من این واقعیت را پنهان نمی کنم که خیلی از خودم مراقبت می کنم، به طور دوره ای، مانند اکثر زنان و دختران، از خدمات یک متخصص زیبایی استفاده می کنم، خالکوبی می کنم و حتی یک بار (هفت سال پیش) به خدمات یک جراح پلاستیک متوسل می شوم. . خوب، چه کاری می توانی انجام دهی - من خودم را دوست دارم، اما زمان بی وقفه به جلو می رود و نیروی گرانش زمین همه چیز را به سمت پایین می کشد ... از جمله ماهیچه های صورت ما. بنابراین، من در مورد ظاهرم بسیار حساس هستم (البته نه در حد تعصب) و زمان آن فرا رسید که متوجه شدم در خودم ... تغییراتی که به نظر من به نظرم می رسید (!!! ) نیاز به مداخلات جراحی دیگری دارد. در یک کلام، جول ها شروع به تعیین کردند.

اطرافیانم البته متفق القول اعلام کردند که من رانده می شوم، همه چیز با من خوب است و من بیش از حد ضربه زننده هستم - اما یک آینه جلوی من بود و می بینم ... آنچه را که نیاز دارم می بینم! ابتدا با جراح پلاستیکم تماس گرفتم و از او یک سوال ساده پرسیدم: هزینه لیفت صورت کمتر چقدر است؟ یعنی ناحیه چانه را به سمت لاله گوش می کشند. 97000 روبل. خوب، انگار همه جور زمان وجود دارد - اکنون فرصتی برای انجام عمل جراحی وجود ندارد. کل اینترنت رو گشتم! فقط حرف من را قبول کنید... من بسیاری از مقالات، توصیه ها را دوباره خواندم، در عین حال توصیه های خود را در خانه حفظ کردم و با پزشک مشورت کردم. من فقط نمی توانم به شما بگویم چند کیلومتر ویدیو تماشا کرده ام! من یک پست در ANN در مورد لیفت صورت دیدم و فکر می کنم همه آن را جدی نگرفتند، اگرچه لیفت صورت یک سوم چیزی است که می خواهم به همه شما یاد بدهم، آنچه من شخصاً پشت سر گذاشتم و آنچه در زوج نشان داد یک نتیجه فوق العاده است!! ! هفته گذشته با خواهرم ملاقات کردم و بعد از «سلام!» اولین چیزی که از من پرسید این بود: «نمی‌فهمم - آیا جراحی پلاستیک کردی یا نخ انداختی؟»! من با خودم کاری نکردم...به جز - در کل - جواب میدم و ضمانت میدم که اگه مثل من هر کاری انجام بدی نه نیازی به جراحی پلاستیک و نه بوتکس و حتی بیشتر از این به کرم و قرص معجزه آسا نداری. کمکی نخواهد کرد اما شما می توانید برگردانده شوید!

و بنابراین، من بلافاصله می خواهم یک شرط بسیار سخت را بنویسم. فقط بی رحم ترین! خسته شدی، نخوابیدی، مریض شدی، سیل آمد، آخر دنیا - هر چه باشد! هر روز باید کاری را که در زیر نشان می‌دهم انجام دهید! دختران، هیچ معجزه ای در جهان وجود ندارد! وقتی در اینترنت تیترهایی مانند "3 دقیقه و 10 سال جوان تر خواهید شد" را در اینترنت می نویسند. - این یک کلاهبرداری برای مکنده ها و یک فریب است! شما در عرض 3 دقیقه، یا در یک روز، یا حتی در یک هفته چیزی را نمی بینید یا متوجه نمی شوید!!! اما از همه اینها گذشتم فقط حوصله داشتم و برای خودم هدف گذاشتم!!! من خودم این کمپلکس را انتخاب کردم (یادآوری می کنم - وظیفه من بیضی پایین صورت بود!!! و در یوتاب می توانید آن را برای پلک قریب الوقوع و برای گونه های هالیوودی و غیره پیدا کنید)، نتیجه را در 10- دیدم 14 روز! من اشاره ای به هیچ اشکالی ندارم - همه چیز عالی است ... به علاوه، به عنوان یک امتیاز از این تمرینات، لب های من واقعاً بالا آمدند!!! به قدری حالم گرفته شد که الان 5 روز است که این تمرین را کنار گذاشته ام. پس صبور باشید (من یک مانیتور خیلی راحت درست روی میز آرایشم دارم)، جلوی آینه بنشینید، این ویدیو را روشن کنید و فقط بعد از مربی هر چیزی را که نشان می دهد تکرار کنید!

اجازه دهید به شما هشدار دهم: در ابتدا شما احتمالاً کارها را متفاوت از او انجام خواهید داد - همه چیز درست می شود! سپس عضلات صورت خود را درک کرده و احساس خواهید کرد. و شما آنها را در روز دوم، سوم احساس خواهید کرد... مثل بعد از تمرین در باشگاه، بیمار خواهید شد. ماهیچه های صورت شما فقط صدمه خواهند دید. اما این حالت ناراحت کننده تنها در چند روز از بین می رود. کلاس ها خیلی ساده هستند در کل 5-7 دقیقه طول می کشد!!! بقیه وقت‌ها چیزهایی را توضیح می‌دهد که برای من راحت است، زیرا او شمارش را انجام می‌دهد.

همه. انجام شده. بعدی ... ماساژ تخلیه لنفاوی ژاپنی. از اینکه ویدیو 25 دقیقه است نگران نباشید!!! برای شروع ، توصیه می شود آن را به طور کامل تماشا کنید ، لهجه هایی از خود بنیانگذار (ژاپنی) وجود دارد - آنها مهم هستند ، اما اینها کاملاً تفاوت های ظریف هستند!!! این ویدیو مصرف کرم ماساژ را توصیه می کند. من روغن میگیرم!!! هر چیزی - هلو، من آن را دارم، دانه انگور، جوجوبا، یا حتی زیتون! فقط برای اینکه اجازه دهید دستان شما سر بخورند!

بدون اینکه بعد از لیفت صورت بلند شوم، 9 دقیقه دیگر وقت می گذارم (با خیال راحت از دقیقه 9 آن را روشن کنید، مدل آنجا ماساژ می دهد، خیلی راحت است و تا دقیقه 18 این کار را انجام می دهد) همه چیز بسیار ساده است. خیلی آهسته هر شخصی می تواند آن را انجام دهد! یک روش راحت که معجزه می کند، باور کنید، من قبلاً آن را احساس کرده ام!

