بار دیگر، ما نیازی به صحبت در مورد نحوه زندگی مردم در دوران بازنشستگی نداریم. وضعیتی که روس ها با رسیدن به سن ناتوانی در آن قرار می گیرند را نمی توان رشک برانگیز نامید. و به نظر می رسد که اندازه مزایای اجتماعی هر سال افزایش می یابد، اما تورم نیز همراه با آن رشد می کند که به معنای واقعی کلمه همه افزایش ها را می خورد. چرا در پایان روزگار، مردم با داشتن چندین دهه تجربه کاری مجبورند برای هستی و بقا بجنگند؟

چگونه می توان با حقوق بازنشستگی زندگی کرد اگر به سختی به اندازه کافی برای تغذیه شما کافی است؟ بسیاری از افراد مسن پس از بازنشستگی عملا خود را زیر خط فقر می بینند. سالمندانی که فرزندانشان از نظر مالی به آنها کمک می کند در موقعیت مطلوب تری قرار دارند. اما بازنشستگان مجرد با حداقل حقوق چه باید بکنند، چگونه بیشتر زندگی کنند؟

حقوق بازنشستگی در کشور ما

اندازه حداقل پرداخت های سالمندی در مناطق روسیه کمی بیش از 8700 روبل است. در مسکو، این رقم کمی بالاتر است و به تقریبا 12 هزار روبل می رسد. به دلیل سابقه کار و سابقه کار، بسیاری از آنها مبلغی فراتر از حداقل دستمزد دریافت می کنند. حقوق بازنشستگی ماهانه آنها می تواند به 10-15 هزار روبل برسد. اما همانطور که ممکن است، برای اکثر مردم، بازنشستگی مانند یک کابوس وحشتناک به نظر می رسد. چگونه زندگی کنیم که این پول تا پرداخت بعدی کافی باشد؟

نسل کنونی مستمری بگیران به طور قابل توجهی با مردمی که کمونیسم شوروی سرسخت کرده اند متفاوت است. و اگرچه حتی امروز می توان ناله هایی در مورد چگونگی زندگی خوب در اتحاد جماهیر شوروی شنید، اما بر کسی پوشیده نیست که در آن شرایط، زمانی که بازنشسته می شد، باید اصول اولیه بقا را نیز یاد می گرفت. بازنشستگان مدرن روسی ریشه های شوروی دارند، این بدان معناست که آنها در شرایط "گلخانه ای" بزرگ نشده اند و سبک زندگی فعالی را دنبال می کنند. به لطف کار مداوم، آرزوها و پشتکار، آنها توانایی زنده ماندن در نه مطلوب ترین شرایط را به دست آوردند. عشق به زندگی نشان داده شده توسط نمایندگان آن نسل می تواند حسادت جوانان امروزی باشد.

بنابراین، اگر حقوق بازنشستگی در حد معیشت باشد، چگونه می توان با حقوق بازنشستگی زندگی کرد؟ با این مقدار برآوردن حتی ضروری ترین و حیاتی ترین نیازهای هر فرد بسیار دشوار است. به دلیل فقر، برخی بیشتر شروع به نوشیدن الکل می کنند و بیشتر مریض می شوند، که فقط وضعیت از قبل دشوار را تشدید می کند. و علاوه بر این، نوعی از مردم وجود دارند که هر چقدر هم که پرداخت کنند، باز هم به اندازه کافی نخواهند داشت. همانطور که می دانید، هرگز پول زیادی وجود ندارد. بنابراین، اول از همه، باید خود را جمع و جور کنید و هر کاری را انجام دهید تا از نظر روانی شکست نخورید. کارشناسان از شما می خواهند که نگرش های مثبتی به خود بدهید تا سعی کنید شرایط به وجود آمده را برای بهتر شدن تغییر دهید یا با آنها وفق دهید. راه دیگری وجود ندارد.

مزایا و یارانه ها

به جای اوهان و آه، بی وقفه از خود این سوال را بپرسید که چگونه با حقوق بازنشستگی کوچک زندگی کنید، باید خوش بین باشید و فعال باشید. در پایان، روانشناسان همیشه توصیه می کنند که به جای اینکه نیمه خالی آن را نیمه خالی بدانند، از نیمه پر لیوان شادی کنیم. شما باید نکات مثبت را از همه چیز بگیرید و تسلیم نشوید.

