точке.
- Свести пальцы обеих рук под грудью разводить их в стороны и вверх, делать вытягивающие движения кончиками пальцев обеих рук от ареол к основанию груди.
- Выполнять выжимающие движения от ареолы к соску, зажав ее между боковыми сторонами двух указательных пальцев.
Массаж при застое молока
Массаж, стимулирующий лактацию, одновременно направлен на профилактику лактостаза (застоя молока вследствие закупорки молочных протоков).
Но не всегда удается его избежать, особенно в первый месяц после родов, когда молоко активно прибывает, а грудничок ест мало. Резкое отлучение ребенка от груди также чревато застоем молока.
Если в груди образовались болезненные уплотнения, зачастую не удается ни покормить ребенка, ни отцедить излишки молока молокоотсосом . Для начала грудь нужно «расцедить», прибегнув к массажу. Основная специфика такого массажа:
- движения выполняются только от периферии к центру, от основания груди к соску;
- применяются приемы поглаживания и мягкого растирания, особое внимание уделяется областям, где образовались уплотнения, их растирают движениями по спирали в направлении часовой стрелки;
- при интенсивных болезненных ощущениях массаж можно выполнять, погрузив грудь в теплую (до 37°) воду или направив на массируемый участок струю душа.
Заключение
Массаж груди стимулирует кровообращение, лимфоток, обменные процессы в тканях грудной железы, а отдельные виды массажа – еще и выработку гормона, ответственного за рост груди.
Массаж груди может быть гигиеническим и терапевтическим, ручным и аппаратным, выполняться по классической европейской и восточным методикам.
Существуют несложные приемы самомассажа груди, которые может освоить каждая женщина. Уделяя до 20 минут в день самомассажу груди, можно дольше сохранить ее упругость и красивую форму .
Особенно важен массаж груди во время беременности, подготовки к кормлению грудью и в период лактации.
Как и у других видов массажа, у массажа груди есть ряд противопоказаний, так что перед его проведением нужно обязательно проконсультироваться у специалиста.
Массаж груди – это уникальная процедура, которая помогает женщине сделать грудь более упругой и красивой. С годами даже у тех, кто имеет шикарный бюст, форма и привлекательность его заметно ухудшается. Массаж груди поможет подтянуть эту соблазнительную и чувствительную часть женского тела, подкорректировать ее и даже увеличить. Также данная процедура хорошо разогреет представительницу прекрасного пола перед страстной ночью любви.
Массаж для груди должен выполняться очень аккуратно, внимательно и нежно. Он представляет собой воздействие на определенные ткани организма механическим и рефлекторным способом. Если техника массажа груди выполняется правильно, то можно улучшить форму бюста, также процедура является профилактикой дряблости и развития таких опасных заболеваний, как мастопатия и рак.
Ценность массажа груди
Существует 2 причины, по которым необходим массаж:
- эстетически неприятный вид;
- физиологические проблемы.
Данная процедура улучшает кровообращение и является отличной профилактикой различных видов опухолей.
- женщинам, возраст которых свыше 30 лет;
- тем, кто нуждается в подтяжке кожи груди и увеличении ее размера;
- женщинам во время лактации, чтобы не возникал застой молока и не развился мастит и мастопатия.
Как делать массаж груди, подскажет врач-маммолог, поэтому обязательно нужно сходить к нему на консультацию.
Польза массажа огромна. Во-первых, он снимает боль в грудной клетке во время менструации. Во-вторых, устраняет отеки груди. В-третьих, убирает внешние дефекты, такие как рубцы и растяжки. Кроме того, массаж предотвращает застой грудного молока в период лактации и рассасывает нераковые узелки.
Благодаря массажу кожа насытится питательными веществами, улучшится кровообращение в тканях, кожа станет эластичной и упругой.
Выполнение массажа
Почти любой вид массажа начинается с поглаживания. Оно выполняется ладонями по часовой стрелке. Другое направление может растягивать эпителий.