خب، قسمت پایانی... این فقط یک ماسک خیره کننده با جلوه ای باورنکردنی است! چند سال است که زندگی می کنم - نمی دانستم اسپیرولینا چیست!!! خب نمیدونستم فقط همین! فهمیدم...با تشکر (!!!) از تلویزیون خوخلیات!!! به هر حال، من می خواهم از سری برنامه های آنها "همه چیز خوب خواهد شد!" - اینجا بود که فهمیدم، امتحانش کردم... و منفجر شدم! تهیه این ماسک آسان و ساده است (اما هنوز باید به طرح نگاه کنید!!!). من این اسپیرولینا را خریدم (مطمئن نبودم که آن را داشته باشیم ... معلوم است که هر داروخانه ای آن را دارد) این یک مکمل غذایی است.

در اینجا بیشتر در مورد او است.

اثر فارماکولوژیک

Spirulina VEL - یک مکمل غذایی فعال بیولوژیکی - حاوی ریزجلبک Spirulina Platensis است که در سراسر جهان به عنوان یک داروی طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی شناخته شده است. منبع اضافی فیکوسیانین و بتاکاروتن.

فیکوسیانین یک محرک طبیعی قوی ایمنی است. بخش های اصلی سیستم ایمنی - سلول های بنیادی مغز استخوان، ماکروفاژها، سلول های T و سلول های کشنده طبیعی، طحال و تیموس را تحریک می کند.

برای جبران کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، پاکسازی بدن از سموم، عادی سازی متابولیسم و ​​کاهش سطح کلسترول خون، افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها، تثبیت وزن، افزایش فعالیت و طولانی شدن جوانی استفاده می شود. پیشگیری از تصلب شرایین، کم خونی، بیماری های کبدی، بیماری های کلیوی، دیابت، چاقی، بیماری های سیستم قلبی عروقی، دستگاه گوارش، زخم، بیماری های عفونی، سرطان. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

من یک بسته 120 قرصی به قیمت 345 روبل خریدم - این تنها بخش پرهزینه کل دوره جوانسازی است که دو (تقریبا) ماه است. این کار باید حداقل 10 بار انجام شود. در یک روز! در یک آسیاب قهوه (در ویدیو همه چیز را خواهید دید، اما در مورد یک جزء اصلاح می کنم) یک قاشق دسر یا دو قاشق چایخوری برنج را با 4 قرص اسپیرولینا آسیاب می کنم. به طور جداگانه یک عدد سفیده تخم مرغ را با همزن بزنید تا قله سفت شود. و در دستور تهیه شده در ویدیو به 1 قاشق غذاخوری خامه ترش نیاز دارید ... من همیشه آن را ندارم و به راحتی آن را با ماتسونی یا فقط روغن زیتون جایگزین می کنم. به نظر می رسد یک کاسه پر از رنگ سبز-سبز! از هیچ چیز نترسید - به راحتی شسته می شود!!! و از آنجایی که واقعا خوب می شود و وقتی کسی در خانه نیست این کار را انجام می دهم، این ماسک را روی صورتم (و زیر چشمانم) می زنم، روی گردن، ناحیه دکلته ... و حتی روی دستانم می گذارم. !!! این به سادگی یک ماسک غیر واقعی است، نه یک ماسک سالن (و من آنها را امتحان کردم - مامان، نگران نباش! هم در روسیه و هم در خارج از کشور - آنها حتی نزدیک هم نشدند!) بعد از آن، اولین بار اثر قابل مشاهده است. . پوست به طور قابل توجهی سفت می شود (خوب، پروتئین مطمئناً نقش دارد)، منافذ باریک می شوند و رنگ چهره کاملاً یکدست می شود! آن را امتحان کنید - قطعا نتیجه را خواهید دید! در اینجا یک ویدیو است:

همین. بدون ماسک، من 20 دقیقه در روز را می گذرانم (مهم نیست - صبح، عصر)، زمانی که نتیجه قابل مشاهده است و هیجان ظاهر می شود - می توانید این کار را دو بار در روز انجام دهید ;-)) با ماسک - یک ساعت زمان

من هم 3 لیتر آب میخورم و هنوز هم این اسپیرولینا را 2 قرص 3 بار در روز میخورم، این یک ابتکار شخصی است، به عنوان یک آزمایش، خوب، اینطور است ... به عنوان مکمل. من عصبانی نیستم، از زندگی لذت می برم - این همان چیزی است که برای شما هم آرزو می کنم.

فقط خودت را جمع کن، هدفی تعیین کن و سعی کن این پیچیده را هر روز به مدت حداقل یک ماه انجام دهی - و خواهید دید - ده سال جوانتر به نظر می رسید، بدون جراحی پلاستیک و مزخرفات دیگر - واقعی است!!!

این مقاله برای کسانی است که تصمیم گرفته اند نه تنها جوان تر شوند و جوان تر به نظر برسند، بلکه جوانی خود را نیز حفظ کنند. من مطمئن هستم که زنان بیشتر از مردان به این موضوع علاقه دارند. با وجود اینکه من مرد هستم به این موضوع هم علاقه دارم و در زیر به شما خواهم گفت چرا. اگر فکر می‌کنید که جوان‌تر به نظر رسیدن یا جوان‌تر شدن غیرممکن است، این صفحه را ببندید، این مقاله برای شما مناسب نیست. اگر هنوز می‌خواهید جوان‌تر شوید و جوان‌تر به نظر برسید، بیایید شروع کنیم.

اخیرا به اداره پست رفتم. آنها یک بسته برای من فرستادند و من باید آن را تحویل می گرفتم. به طور کلی، من اغلب به اداره پست می روم. و چیزی که همیشه از دیدن آن متنفرم، انبوه مادربزرگ‌هایی است که همیشه غر می‌زنند. در حالی که در صف ایستاده ام، نمی توانم متوجه شوم که در بین همه جوان ترین هستم. اکنون من 22 ساله هستم و قبلاً شروع به تعجب کردم - چگونه جوانی را حفظ کنیم؟در صف می ایستم و فکر می کنم روزی من هم اینطور می شوم و این افکار حالم را خراب می کند. بنابراین، این موضوع نیز برای من جالب است و این چیزی است که من یاد گرفتم.

چرا پیر می شویم؟

هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست و همه ما پیر می شویم. زنان سریعتر از مردان پیر می شوند زیرا بدن آنها کاملاً متفاوت است. ما پیر می شویم به دلیل کند شدن فرآیندهای بدن، تولید هورمون ها کاهش می یابد. یعنی اگر سطح تولید هورمون حفظ شود دیگر پیر نمی شویم. این دقیقا همان چیزی است که کلینیک های ضد پیری ارائه می دهند. پزشکان با این ادعا که روند پیری کند می شود و حتی ممکن است به طور کامل متوقف شود، پیشنهاد می کنند که به بیمار هورمون های مصنوعی داده شود. اما این شما هستید که تصمیم می گیرید آیا ارزش انجام آن را دارد یا خیر. در هر صورت، بیایید روش های دیگر جوانسازی را در نظر بگیریم.