مقامات محلی در تلاش برای اجرای پروژه های منطقه ای هستند که هدف نهایی آن بهبود سطح زندگی افراد معلول است. اگر بودجه ارائه شده توسط دولت به سختی برای زنده ماندن کافی باشد، مستمری بگیر باید:

• آدرس ها و مخاطبین خدمات حمایت اجتماعی را در وب سایت های ادارات محلی بیابید.
• در مورد برنامه های اجتماعی موجود و برنامه ریزی شده، ارائه کمک های بشردوستانه، برگزاری رویدادها، پردازش پرداخت های یکباره که معمولاً همزمان با تعطیلات رسمی است، اطلاعات کسب کنید.
• کسب اطلاعات کامل در مورد شرایط درخواست یارانه برای قبوض آب و برق؛
• اطمینان حاصل کنید که تمام شایستگی ها و جوایزی که واجد شرایط دریافت مزایا هستند در نظر گرفته می شوند.

بنابراین، حق دریافت گواهی "جانباز کار"، که امتیازات خوبی به بازنشستگان می دهد، برای شهروندان با سابقه کاری مشخص و همچنین برای کسانی که در دوران جنگ جهانی دوم به عنوان خردسال شروع به کار کردند، ایجاد می شود. برخی از بازنشستگان برای به دست آوردن سالهای از دست رفته تجربه حرفه ای مورد نیاز برای دریافت عنوان ترجیحی به کار خود ادامه می دهند. در اینجا باید مداوم و کنجکاو باشید: پاداش ها و پرداخت های اضافی به خودی خود ظاهر نمی شوند.

علاوه بر مقامات شهرداری، سازمان خیریه صلیب سرخ نیز از سالمندان حمایت می کند. کارگران این جامعه می دانند که افراد بازنشسته چگونه زندگی می کنند. صلیب سرخ برای افرادی که در مضیقه هستند نه تنها از نظر اخلاقی کمک می کند، بلکه به نیازمندان در دریافت مراقبت های پزشکی گران قیمت، داروها، نیازهای اولیه و بسته های غذایی کمک می کند.

تغییر سودآور فضای زندگی

از آنجایی که مهم ترین اقلام هزینه برای بازنشستگان امروزی پرداخت قبوض آب و برق است، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که محل زندگی خود را تغییر دهید. بسیاری از مردم مشکلات مالی خود را از این طریق حل می کنند. چندین گزینه وجود دارد و هر یک از آنها در یک موقعیت خاص امکان پذیر است.

ساده ترین راه این است که خانه خود را بفروشید و فضای زندگی کوچکتر بخرید و بقیه را در سپرده بانکی بگذارید. این به شما امکان می دهد هر ماه مزایای مضاعف دریافت کنید: از یک طرف، بازنشستگان به دلیل سود سپرده بانکی افزایش درآمد خواهند داشت و از طرف دیگر هزینه پرداخت آب و برق کاهش می یابد. بنابراین، یک آپارتمان یک اتاقه از نظر نگهداری بسیار مقرون به صرفه تر از یک آپارتمان دو یا سه اتاقه است.

راه حل دوم این است که از آپارتمان یا خانه شخصی خود به یک آپارتمان اجاره ای با متراژ کمتر بروید. در عین حال، شما همچنین باید ملک خود را به مستاجران اجاره دهید. سود واضح است، اما ارزش آن را دارد که انواع خطرات را در نظر بگیرید. این امکان وجود دارد که پس از مستاجرین مجبور به تعمیرات شوند. در این مورد، تمام درآمد صرف بازسازی یک محیط راحت خواهد شد. مستاجر می تواند با انعقاد قرارداد و دریافت وثیقه از خود محافظت کند و مسکن را به شرط حفظ ایمنی و سلامت ملک اجاره دهد. در صورتی که وضعیت منزل در پایان مدت اجاره نامناسب باشد، ودیعه به مستاجرین مسترد نمی شود. علاوه بر این، هنگام تصمیم گیری برای اجاره آپارتمان خود، باید تا حد امکان در مورد مستاجر احتمالی اطلاعات کسب کنید.