Затем необходимо выполнить растирание. Оно осуществляется непосредственно кончиками пальцев. Следует проводить движение по кругу для лучшего прилива крови в железы груди. Если она большая, то массаж можно делать ладонями.
После растирания выполняется разминание. Его проводят пальцами. Суть заключается в том, чтобы захватить и слегка сдавить маленькую область молочных желез. Важно помнить о том, что каждое движение должно быть аккуратным, чтобы не появился синяк или кровоподтек.
Предпоследним этапом массажа является поколачивание. Оно осуществляется тыльной стороной ладони. Направление в этот раз против часовой стрелки. Движения представляют собой мягкие отрывистые удары.
Заключительным этапом считается вибрация. Ее делают кончиками пальцев, движения напоминают постукивания.
Профилактический массаж
Чтобы предотвратить появление заболевания груди, необходимо выполнять массаж 2 раза в 7 дней. Должно быть не меньше 100 движений руками по кругу.
Если женщина хочет увеличить грудь в размере и улучшить ее форму, то необходимо не только выполнять массаж, но и откорректировать свое питание. Женщине следует забыть о курении и употреблении алкогольных напитков.
Виды массажа груди
Одним из распространенных видов массажа груди с целью ее увеличения является вакуумный. Для его выполнения необходимо приобрести специальный прибор, который изобрел английский пластический хирург Роджер Хоури. Он представляет собой 2 чаши, создающие вакуум, фиксируется на теле с помощью лифчика. Прибор следует носить не менее 10 часов, рекомендуется надевать его на ночь. Можно для вакуумного массажа использовать специализированные банки. Перед выполнением необходимо нанести на кожу небольшое количество крема или масла, затем выполнять движения, направляясь к подмышечным впадинам. Нельзя оказывать сильное давление на банку, все движения легкие и умеренные.
Массаж длится не более 5-10 минут, через несколько сеансов можно увеличить время. Один курс составляет 10 процедур, после него рекомендуется 1-2 дня отдохнуть, затем курс повторяется.
Чтобы выполнять массаж женской груди, можно использовать китайскую методику. Она разработана для интенсивного роста самой красивой части тела каждой девушки. Суть заключается в стимуляции необходимых зон с помощью 2-х специальных шариков. Точки размещены на 13 см выше от солнечного сплетения. Их нужно массировать осторожно, используя шарики. Стимуляция длится не более полминуты, после чего следует перерыв, затем повтор процедуры. Потом необходимо выполнить покатывание шариков ступнями, так как в них находится точка, которая тоже отвечает за размер груди.
Популярным видом является гидромассаж. Его действие основано на влиянии струй воды на организм. Массаж для подтяжки груди легко проводить в домашних условиях во время принятия душа. Напор не должен быть очень сильным. Гидромассаж выполняется водой той температуры, которая максимально комфорта для женщины. Необходимо делать круговые движения струей по 10 раз на каждую сторону. Затем следует опустить поток под грудь и в область ребер и там повторить процедуру. В этих зонах напор можно увеличить. Двигаться нужно снизу вверх. С помощью гидромассажа оптимизируется кровообращение, тонизируются мышцы груди и укрепляется мускулатура. Рекомендуется поочередно выполнять струйный массаж в сочетании с рассеивающим, тогда можно быстрее достичь желаемого эффекта.
Не таким известным, но не менее эффективным является даосский массаж женской груди. Он основан на том, чтобы вызвать возбуждение груди, вследствие чего вырабатывается пролактин.
От уровня этого гормона зависит рост груди у девушек в период полового созревания и выработка молока у женщин во время кормления ребенка грудью.
Если проводить такой массаж регулярно, то грудь естественным образом увеличивается спустя длительное время. Для ускорения процесса рекомендуется применять косметические средства, содержащие фитогормоны, выполнять упражнения для грудных мышц, используя специальные тренажеры.
Перед началом даосского массажа необходимо хорошо растереть руки, чтобы они были теплыми. Следует принять положение сидя и расслабить все тело, можно включить спокойную медитативную музыку. Первым делом нужно широко развести пальцы и расположить обе ладони на груди, делать аккуратные движения по кругу, охватывая обе молочные железы. Чем больше выполнено движений, тем быстрее появится положительный результат. Курс массажа составляет пару месяцев, главное – проводить его ежедневно по 1-2 раза.