چگونه جوان تر به نظر برسیم؟

آیا می دانید فیتواستروژن چیست؟ فیتواستروژن ماده ای است که در گیاهان یافت می شود و تقریباً هیچ تفاوتی با هورمون های انسانی ندارد. جوان تر شویا حفظ جوانیرژیم فیتواستروژن به شما کمک خواهد کرد. خیلی خوشمزه نیست ولی خیلی سالم است. بسیاری از بازیگران زن هالیوود روی آن می نشینند. شما باید تا حد امکان از سبزی هایی که حاوی این مواد با نام پیچیده هستند - فیتواستروژن ها استفاده کنید. اینها عبارتند از کلم، دانه کتان، انار، کلم بروکلی، عدس، تخمه آفتابگردان، حبوبات، خرما، سیب، هویج، سیر، جعفری و برخی دیگر. لیست خیلی خوشمزه ای نیست، اما به شما کمک می کند جوان تر و جوان تر به نظر برسید.

به جای آب و آب میوه، دم کرده مریم گلی و نمدار بنوشید. دم کرده مریم گلی و نمدار یک اکسیر جوان کننده است که نه تنها به جوان شدن شما کمک می کند، بلکه این جوانی را نیز حفظ می کند. برای کسانی که قبلاً سی سال سن دارند، برگزاری این دوره سه بار در سال مفید است.

چگونه جوان تر شویم؟

بزرگترین راز جوان تر شدن- این . در بالا توضیح دادم که چه محصولاتی بخوریم. چه چیز دیگری به شما کمک می کند جوان تر شوید؟ امروزه بسیاری از خانم ها از کرم های مخصوص برای جوان سازی پوست خود استفاده می کنند. من تبلیغات زیادی در مورد چنین کرم های قدرتمندی دیده ام. البته در تبلیغات همه چیز اغراق آمیز است. یادم می آید که چگونه دختری را نشان می دهند که 50 ساله است، اما به نظر می رسد 30 ساله است. من در مورد کرم‌های ضد پیری صحبت نمی‌کنم، زیرا مطمئن هستم که اگر می‌خواهید از آنها استفاده کنید، چگونه جوان تر شویم.

من به شما توصیه می کنم از چای سبز ماسک صورت درست کنید. دستور غذا مثل همه چیز در این دنیا ساده است. چای سبز برگ شل را بردارید و آن را در هاون یا آسیاب آسیاب کنید. 0.5 - 1 قاشق غذاخوری چای را با 3 قاشق غذاخوری ماست کم چرب مخلوط کنید. پس از این، ماسک ضد پیری آماده استفاده است. فقط حتما این ماسک را روی پوست تمیز صورت بزنید. بگذارید پانزده دقیقه بماند و با آب گرم بشویید.

راه های پیشرفته تری برای جوان تر به نظر رسیدن وجود دارد. این یک روش جراحی است. برای همه در دسترس نیست و همه نمی خواهند از آن استفاده کنند. این در اختیار شماست. من می دانم که آنها پوست صورت را سفت می کنند که در نتیجه چین و چروک ها از بین می روند. چنین عملی مستلزم این است که فردی در انتخاب کلینیک و اینکه چه کسی چنین عملی را انجام خواهد داد، مسئولیت زیادی بپذیرد. من یک داستان با والری لئونتیف شنیدم. این مرد یک ستاره بزرگ در تجارت نمایش است و البته می تواند چنین عملیاتی را بپردازد. در حین عمل، پوست صورتش آنطور که باید سفت شد، پس از آن نتوانست چشمانش را ببندد. یعنی آنقدر پوست کشیده شده بود که پلک ها اجازه نمی داد بدون تلاش چشمانش را ببندد. این خواننده چند روزی با چشمان نیمه باز خوابید. این ممکن است یک شایعه باشد، اما ممکن است اتفاق بیفتد.

من اخیراً در REN-TV شنیدم که در 17-21 سال آنها یک محصول مایع ویژه منتشر می کنند که به شما کمک می کند جوان تر و ده سال جوان تر شوید. این محصول در دسترس همگان خواهد بود و در داروخانه ها به فروش می رسد. ما پیر می شویم زیرا سلول ها هر سال کمتر و کمتر خود را تجدید می کنند. این درمان به آنها کمک می کند تا خود را تجدید کنند، در نتیجه پیری ما کند می شود. و این دیگر یک فرضیه نیست. نتایج واقعی قبلاً به دست آمده است. اینکه آیا باید باور داشته باشید این به شما بستگی دارد که تصمیم بگیرید. در تلویزیون خیلی چیزها نمایش داده می شود.

چگونه جوانی را حفظ کنیم؟

و اکنون در مورد چگونگی حفظ جوانی و زیبایی. برای رسیدن به این هدف، رهبری کنید. پیش پا افتاده و ساده به نظر می رسد! وقتی در مورد یک سبک زندگی سالم صحبت می کنم، من فقط در مورد تغذیه مناسب و فعالیت بدنی صحبت نمی کنم. استرس روزمره عامل اصلی پیری سریع است. برای حفظ جوانی، اول از همه شما نیاز دارید. مدیتیشن روزانه کمک خواهد کرد. به هر حال، آنها همچنین به کاهش روند پیری کمک می کنند. مدیتیشن چیزهای زیادی به شما می دهد.

برای اینکه استرس کمتری را تجربه کنید، باید شغلی را که دوست دارید پیدا کنید. اگر در حال حاضر از شغل خود متنفر هستید، حفظ جوانی برای شما دشوار خواهد بود. کاری که باعث لذت و نشاط می شود بهترین راه است و نمی گذارد مردم پیر شوند. سعی کنید کاری را پیدا کنید که از انجام آن لذت می برید.

دوم اینکه باید عادت های بد را کنار بگذارید و عادات مفید را جایگزین کنید. ، خواب ضعیف ، پرخوری - همه اینها باعث جوانتر شدن فرد نمی شود. ورزش چیزی است که به جوان ماندن شما کمک می کند. به طور کلی، فرد باید خود را در وضعیت خوبی نگه دارد. فقط نگاه کنید که رئیس جمهور روسیه ما چه شکلی است. نمی توان گفت که او 61 سال دارد. و همه به این دلیل که او با ورزش دوست است.