"ممکن است من تازه شروع به زندگی کنم ، دارم به سمت بازنشستگی می روم ..." - چه کسی این عبارت از Pechkin را از کارتون مورد علاقه احتمالاً همه به خاطر نمی آورد؟ و این دقیقاً همان چیزی است که بیشتر افراد مسن فکر می کنند، زیرا با فرار از دایره باطل "کار خانه"، در نهایت این فرصت را دارند که زمان بیشتری را به خانواده، نوه ها و کارهای خانه اختصاص دهند. تنها چیزی که این بت را تیره می کند کمبود مالی است. بعد از بازنشستگی با چه چیزی زندگی کنیم؟ این سوال بازنشستگان را وادار می کند تا تصمیم بگیرند یکی از اتاق های خانه خود را اجاره کنند. این گزینه برای کسانی مناسب است که تمایل خاصی به اقامت در یک مکان جدید ندارند. با این حال، این مورد همچنین دارای معایب قابل توجهی است:

• ناراحتی اخلاقی بسیاری از افراد مسن تحمل حضور غریبه ها در آپارتمان خود را دشوار می دانند، بنابراین باید از قبل فکر کنید که آیا آماده چنین اقدامی هستید یا خیر.
• هیچ تضمینی در مورد سلامت مستاجر وجود ندارد. این موضوع نیاز به بررسی دقیق دارد: اجازه دادن به اولین فردی که ملاقات می‌کنید ایده خوبی نیست. در حالت ایده آل، مستاجر دوست خوبی است.

اگر زندگی مشترک دائمی با یک غریبه امکان پذیر نیست، می توانید سعی کنید یک اتاق را در روز اجاره کنید (مثلاً برای افرادی که در سفر کاری هستند). بسیاری از بازنشستگان این روش درآمدزایی را برای خود مناسب یافته اند.

سایر گزینه های اقامتی مقرون به صرفه

اغلب، برای افراد مسن، سوال مبرم این نیست که کجا بهتر است در دوران بازنشستگی زندگی کنیم، بلکه با چه کسی زندگی کنیم. بر کسی پوشیده نیست که زنده ماندن با هم بسیار آسان تر از زنده ماندن در تنهایی است. در نتیجه، بسیاری به این نتیجه می رسند که ایجاد یک اتحادیه سودآور به صورت نیمه تجاری ضروری است. افراد مسن اغلب ارواح خویشاوندی پیدا می کنند و تصمیم می گیرند با هم زندگی کنند. این به شما امکان می دهد هنگام اجاره یک آپارتمان خالی، حقوق بازنشستگی را ترکیب کنید و درآمد دریافت کنید.

بازنشستگی در شهر به دلیل گرانی مواد غذایی دشوار است. در حومه شهر متفاوت است: در شرایط روستایی می توانید با هزینه نسبتاً کم غذا بخرید یا خودتان سبزیجات و میوه ها را پرورش دهید. از فرصت رفتن به روستا برای زندگی در تابستان غافل نشوید. در دوران بازنشستگی، می توانید توجه بیشتری به باغ ویلا و برداشت محصول در پاییز داشته باشید.

رژیم غذایی متوسط ​​برای یک مستمری بگیر

اکثر افراد مسن تنها راه نجات را برای خود می بینند - صرفه جویی در غذا. بازنشستگان روسیه با ضایعات بیگانه هستند. با این حال، رژیم غذایی محدود نه تنها راهی برای صرفه جویی در هزینه است، بلکه یکی از رازهای مراقبت از سلامتی در دوران پیری است. هنگام تشکیل یک سبد مواد غذایی روزانه، مهم است که نیازهای بدن را در نظر بگیرید. به مستمری بگیران توصیه می شود در مصرف شیرینی جات، خوردن غذاهای چرب، دودی، سس مایونز و ... زیاده روی نکنند. برای عمر طولانی تر و کمتر بیمار شدن، بهتر است روی غذاهای طبیعی، سالم و سبک تمرکز کنند.