Рефлексотерапия – уникальный метод воздействия на грудь, который известен из восточной медицины. Им умело владели гейши. Такая процедура представляет собой точечный массаж с корректирующим эффектом. Особенный результат наступает, если во время выполнения движений использовать масло для увеличения груди.
Волшебные точки расположены между третьим и четвертым ребром, они носят названия «Стимпу» и «Дантю». Обнаружить их довольно просто: необходимо нащупать ключицу и осторожно спускаться вниз, найти 3-е ребро. Около него находятся нужные точки для рефлексотерапии.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется стимулировать точки щитовидной железы, впадину ниже затылка и плечи. Массаж длится не более 10 минут. Желательно сочетать его вместе с водными процедурами, тогда грудь увеличится в размере, будет упругой и сексуальной.
Можно выполнять массаж самостоятельно. Существует специальная техника самомассажа. Сначала нужно делать легкие поглаживания, направление идет в сторону ключицы, повторить до 5 раз, затем пилящие движения выполнять только кончиками пальцев по направлению от сосков к ключицам (5 повторов). Можно применить другую технику. Одной ладонью обхватить грудь, а второй мягко постукивать по руке и по коже вокруг зафиксированной груди в течение 60 секунд. Заключающим этапом является поглаживание ладонями на протяжении 2-х минут.
Известным является криомассаж. Он проводится с кубиками льда. Благодаря им грудь становится упругой и всегда в тонусе. Для процедуры подойдет обычная вода в замороженном виде. Можно использовать отвар из петрушки или ромашки. Процедуру проводить круговыми движениями сначала по коже груди, затем по направлению от сосков к ключицам. Каждое прикосновение должно быть легким и приятным.
Можно проводить массаж, насыщая кожу горячими парами лекарственных растений. Для этого нужно налить 2 л воды в емкость, добавить в нее 150 г душицы и такое же количество ромашки, поставить на медленный огонь и довести до кипения. Настаивать в течение 30 минут, затем процедить. Налить полученный отвар в таз, наклониться над ним грудью и принимать ванночку в течение 15 минут. После процедуры смазать грудь кремом с корректирующим эффектом и выполнить мануальный массаж. Сначала следует массировать грудь круговыми движениями по часовой стрелке. Затем растереть ее. От соска по направлению вверх делать движение, идентичное пилению дерева. Для разогрева кожи совершить поколачивание и вибрации, закончить массаж легкими поглаживаниями.
Противопоказания
- повышенная температура тела;
- наличие воспалительного процесса в организме;
- во время беременности.
Обсуждение 0
Похожие материалы
Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Как и другие участки тела, женская грудь нуждается в особом уходе . Даже если Вы не обладаете от природы большой и упругой грудью, не стоит расстраиваться. Если приложить усилия, то можно получить красивую грудь, которой будут восхищаться мужчины. Нужно только регулярно делать массаж груди .
Почему нужно делать массаж груди?
В груди нет мышц, которые придают ей красивую форму и желанный размер. Поэтому массаж - это единственный способ сделать грудь красивее . Массаж груди усиливает кровоток, благодаря чему грудь становится упругой, эластичной, предотвращается обвисание кожи.
Регулярный массаж груди может предупредить развитие раковых опухолей , ведь во время массажа женщина может почувствовать уплотнения в груди и вовремя обратиться к врачу.
Массаж груди стимулирует отток токсичных веществ из грудных тканей , тем самым обеспечивая обогащение груди питательными веществами.
Чем полезен массаж груди?
Польза массажа груди:
- Решает проблемы болезненности груди в период менструации.
- Решает проблемы повышенной чувствительности во время беременности.
- Рассасывает нераковые узелки в груди.
- Снимает отеки груди.
- Предотвращает застой грудного молока .
- Устраняет косметические проблемы: рубцы и растяжки.
- Устраняет осложнения из-за имплантатов в груди.