خنده و نگرش مثبت به حفظ جوانی کمک می کند. اگر افکار منفی آب بدن شما را مسموم می کند، افکار مثبت آن را بهبود می بخشد. بنابراین، خود را بیشتر نوازش کنید، از مکان هایی دیدن کنید که شما را خوشحال می کنند و مثبت می آورند. این توصیه را با یک دانه نمک نپذیرید. افراد شاد همیشه جوانتر از آنچه هستند به نظر می رسند. و اگر هنوز احساسات منفی غالب است، آنها را متوقف نکنید. نگه داشتن احساسات منفی مانند تحمل کردن زمانی است که می خواهید بزرگ شوید. به باشگاه بروید و آن را بیرون بگذارید. شخصاً این کاری است که من انجام می دهم. کیسه بوکس را بکوبید، وزنه بردارید، بدوید.

و بهترین راه برای جوان ماندنو طول عمر - فعالیت ذهنی. فعالیت ذهنی از جنون محافظت می کند. به همین دلیل است که بسیاری از مادربزرگ ها غر می زنند. آنها کار دیگری ندارند و سرشان به غذا نیاز دارد. اگر سر شلوغ نباشد مشکل پیدا می کند. مشکلات به شما کمک نمی کنند جوان تر شوید.

و آخرین توصیه -. همه چیز از تو شروع می شود. فردی که خود را دوست دارد بر این اساس رفتار می کند: از خود مراقبت می کند و از خود مراقبت می کند، به دیگران احترام می گذارد، دوستدار محیط زیست است، دوست دارد خود را نوازش کند و غیره. بدن این را حس می کند و روند پیری را کند می کند.

چگونه جوان تر شویم، چگونه جوان تر به نظر برسیم، چگونه جوان بمانیم

موضوع جوانی بیشتر مورد توجه زنان است، اما مردانی هم هستند که عجله ای برای پیوستن به ارتش پیرمردها ندارند. اگر معتقدید جوان تر به نظر نمی رسد، توصیه می کنم این صفحه را ترک کنید. برای بقیه آرزوی خواندن راحت دارم.

مردم خیلی قبل از پیری به روش های جوان سازی علاقه مند می شوند. شما نباید تعجب کنید. در مکان‌های عمومی در هر قدم با مادربزرگ‌های غرغرو روبرو می‌شوید که این فکر را به ذهنتان خطور می‌کنند که اگر اسرار زیبایی و جوانی را یاد نگیرید، ظاهر هر زیبایی روزی به همان اندازه کسل‌کننده و بی‌نشاط می‌شود.

فهرست علل اصلی پیری با کاهش سرعت فرآیندهایی که در بدن اتفاق می افتد و کاهش تولید هورمون ها نشان داده شده است. اگر هورمون ها مانند قبل تولید شوند، بدن پیر نمی شود. حتی کلینیک های خاصی وجود دارد که در آن پزشکان به بیماران پیشنهاد می کنند که هورمون های مصنوعی را به بدن وارد کنند. به گفته آنها، پیری را کند می کند.

بیایید به تکنیک های سنتی جوانسازی نگاه کنیم. در طی تجزیه و تحلیل دقیق موضوع، یاد خواهیم گرفت که چگونه جوان تر شویم. من فکر می کنم همه ما به یک اندازه به این علاقه مندیم.

چگونه جوان تر و زیباتر شویم

پس از رسیدن به سن خاصی، افراد شروع به رعایت قوانین خاص مراقبت از خود می کنند. همانطور که تمرین نشان می دهد، بیشتر اصول بسیار قدیمی هستند، مانند رژ لب مرواریدی یا موج دائمی.

به همین دلیل است که بسیاری از زنان و مردان مدرن زمان زیادی را صرف یافتن راه‌های موثر برای جوان‌سازی می‌کنند.

• موی خاکستری. بسیاری از خانم ها با افزایش سن موهای خاکستری را تجربه می کنند که سعی می کنند با روشن کردن موهای خود آن را پنهان کنند. این کار نباید انجام شود، زیرا آنها پیرتر به نظر می رسند. برای پنهان کردن موهای خاکستری، بهتر است از رنگ های دائمی سایه گرم استفاده کنید که کمی روشن تر از موهای طبیعی هستند.
• یک مدل مو. شما نمی توانید "مدل موی مادربزرگ" را بپوشید زیرا باعث می شود بسیار پیر به نظر برسید. در مورد مدل مو بدون استایل خاص هم همینطور. گزینه ایده آل موهای بلند پله ای یا یک باب بلند تا چانه است.
• مدل مو. مدل هایی که موهای صورت را از بین می برند چندین سال به ظاهر شما می افزایند. اگر به مدل موی کوتاه علاقه دارید، موهای خود را طوری حالت دهید که صورت شما را قاب کند. توصیه می شود موهای بلند را با چتری ترکیب کنید که ظاهر شما را جوان تر می کند و علائم پیری را پنهان می کند.
• پوست روی صورت. لایه برداری پوست صورت را جوان تر نشان می دهد. با گذشت سالها، سلول های پوست کندتر خود را تجدید می کنند. برای آزاد کردن پوست جوان، سلول های اپیتلیال مرده باید برداشته شوند. به علاوه، چین و چروک ها را صاف می کند.
• دست ها. اگر صورت شما جوان به نظر می رسد، دستان شما می توانند سن شما را از بین ببرند. بنابراین، کارشناسان استفاده از کرم حاوی ضد آفتاب و موادی که بافت پوست را بهبود می بخشد، توصیه می کنند.
• لوازم آرایشی. به عقیده بسیاری از زنان، با افزایش سن نیاز به استفاده بیشتر از لوازم آرایشی و بهداشتی دارید. این اشتباه است. هرچه کمتر استفاده کنید، ظاهر بهتری خواهید داشت. بنابراین توصیه می شود پس از رسیدن به سن 25 سالگی، کرم های مرطوب کننده را جایگزین فونداسیون های روغنی کنید.
• پودر. استفاده از پودر به دلیل خاصیت تاکید بر چین و چروک توصیه نمی شود. برای پوست های بالغ، سایه های کرم و رژگونه های باکیفیت مناسب هستند.
• سایه ها. سایه های قهوه ای برای جوانان ایده آل است. زنان بالای 30 سال بهتر است از لهجه های رنگی با اثر جوان کننده استفاده کنند. سایه های یاسی و زیتونی برای چشم ها و رنگ های صورتی برای گونه ها عالی هستند.

شما اولین ایده خود را در مورد چگونگی جوانتر و زیباتر شدن دارید. اگر نمی توانید به تنهایی به هدف خود برسید، با یک متخصص پوست حرفه ای مشورت کنید. دکتر راه های موثر جوانسازی را به شما می گوید.