منوی نمونه

یکی از گزینه های منوی روزانه به شما کمک می کند تا درک کنید که بازنشستگان چگونه با حقوق بازنشستگی خود زندگی می کنند و در عین حال سبک زندگی سالمی دارند:

• صبحانه. فرنی برنج یا بلغور جو دوسر در آب، با یک قاشق کره چاشنی شده است. در غیاب دومی، گیاهی کاملاً مناسب است. چای سیاه، سبز یا گیاهی. شل ارزان تر است، اما قبل از استفاده باید همیشه آن را با آب جوش آغشته کنید.
• ناهار. می توانید یک موز بخورید یا یک لیوان کفیر کم چرب بنوشید. بهتر است به طور کامل از محصولات آردی خودداری کنید، اما اگر واقعاً شیرینی می خواهید، بهتر است یک تکه شکلات تلخ بخورید. متأسفانه، همه نمی توانند قهوه خوب بخرند، اما انواع ارزان قیمت این نوشیدنی وجود دارد.
• شام. یک سوپ ساده و ارزان که از فرآورده های جانبی مرغ (معده ماهیچه ای، قلب، جگر، گردن) تهیه می شود. برای ایجاد یک آبگوشت غنی، می توان از مواد گوشتی به طور جداگانه یا همه با هم استفاده کرد. ابتدا قلوه ها را می جوشانند و پس از آن آب آن را می کشند و دوباره آبگوشت را می جوشانند. قبل از افزودن سیب زمینی، کله پاچه ها باید کاملا خرد یا چرخ شوند. سپس سوپ را طبق معمول بپزید و برنج، کلم، سبزیجات دیگر و سس را اضافه کنید.
• شام. سیب زمینی، لوبیا یا نخود، عدس، فرنی برنج یا گندم سیاه، پاستا گندم دوروم به عنوان غذای جانبی مناسب هستند. هر گونه سبزیجات و همچنین گوشت و ماهی پخته یا خورشتی به خوبی با ظرف کناری غذا می‌خورند. با این حال، نباید حبوبات را با غذاهای گوشتی ترکیب کنید - پروتئین بیش از حد بهترین تأثیر را بر سلامت افراد مسن ندارد.

چگونه و از کجا غذا را ارزان بخریم

یک راه عالی برای صرفه جویی مداوم در مواد غذایی، نظارت دوره ای بر قیمت ها و پیگیری تبلیغات برگزار شده در سوپرمارکت ها است که با پیشنهادات سودمند در مورد دسته های خاصی از کالاها همراه است. با خرید محصولات در دوره های تبلیغاتی می توانید تا 50 درصد در بودجه خود صرفه جویی کنید. اکثر فروشگاه های زنجیره ای به طور مداوم تخفیف ارائه می دهند. خرید در هایپرمارکت‌های بزرگ که برنامه‌های تبلیغاتی «1+1» در آنها کار می‌کند سودآور است: خریدار فقط برای یک محصول پول می‌پردازد و دومین محصول مشابه را رایگان دریافت می‌کند.

بسیاری از مردم از مزایای خرید عمده استقبال می کنند. همه این فرصت را ندارند که بلافاصله مقدار قابل توجهی را برای خواربار خرج کنند. با این حال، چنین خریدهایی بیش از ارزش آن هستند. در شهرهای بزرگ، فروشگاه‌های مواد غذایی و عمده‌فروشی‌ها در فاصله چند قدمی قرار دارند. اگر کالایی را در چنین مکان هایی خریداری کنید، هزینه آنها بسیار ارزان تر است.

به عنوان مثال، در یک فروشگاه خرده فروشی یک بسته چای 50 روبل قیمت دارد. قیمت در عمده فروشی یکسان است، اما اگر خریدار 3 بسته را به طور همزمان بگیرد، 120 روبل برای آنها پرداخت می کند. بنابراین، یک بسته چای با قیمت عمده دیگر 50 روبل نیست، بلکه 10 روبل بیشتر است. کمتر علاوه بر این، کیفیت محصولات در مراکز عمده فروشی به هیچ وجه کمتر از خرده فروشی نیست. با گذشت زمان، مردم خود را با این نوع خرید وفق می دهند، مناسب ترین اقلام محصول را برای خود انتخاب می کنند و به برندهای تولیدکنندگان فردی ترجیح می دهند. تنها عیب خرید عمده به منظور صرفه جویی در هزینه این است که در یک هایپر مارکت تسلیم نشدن و خرید زیاد سخت است.