- Правильный массаж груди начинается с мягких и нежных поглаживающих движений . После поглаживаний можно перейти к растиранию, разминанию и другим техникам массажа. Процедура массажа груди завершается поглаживанием груди .
- Поглаживающие движения рекомендуется делать по часовой стрелке, а разминать грудь необходимо по спирали. Для правильного массажаобязательно пользуйтесь кремом . Помните, что пальцы должны легко скользить по поверхности кожи груди. Движения должны быть нежными и аккуратными , чтобы не причинять боль и не травмировать кожу.
- Обхватите грудь пальцами одной руки, а другой рукой делайте поколачивающие движения. После данной процедуры можно перейти к вибрационным движениям , которые заключаются в быстрых колебательных движениях. Двигаться нужно от соска к основанию груди.
- Обхватите основание груди большим и указательным пальцем, заключив ее чашу. Пальцами другой руки сожмите околососковый кружок, сделайте несколько круговых поглаживающих движений. Оттяните сосок пощипывающими движениями. Данные процедуры необходимо делать ежедневно для каждой груди .
Как делать массаж груди?
Женская грудь различается по степени чувствительности . Обладательницам нежной и чувствительной груди подойдет аккуратный и нежный массаж. Обладательницам твердой и упругой груди подойдет умеренное давление на грудь.
Избегайте сильного давления во время массажа груди, чтобы избежать возможных последствий и неприятностей. К тому же сильное надавливание на грудь может причинить неприятные ощущения и даже боль. Вы сами можете определить свой порог чувствительности груди, когда проведете хотя бы один сеанс массажа груди самостоятельно. Использование специальных масел и кремов усилит действие массажа , а также снизит чувствительность кожи и уменьшит трение.
Массаж груди можно делать несильными ударами ребра ладони. Такой массаж выполняется по направлению от соска к краю груди. Эта техника отводит лимфатическую жидкость из грудных тканей.
Аккуратно сожмите грудь ладонями. Сделайте 10 вращательных движений по часовой стрелке и 10 движений против часовой стрелки. Массаж рекомендуется проводить несколько раз, чтобы усилить кровоток.
Легкими массирующими движениями разминайте грудь: давите на нее пальцами, сжимайте ее, крутите и т.п. Если Вы все сделаете правильно, то через некоторое время почувствуете прилив тепла к груди.
К массажу груди относится и контрастный душ . Во время принятия душа поочередно направляйте холодную и горячую струю на грудь. Такой водный массаж хорошо укрепляет грудные мышцы, подтягивает их и улучшает кровообращение в груди.
Точечный массаж женской груди
Данная техника массажа предполагает воздействовать на определенные точки груди. Точечный массаж стимулирует выработку эстрогенов (женских гормонов), которые влияют не только на тонус женской груди и состоянии кожи, но и само здоровье в целом.
Даосский массаж женской груди
Положите ладони на грудь таким образом, чтобы грудь была как будто в колыбели. Сделайте 10 вращательных движений от центра груди к плечу. Накройте груди ладонями так, чтобы центр ладони находился строго на околососковом кружке. Сделайте 10 надавливающих движений на выдохе.
В период лактации женская грудь может увеличиться на 2-3 размера (никаких операций по увеличению не нужно). Кожа груди в период лактации получает растяжки. Женская грудь увеличивается за счет увеличения жировых долек. Опущение груди в этот период возникает практически у каждой женщины.
Чтобы привести грудь во время кормления в порядок, необходимо выполнять массаж. Массаж женской груди просто необходим во время лактации, чтобы препятствовать застою молока и улучшить кровообращение. Такой массаж лучше проводить у специалистов, а дома можно выполнять обычные процедуры по массажу груди и смазывать грудь специальными кремами и лосьонами.
Массаж груди можно делать в любой последовательности , а вот регулярность проведения массажа зависит только от Вашего стремления обзавестись упругой и красивой грудью. Основное правило массажа груди - массаж не должен причинять дискомфорт и боль. Также не нужно сильно растягивать кожу, чтобы не допустить появление