نکات ویدیویی

اضافه می کنم که دستور العمل های عامیانه بسیار در دسترس تر از کرم ها هستند که فقط می توانند چین و چروک های صورت را پنهان کنند.

چگونه در خانه جوان تر شویم

همه زنان علاقه مند هستند که چگونه در خانه جوان تر شوند. به گفته متخصصان زیبایی، آن دسته از افرادی که مراقب سلامتی خود هستند ظاهری شاداب و جوان دارند. جای تعجب نیست، زیرا جوانی با سلامتی و زیبایی دوست است.

تفاوت های ظریف کوچک را فراموش نکنید که اجرای آنها از نظر بصری جوان می شود. به لطف همین چیزهای کوچک، زیباتر، شادتر و جوان تر به نظر می رسیم.

1. دایره های زیر چشم . یک اصلاح کننده به حذف حلقه ها کمک می کند. نکته اصلی این است که در انتخاب سایه اشتباه نکنید. گزینه ایده آل رنگی است که کمی روشن تر از آرایش اصلی باشد.
2. پوماد. رژ لب روشن و تیره شما را پیرتر نشان می دهد و بر چین و چروک تاکید می کند. برای طراوت صورت، استفاده از لوازم آرایشی به رنگ هلویی یا صورتی توصیه می شود.
3. مژه ها. مژه هایی که به درستی رنگ آمیزی شده اند از نظر بصری چشم ها را بزرگ می کنند. توصیه می کنم از ریمل مشکی یا قهوه ای استفاده کنید که ظاهر را کمی نرم می کند.
4. سرخ شدن. یک محصول آرایشی عالی که با آن می توانید چندین سال از دست بدهید و به پوست صورت خود ظاهری سالم ببخشید.
5. مو. با گذشت سالها، موها نازک تر می شوند. بنابراین، آنها را با استفاده از محصولات ملایم از جمله شامپو بچه بشویید. یک ماسک مو با کیفیت بالا خاصیت ارتجاعی می بخشد.
6. پارچه. چیزهای مد روز اگر به درستی آنها را انتخاب کنید، شما را جوان می کنند. بهتر است از محصولات خاکستری و تیره خودداری کنید و رنگ های پاستلی را ترجیح دهید. اگر واقعاً چیزهای سیاه را دوست دارید، آنها را با لوازم جانبی مد روز یا لهجه های روشن تکمیل کنید.
7. عطر. بخش جدایی ناپذیر زیبایی زنان بو است. عطر باید رنگ تازه ای داشته باشد. دانشمندان آمریکایی توانایی بوی گریپ فروت صورتی در جوانتر کردن زنان را ثابت کرده اند. به این نکته توجه داشته باشید.
8. مدل مو. مدل موی مناسب هدف ما را برآورده خواهد کرد. چتری صورت شما را بسیار جوان‌تر نشان می‌دهد و اگر شکل درست انتخاب شده باشد، دارایی‌های شما را برجسته می‌کند.
9. مانیکور. دست های یک زن می تواند سن او را از بین ببرد. به همین دلیل از استفاده از کرم های مرطوب کننده و محافظ دست غافل نشوید. در مورد مانیکور، خروج از خانه بدون آن توصیه نمی شود.

دستورالعمل های ویدیویی

همانطور که می بینید، لباس، مدل مو و لوازم آرایشی به شما کمک می کند تا در خانه جوان شوید. نکته اصلی این است که برای طبیعی بودن تلاش کنید و نمی توانید خیلی دور بروید.

چگونه 10 سال جوان تر شویم

پس از سی سالگی، زنان شروع به جستجوی راه های موثر برای جوان سازی می کنند. علاقه به این موضوع هر سال بیشتر می شود. در نهایت، این سوال که چگونه 10 سال جوان تر شویم، حاد می شود.

بدون خدمات جراح پلاستیک می توانید یک دهه جوان تر به نظر برسید. علاوه بر این، حتی با تجربه ترین پزشک نیز تضمین 100٪ برای موفقیت آمیز بودن عمل نمی دهد. خوشبختانه روش های انسانی تر و بسیار مؤثرتری برای 5-10 سال جوان تر به نظر رسیدن وجود دارد که در مورد آنها به شما خواهم گفت.

جوانی چیست؟ این یک حالت ذهنی است. حتی در 60 سالگی می توانید جوان و زیبا باشید، وقت خود را فعالانه بگذرانید، به سرگرمی ها توجه کنید و با افراد پر انرژی ارتباط برقرار کنید. و در حالی که شما در حال انجام یک کار خیر هستید، همکاران مسن تر مشکلات اجتماعی را مورد بحث قرار می دهند و از سلامتی ضعیف آنها مراقبت می کنند. واقعیت این است که آنها نمی دانند فردی که قلبش جوان است، جوانتر می شود.

مبارزه با اضافه وزن

اضافه وزن سال ها را اضافه می کند. به همین دلیل است که باید به طور مداوم تمرینات بدنی انجام دهید که به برداشتن چربی شکم و تقویت عضلات شما کمک می کند. به یاد داشته باشید که اصلاح بدن بسیار ساده تر از صورت است. اگر تمرینات را به طور منظم انجام دهید، نتایج در یک ماه ظاهر می شود.

فعالیت بدنی باعث بهبود سلامت می شود. مبارزه با اضافه وزن باید با بازنگری در رژیم غذایی باشد، زیرا تغذیه نامناسب است که منجر به افزایش وزن می شود.

ماساژ صورت ژاپنی

شاید شما بر این عقیده باشید که نمی‌توان دوران سالمندی را معکوس کرد و سیاهی‌ها در کنار افتادگی خطوط صورت و چین و چروک‌های ظریف به همراهان همیشگی تبدیل شده‌اند. این اشتباه است. راه حل یک ماساژ جوان کننده اصالتاً ژاپنی است.

روغن مخصوص را ذخیره کنید و صورت خود را ماساژ دهید. پس از چند جلسه متوجه خواهید شد که تورم از بین رفته، افتادگی پوست سفت شده و چین و چروک ها کمتر دیده می شوند.

لباس و مو

ظاهر نقش مهمی در جوان سازی دارد. ما در مورد لباس، مدل مو و آرایش صحبت می کنیم. هر چه سن شما بالاتر می رود کمتر نیاز به استفاده از لوازم آرایشی دارید و سایه های قهوه ای اصلا قابل قبول نیست. ایده آل - تن بژ.