بسیاری از بازنشستگان توصیه می کنند از بازار خرید کنند. برای اطمینان از اینکه هر پنی به حساب می آید، باید هر هزینه ای را که انجام می دهید ثبت کنید. حتی خرید پیاز یا چغندر ارزان قیمت باید ثبت شود - این به شما امکان می دهد تمام شکاف های هزینه ها را دنبال کنید. در بازار می توانید برچسب های قیمت نسبتاً مقرون به صرفه ای را پیدا کنید، به خصوص وقتی صحبت از میوه ها و سبزیجات فاسد می شود. بنابراین، بسیاری از فروشندگان سیب های کمی یخ زده را در زمستان تقریباً رایگان می دهند، اما می توانند یک پای چای عالی درست کنند.

برای زندگی با حقوق بازنشستگی در روسیه، باید از قبل برای زمستان آماده شوید. و دوباره بازار به کمک می آید: در اینجا افراد مسن اغلب کالاهای خود را برای فروش با قیمت پایین می آورند. زنان خانه دار با تجربه می دانند که چگونه در دوران بازنشستگی زندگی کنند. زنان از بازار توت و سبزی می خرند، آنها را فریز می کنند، مربا، کمپوت درست می کنند، ترشی می کنند و مرینیت می کنند.

آیا امکان کار در دوران بازنشستگی وجود دارد؟

مزایا به آن دسته از مستمری بگیرانی تعلق می گیرد که با رسیدن به سن ناتوانی همچنان در خدمت هستند. اگر سلامتی شما به شما اجازه می دهد در همان موقعیت به کار ادامه دهید، عالی است. امنیت شغل بازنشستگان تا حد زیادی به وفاداری و درک کارفرما بستگی دارد. بدون شک فرصت ادامه کار را نمی توان از دست داد. اما به هیچ وجه نباید به ضرر سلامتی خود کار کنید. در سنین بالا، استرس بر بدن بسیار خطرناکتر از فقر است.

چگونه بدون حقوق بازنشستگی زندگی کنیم؟ این سوال به فردی که به کار خود ادامه می دهد مربوط نمی شود. اما آنهایی که از بهترین سنوات و ارشدیت سلامتی خود دست کشیدند و اکنون باید به مبلغی بسنده کنند که به سختی به سطح معیشتی می رسد، چه باید بکنند؟ حتی اگر احساس می کنید دیگر قدرت کار کردن ندارید، ایده کار در خانه را دور نریزید.

برخی از مردم حتی به این فکر نمی کنند که چگونه بدون حقوق بازنشستگی زندگی کنند. با فعالیت مناسب، همیشه می توانید راهی برای بهبود وضعیت مالی خود پیدا کنید. علاوه بر این، این روزها مسیرهای زیادی برای خودآگاهی وجود دارد، بنابراین لازم نیست تسلیم شوید و نکات زیر را رعایت کنید.

کسب درآمد از خانه

آیا می توان با حقوق بازنشستگی بدون درآمد اضافی زندگی کرد؟ امروزه افراد مسن فرصت های زیادی دارند تا حتی بدون اینکه آپارتمان خود را ترک کنند، حقوق خود را افزایش دهند. ما از شما دعوت می کنیم تا با چندین گزینه برای کار پاره وقت آشنا شوید و گزینه ای را انتخاب کنید که متناسب با توانایی های شما باشد:

• کسب درآمد از اینترنت. افرادی که حداقل مهارت های کامپیوتری و تایپ را دارند می توانند با ایجاد مقالات سفارشی درآمد بیشتری کسب کنند. برای درک اینکه آیا کار یک کپی رایتر برای شما مناسب است یا خیر، کافی است به یاد داشته باشید که آیا هنگام نوشتن مقاله های مدرسه با مشکلی مواجه شده اید یا خیر. امروز می توانید از این طریق درآمد خوبی کسب کنید.
• اپراتور مرکز تماس، ارسال کننده تاکسی. اینها مشاغل پر تقاضا هستند. کار از راه دور، یعنی در خانه انجام می شود. وظیفه کارمند پاسخگویی به تماس های تلفنی است.
• بازاریابی شبکه ای. توزیع کنندگان افرادی هستند که محصولات شرکت را توزیع می کنند و درصدی از فروش را دریافت می کنند. این نوع کار برای افراد با تجربه در تجارت مناسب است. مهم است که مراقب خود را ناامید نکنید، زیرا در زمینه بازاریابی شبکه ای به راحتی می توان طعمه کلاهبردارانی را گرفت که از بازنشستگان ساده لوح سود می برند.
• گلکاری. تکثیر گیاهان سرپوشیده و پرورش نهال در فصل کاشت می تواند درآمد مناسبی را به همراه داشته باشد. کالا را می توان برای فروش به گل فروشی ها و گلخانه ها داد. این گزینه برای کار پاره وقت برای بازنشستگانی که در یک خانه خصوصی زندگی می کنند مناسب است.
• پخت خانگی. محصولات سرآشپزهای خوب همیشه مورد تقاضا هستند. پای، انواع چوب شور، نان، کیک پنیر - هر خانم خانه دار می تواند این کار را انجام دهد. چرا از این کار پول در نمی آورید؟
• تعمیرات جزئی لباس در خانه (دکمه، سجاف یا کوتاه کردن شلوار، تغییر لباس، اتو کردن پیراهن و غیره) نکته اصلی این است که کار را به نحو احسن انجام دهید تا تقاضا شما را منتظر نگذارد.