موها باید در سایه های روشن رنگ شوند، زیرا رنگ های تیره سال ها را اضافه می کنند. یک گزینه خوب برجسته کردن با سایه های روشن است. در مورد لباس، بهتر است چیزهای سیاه و خاکستری را فراموش کنید.

من نکاتی را در مورد چگونگی 10 سال جوان شدن به اشتراک گذاشتم. به من بگویید، چه چیزی در این مورد دشوار یا غیر واقعی است؟ فقط باید به شدت آن را بخواهی. بگذارید جوانی برنگردد، اما مطمئناً چند لحظه درنگ می کند و پیری کمی صبر می کند.

چگونه بدون جراحی جوان شویم

صدها کلینیک خدمات جوانسازی صورت و بدن را ارائه می دهند. فناوری های مدرن به همراه دستان ماهر جراحان پلاستیک می توانند روی ظاهر شما معجزه کنند.

درست است که هزینه چنین لذتی را نمی توان خوشایند نامید و همه نمی خواهند زیر تیغ جراحی بروند. با این حال، اگر می دانید چگونه بدون جراحی جوان تر شوید، این لازم نیست.

در قسمت پایانی مقاله چندین راز جوانسازی بدون جراحی را به شما خواهم گفت. امیدوارم با کمک این توصیه ها شما واقعاً جوان تر به نظر برسید.

1. جوانسازی بدون هزینه های کلان . به ضدآفتاب هایی که طیف اثر گسترده ای دارند توجه کنید. آنها در برابر اشعه مضر ساطع شده از خورشید محافظت می کنند و به ترمیم پوست کمک می کنند.
2. مبارزه با لکه های پیری . فوتواپیلاتورهای مبتنی بر فناوری IPL بهترین گزینه هستند. نور ساطع شده توسط دستگاه به خلاص شدن از شر آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید کمک می کند. بعد از چند عمل به معنای واقعی کلمه اثر جوانسازی را متوجه خواهید شد. می توانید نتیجه را با ضد آفتاب تضمین کنید.
3. پوست سفت یکی از ویژگی های ضروری جوانی است . یک روش مبتنی بر سونوگرافی به نام Ulthera به سفت شدن، سفت شدن و تقویت پوست کمک می کند. اگر این روش بارها تکرار شود، نتیجه به دست آمده یکپارچه خواهد شد.
4. لایه برداری شیمیایی . لایه برداری شیمیایی به شما کمک می کند تا از شر چین و چروک های عمیق و رنگدانه خلاص شوید. خانم هایی با پوست تیره باید به کرم های سفید کننده توجه کنند. آنها کارایی بالایی را نشان می دهند.
5. در تلاش برای جوان سازی، باید چین و چروک ها را صاف کنید . پرکننده های مختلف از جمله بوتاکس می توانند به این امر کمک کنند. این محصول نتایج فوری ارائه می دهد و به شما امکان می دهد به طور موثر با چین و چروک های عمیق و سطحی مبارزه کنید.

من پنج روش را فهرست کرده ام که اگر به طور جامع مورد استفاده قرار گیرند مؤثرتر هستند.

دستور العمل هایی برای جوانی که به شما کمک می کند در 10 روز 10 سال جوان تر به نظر برسید. چگونه چین و چروک را در خانه از بین ببریم.

بعضی از خانم ها عادت دارند همه چیز را پیچیده کنند، اما دستور العمل جوانی که به شما کمک می کند حداقل 10 سال را در 10 روز از دست بدهید، ساده است! این روش برای زنان بالای 30 سال مناسب است که باید در مدت زمان کوتاهی در معرض دید عموم قرار گیرند. تعطیلات خانوادگی و گردهمایی دوستان قدیمی، کسانی را که مرتباً از ظاهر خود مراقبت نمی کنند، می ترساند. اما اگر 100% توصیه ها را رعایت کنید، وضعیت در 10 روز بهبود می یابد!

دستور العمل برای جوانی، توانبخشی کامل بدن است و شامل پاکسازی طبیعی، روش های زیبایی و سالن زیبایی است.

شاید خیلی وقت است که ابروها موچین ندیده اند، موها به دلیل سفیدی مو کم رنگ شده اند، دم اسبی یا مدل موی نامفهومی روی سر وجود دارد، لکه های رنگدانه تیره و چین و چروک روی صورت وجود دارد، اضافه وزن مشخص است. و روی دست ها پوست شل و ناخن های کوتاه شده بی احتیاطی وجود دارد. اما یک دقیقه وقت آزاد پیدا کردم تا از خودم مراقبت کنم. بعد عجله کن و فرار کن...

خرید در فروشگاه:

• چغندر قرمز 2 کیلوگرم
• 5 کیلو سیب
• خیار تازه
• چای سبز
• لیمو
• جعفری
• 200 میلی لیتر خامه ترش چرب

خرید در داروخانه:

• گلیسیرین و ویتامین E
• نمک دریا (بدون رنگ)
• کرم حاوی هیالورونیک اسید زیر چشم یا "بلفاروژل شماره 1" که از شر کیسه های زیر چشم خلاص می شود.
• ماسک مو
• آمپول کلرید کلسیم
• قرص کربن فعال

ابتدا لوسیون جوانی را از آب جعفری و خیار با چند قطره آب لیمو تهیه کنید. در یخچال نگهداری شود. از 2 کیلوگرم چغندر خام که در یخچال هم نگهداری می کنید آب میوه تهیه کنید. یک لیوان نمک دریا و یک لیوان خامه ترش را با هم مخلوط کرده و در یخچال قرار دهید. حالا بیایید شروع به جوانسازی کنیم!

روش های زیبایی صورت

قبل از رفتن به رختخواب، با ژل دوش بگیرید، سپس یک ماسک به موهای خود بزنید. پوست تمیز صورت را با محلول کلرید کلسیم پاک کنید و بگذارید خشک شود. در حالی که موها از ویتامین ها اشباع شده و محلول روی صورت در حال خشک شدن است، بدن را با خامه ترش و نمک و حوله شستشو بشویید (هر روز دوم توانبخشی را تکرار کنید). حالا دست ها را کف کنید و پوست مرده را از روی صورتتان بغلتانید. اگر پوست صورتتان چرب است، لایه برداری را با کلرید کلسیم یک روز در میان و برای پوست های خشک بعد از 3 روز انجام دهید. دوباره دوش بگیرید، اما بدون ژل.

بعد از حمام، مخلوطی را روی صورت خود بمالید که به رفع چین و چروک در خانه کمک می کند. 30 میلی لیتر گلیسیرین و روغن ویتامین E را از 10 کپسول مخلوط کنید. دستان خود را با همان مخلوط چرب و ماساژ دهید (هر 10 روز تکرار کنید!).

8 ساعت به پشت بخوابید تا پوست صورتتان «مچاله» نشود و کمی سفت شود. قبل از رفتن به رختخواب، 100 میلی لیتر آب چغندر بنوشید و 1 تا 2 سیب بخورید. برای پاکسازی روده، پوست و خون هر روز آبمیوه بنوشید و در طول روز (3 تا 4 عدد در روز) سیب مصرف کنید.

هر روز صبح دوش بگیرید. صورت خود را با صابون و کرم (مایع یا جامد) تمیز کنید و بعد از حمام با لوسیون آماده شده پاک کنید که به روشن شدن سریع پوست کمک می کند. پوست روشن جوان تر به نظر می رسد!

برای رفع چین و چروک و تورم، بلفاروژل شماره 1 یا کرم حاوی هیالورونیک اسید را زیر چشم بزنید. پس از مسواک زدن دندان ها با خمیر دندان معمولی، این روش را تکرار کنید، اما فقط با پودر ساخته شده از کربن فعال. دندان های شما در عرض 10 روز سفیدتر می شوند!

در 2-3 روز آینده به یک سالن زیبایی مراجعه کنید و مدل مو، رنگ مو، پدیکور و مانیکور را انجام دهید. رنگ موی مد روز را انتخاب کنید. دیگر مد نیست که موهای خود را "بادمجانی" یا "گیلاسی" رنگ کنید، اما بلوندها و سبزه ها هنوز مد هستند. راز زیبایی یک زن در طبیعی بودن نهفته است و رنگ طبیعی مو، مثلاً بلوند تیره یا شاه بلوطی، به جوانسازی ظاهر شما کمک می کند.

یک ساعت قبل از شروع جشن، آرایش ملایم کنید! رنگ پوست یکنواخت شده است، چین و چروک ها ناپدید شده یا عمیق تر شده اند. با استفاده از رنگ صورتی کرم پودر می توانید پوست خود را کمی شاداب کنید.

حالا خود را در آینه نگاه کنید. شما با کمک اراده و 10 روزی که به خود و دستور العمل جوانی اختصاص داده اید 10 سال جوانتر هستید!

P.S. ویرایش توسط Glavred 9.8 امتیاز

دوست داری به روزهای جوانی برگردی؟ این کاملا واقعی است. هر زنی می داند که با کمی تلاش می تواند جوان تر از سن واقعی خود باشد که در گذرنامه اش ثبت شده است. و اگر به طور مرتب چنین تلاش هایی را انجام دهید، نه تنها می توانید جوان تر شوید، بلکه می توانید جوانی را برای زندگی حفظ کنید. چطور این کار را بکنیم؟

ماساژ مناطق جوانی

یک روش واقعی جوانسازی ماساژ است. به لطف ماساژ مناطق جوانی، گردش خون افزایش می یابد، تن افزایش می یابد و عملکرد اندام های داخلی عادی می شود. از طریق مناطق رفلکس واقع بر روی پوست، می توان بر سلامت کل بدن تأثیر گذاشت. بدن جوان تر می شود.

• پا و کف دست خود را ماساژ دهید. کمی روغن نباتی (آفتابگردان یا زیتون) به پاها یا دستان خود بمالید و با نوازش و مالش آنها را به خوبی گرم کنید. هر انگشت را به صورت جداگانه با فشار همزمان با وسط و شست دست دوم ماساژ دهید.
• انگشتان شست خود را (ترجیحاً صبح) ماساژ دهید و آنها را از انتهای انگشت تا نوک آن فشار دهید و ورز دهید. این ماساژ فعالیت مغز را فعال می کند، زیرا شست ها با مغز ارتباط رفلکس دارند.
• ماساژ مچ دست به شما کمک می کند تا انرژی بیشتری داشته باشید. انگشتان یک دست را دور مچ دست دیگر قرار دهید و آن را به صورت دورانی مالش دهید. هنگام مالش، مچ دست باید بچرخد. این چرخش ها باید 30 بار انجام شود.
• هر روز صبح به مدت 1-2 دقیقه روی نقطه ای که در محل اتصال استخوان های شست و انگشت اشاره (در حفره) قرار دارد فشار دهید. این یک نقطه هماهنگی است.
• خرید غلطک چوبی برای ماساژ پا. غلتک های ساخته شده از چوب درخت عرعر که پوست را ضد عفونی و تمیز می کند به خصوص خوب هستند. توصیه می شود چند قطره از هر روغن ضروری (چوب صندل، درخت چای، اسطوخودوس) را به کرم پایی که برای ماساژ استفاده می کنید اضافه کنید. انگشتان شست پا را نیز به خوبی ماساژ دهید.
• ماساژ کامل انگشتان اشاره به حفظ جوانی کمک می کند. آنها را مالش دهید و کاسه زانوها را از داخل نوازش کنید.
• ناحیه دیگری که به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید، ناحیه پایه انگشتان بزرگ پا است. باید با انگشت وسط دست مقابل محکم روی آن فشار دهید و هر بار بازدم کنید. هر پد را 8 بار فشار دهید.

برای جوان شدن چه بخوریم و چه بنوشیم

پرخوری به عنوان ناسالم شناخته شده است. و با افزایش سن، باید به کیفیت غذا توجه بیشتری کرد و به تدریج کمیت آن را کاهش داد. اگر به کار بدنی سنگین یا ورزش نمی‌پردازید، ۱۵۰۰ کالری در روز برای بدن کافی است. اما اصلاً لازم نیست آنها را بشمارید، کافی است به سادگی میز را ترک کنید با این احساس که چیز دیگری می خوردید. در عین حال، منوی خود را تا حد امکان متنوع کنید و از محصولات طبیعی بیشتری استفاده کنید. به نکات زیر گوش کنید:

• برای اینکه بدن شما تمام عناصر و ویتامین های ضروری را دریافت کند، روزانه 50 تا 100 گرم دانه ها و مغزها، نوشیدنی های میوه ای، چای سبز، کواس طبیعی، آب میوه ها، دمنوش های گیاهی، عسل، نان زنبور عسل، جلبک ها را در منوی غذایی خود بگنجانید. گیاهان تازه، ماهی، سبزیجات خام، لیمو، میوه ها، غلات کامل، سرکه سیب و غلات جوانه زده.
• اگر 40 سال یا بیشتر دارید، سبزیجات و میوه های قرمز، زرد و نارنجی را بیشتر مصرف کنید که حاوی بتاکاروتن است که یک آنتی اکسیدان قوی است. بتاکاروتن پوست را جوان نگه می دارد، به عملکرد کبد کمک می کند، لخته های خون را در رگ های خونی حل می کند و در برابر سرطان محافظت می کند. بیشتر بتاکاروتن در کلم بروکلی یافت می شود و از آنجایی که حاوی مقدار زیادی نمک معدنی و پروتئین است، کلم بروکلی یک وسیله بسیار موثر برای جوان سازی است. به مردان بالای 40 سال توصیه می شود از غذاهای حاوی سلنیوم (پنیر، جگر) استفاده کنند. در برابر اثرات نامطلوب استرس محافظت می کند.
• اگر بالای 50 سال دارید، توصیه می شود ماهی یا روغن ماهی را در منوی غذایی خود قرار دهید، این به تمیز نگه داشتن رگ های خونی شما کمک می کند. همچنین تامین کلسیم بدن ضروری است، زیرا پس از 50 سال شروع به شستن از بدن می کند. مصرف لبنیات تخمیری، مصرف 50 گرم کره در روز، خوردن پنیر، پنیر و سبزیجات برگ سبز توصیه می شود، زیرا حاوی کلسیم زیادی نیز هستند.
• نیازی به سوء مصرف الکل نیست. اگر کار نمی‌کنید یا ماشین سواری نمی‌کنید، می‌توانید برای ناهار نصف لیوان شراب قرمز بنوشید؛ این کار رگ‌های خونی‌تان را مرتب می‌کند.
• جوشانده کاج ایمنی را تا حد زیادی بهبود می بخشد. می توانید از آن برای برگزاری دوره های جوانسازی بدن استفاده کنید. برای انجام این کار، سوزن های کاج تازه باید با آب سرد شسته شوند، چند دقیقه با آب جوش ریخته شوند، خشک شوند و ریز خرد شوند. سوزن های کاج را در یک کاسه لعابی قرار دهید و آب داغ (حدود 60 درجه) را داخل آن بریزید. شما باید 4-5 قسمت آب و 1 قسمت سوزن کاج مصرف کنید. مخلوط را به مدت 5-6 ساعت بگذارید، آن را از دو لایه گاز صاف کنید، کمی شکر اضافه کنید و یک چهارم لیوان را دو یا سه بار در روز بنوشید.
• دستور دیگری برای دم کرده جوان کننده: دو قاشق غذاخوری از مخلوط آهک، بابونه، دم اسب و مریم گلی را به مقدار مساوی با یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید نیم ساعت بماند. روزی دو تا سه بار یک لیوان بنوشید.

سبک زندگی سالم برای حفظ جوانی

برخی افراد بر این باورند که هیچ چیز به سبک زندگی سالم بستگی ندارد. و بیهوده دانشمندان دریافته‌اند که به ازای هر سیگار کشیدن، عمر کوتاه‌تر می‌شود و کیفیت زندگی کاهش می‌یابد: فرد بیشتر به بیماری مبتلا می‌شود، سرفه می‌کند، قلب، کبد، معده، رگ‌های خونی و سایر اندام‌ها بدتر کار می‌کنند. در زنان سیگاری، پیری پوست 4 برابر سریعتر از زنان غیر سیگاری اتفاق می افتد. نیکوتین رگ‌های خونی را منقبض می‌کند و در نتیجه همه اندام‌ها و پوست از خون کافی برخوردار نیستند و تغذیه کمتری دریافت می‌کنند. پس سیگار را فراموش کنید. تمام سموم موجود در دود سیگار توسط بدن دفع می شود، بنابراین، به محض ترک سیگار، کلیه ها، کبد، ریه ها و رگ های خونی او بلافاصله پاک می شوند. برای تسریع دفع سموم، باید بیشتر بنوشید، زیاد راه بروید، سینه را حرکت دهید و ماساژ دهید، این کار به پاکسازی ریه ها کمک می کند.

لازم نیست در مورد برنزه کردن زیاده روی کنید، اما نباید به طور کامل از آفتاب نیز دست بکشید. هر چه سن فرد بالاتر باشد، کلسیم بیشتری از استخوان ها شسته می شود که می تواند منجر به پوکی استخوان شود. توصیه می شود صبح زود یا عصر زیر نور خورشید باشید، در این زمان تابش خورشید خطرناک نیست. برای اینکه بدن روزانه یک دوز ویتامین D دریافت کند که استخوان‌ها را تقویت می‌کند، کافی است حدود 15 دقیقه با گردن، صورت و دست‌های باز زیر نور آفتاب باشید.

شما باید مطمئن شوید که سلول های بدن شما پاکسازی و تغذیه می شوند و سپس جوان و سالم می شوند. برای سلامت سلول، تجدید مداوم آب ضروری است که 70 تا 90 درصد آن را تشکیل می دهد. آب آلودگی های انباشته شده را از بین می برد و مواد مغذی را جذب می کند. شما باید بیشتر بنوشید، اما نه چای یا قهوه، بلکه آب تمیز (ساختار یافته)، ترجیحا آب ذوب شده. یا به سادگی آب را فیلتر کرده و با چند قطره آب لیمو یا نصف قاشق چایخوری عسل طبیعی بنوشید.

برای حفظ جوانی، فعالیت بدنی، ذهنی و عاطفی نیز ضروری است. شما باید یک سبک زندگی فعال داشته باشید: با دوستان و اقوام ارتباط برقرار کنید، به باشگاه هایی با علایق مشابه بروید، حرکت کنید، شنا کنید و بدوید، جدول کلمات متقاطع و پازل را حل کنید، به خاطر بسپارید و شعر بخوانید. کاری را که دوست دارید انجام دهید، رابطه جنسی را رها نکنید، خوشحال باشید، سعی کنید خود را نوازش کنید، در صورت امکان از استرس دوری کنید، و اگر استرس اتفاق افتاد، در صحبت کردن در مورد مشکلات خود با مردم تردید نکنید، اجازه ندهید افکار بد داشته باشید. در ذهن انباشته شود شما در روح

به مدت 8 تا 10 دقیقه در روز ورزش کنید یا به طور فعال حرکت کنید، سلامتی شما به طور قابل توجهی بهبود می یابد. احساس می کنید جوان تر از سن خود هستید.

به خواب خود توجه ویژه ای داشته باشید. شما باید 8 ساعت در روز بخوابید و ترجیحاً قبل از ساعت 10 تا 11 شب به رختخواب بروید، زیرا خواب قبل از نیمه شب باعث شادابی بیشتر بدن می شود. سعی کنید در اتاقی بخوابید که دمای هوا از 17-18 درجه بیشتر نباشد، زیرا خنکی به عادی سازی متابولیسم و ​​سرعت بخشیدن به فرآیندهای بازسازی بدن کمک می کند.