کشاورزی

پیش بینی اینکه هر کدام از ما چقدر زمان خواهیم داشت غیرممکن است. اما صرف نظر از مدت زمانی که مردم در دوران بازنشستگی زندگی می کنند، همه سعی می کنند آخرین مرحله زندگی خود را در رفاه و با انجام کاری که دوست دارند سپری کنند. تعجب آور نیست که برای برخی، شروع ناتوانی آغاز یک زندگی جدید - آرام، سنجیده و آرام است. پس از بازنشستگی، بسیاری از مستمری بگیران کشاورزی، پرورش اردک، مرغ، خوک، گاو و سایر دام ها را آغاز می کنند. نگهداری دام مستلزم تلاش و زمان زیادی است، اما حتی کوچکترین مزرعه نیز محصولات طبیعی را در تمام طول سال به بازنشستگان ارائه می دهد: تخم مرغ، شیر، پنیر دلمه، کره، گوشت و غیره.

کارکنان خانوار

یک گزینه خوب برای افراد مسن، کار نیمه وقت غیررسمی برای استخدام است. در رده "کارکنان خانگی"، مشاغل خالی همیشه مورد تقاضا هستند. اینکه چگونه مستمری بگیران بدون درآمد اضافی با حقوق بازنشستگی زندگی می کنند، مشخص نیست، اما یک چیز واضح است: با گرفتن شغلی به عنوان پرستار، خانه دار، فرماندار، نگهبان یا باغبان، شخص چیزی از دست نمی دهد:

• اولاً، چنین کاری با اداره یک خانواده معمولی تفاوت چندانی ندارد و بنابراین هیچ مهارت خاصی برای استخدام لازم نیست (به استثنای پرستاری - کارفرمایان به متقاضیان دارای تحصیلات آموزشی ترجیح می دهند).
• ثانیاً، کارفرمایان اغلب به پرسنل خدماتی اجازه می دهند در محل خانه خود زندگی کنند و به کارگران غذا ارائه دهند. بنابراین، مستمری بگیر نه تنها حقوق و مستمری خود را حفظ می کند، بلکه در پرداخت هزینه های آب و برق، خرید مواد غذایی و غیره نیز صرفه جویی می کند.

مهاجرت داخلی

چگونه با حقوق بازنشستگی که حدود 25 هزار روبل است زندگی کنیم؟ یک پاسخ خود را نشان می دهد: بدون هیچ مشکل خاصی. این مقدار به ویژه برای ساکنان بخش اروپایی روسیه قابل توجه به نظر می رسد. اما در سیبری و خاور دور زندگی با این پول مطلقاً غیرممکن است. نکته این است که قیمت محصولات در فروشگاه ها به دلیل حمل و نقل گران قیمت کالاها بسیار بالا است - آنها فقط با هواپیما تحویل داده می شوند. علاوه بر این، اکثر زمین های این مناطق برای کشاورزی فرعی نامناسب است. پرداخت های آب و برق بخش بزرگی از مزایای بازنشستگی را تشکیل می دهد. چگونه با چنین قیمت هایی در دوران بازنشستگی زندگی کنیم؟ بنابراین، شمالی ها یا پس از رسیدن به محدودیت سنی به کار خود ادامه می دهند یا به مناطق روسیه مرکزی می روند. در آنجا می توانید با حقوق بازنشستگی آنها کاملاً راحت زندگی کنید، بدون اینکه تقریباً هیچ چیز را از خود انکار کنید.

آموزش برنامه ریزی صحیح هزینه ها

واقعاً هیچ راه واحدی برای زندگی در دوران بازنشستگی وجود ندارد. صرف نظر از اینکه یک فرد در چه کشوری زندگی می کند، صرف نظر از درآمدش، به دلیل ناتوانی در برنامه ریزی بودجه، همیشه با مشکل درآمد مواجه خواهد شد.

توصیه می شود قبل از هر ماه هزینه های آینده را به تفصیل بیان کنید. بخشی را برای غذا، قسمت دیگر را برای دارو، اجاره، لباس، هدیه برای نوه ها، برای یک "روز بارانی" و غیره کنار بگذارید. هنگام خرید در سوپرمارکت، همیشه باید مبلغ را از قبل محاسبه کنید - این قانون به محافظت در برابر عدم صداقت فروشندگان کمک خواهد کرد.

از آنجایی که افراد مسن اغلب بیمار می شوند، مهم است که یاد بگیرید چگونه در مصرف داروها صرفه جویی کنید. و ما در مورد امتناع از درمان صحبت نمی کنیم. برخی از بازنشستگان یک راه ساده برای عدم پرداخت بیش از حد داروهای خارجی پیدا کرده اند: آنها یک کتاب مرجع دارویی خریداری کردند که مشابه داروهای مدرن را فهرست می کند. یک دارو با یک ماده فعال می تواند چندین برابر کمتر هزینه داشته باشد زیرا نام متفاوتی دارد و در یک شرکت دارویی داخلی تولید می شود. چرا برای تبلیغات و برندسازی بیش از حد پرداخت می شود؟

زندگی کردن آسان نیست، اما کسانی که عاقلانه هزینه های خود را برنامه ریزی می کنند، با ایجاد سپرده در بانک، پس انداز می کنند و حتی سود می برند. اگر می خواهید، حتی با حداقل حقوق بازنشستگی، می توانید اوقات فراغت فرهنگی را برای خود فراهم کنید، به طور دوره ای از تئاترها، موزه ها، انجمن های فیلارمونیک بازدید کنید و یک زندگی اجتماعی غنی داشته باشید. با وجود گرانی بلیت، برخی با کمک دوستان موفق می شوند آن را با قیمت پایین خریداری کنند و برخی دیگر با دعوت نامه رایگان و تقلبی در نمایش ها و نمایشگاه ها شرکت می کنند.

نقش بزرگی در رفاه مستمری بگیران بر عهده فرزندان بزرگسال خودشان است که یا در زندگی والدین خود مشارکت فعال دارند و به آنها کمک مالی می کنند و یا برعکس نسبت به مشکلات پدر و مادر خود بی تفاوت و بی تفاوت هستند. . یک دقیقه هم پدر و مادر خود را فراموش نکنید، در حالی که در اطراف هستند مراقب آنها باشید...

الکساندرا ویتالیونا 72 ساله به نظر می رسد که زمان بر او قدرتی ندارد. جوان، ظریف، همیشه با سلیقه لباس پوشیده، یک مستمری بگیر شاد 10 سال جوانتر به نظر می رسد. او پزشک سابق است و عادت دارد همیشه خوش فرم باشد.

الکساندرا ویتالیونا ، در صفحات یکی از نشریات آنلاین ، تجربه خود را از اینکه چگونه موفق می شود بسیار زیبا به نظر برسد و مهمتر از همه ، چگونه با حقوق بازنشستگی خود زندگی می کند به اشتراک گذاشت.

پس از آخرین نمایه سازی، حقوق بازنشستگی او کمی بیش از 13 هزار روبل است. این پول برای زندگی راحت و حتی برای سرگرمی کافی است. او که بازنشسته است، حتی به خود اجازه می دهد که دو بار در ماه به تئاتر یا موزه برود. و همه اینها به لطف استفاده منطقی از بودجه شماست.

او مستمری خود را به چهار قسمت تقسیم می کند. اولین مورد هزینه های اجباری است که شامل آب و برق و اینترنت می شود. این 5 هزار روبل هزینه دارد. سعی در صرفه جویی در مصرف برق و آب دارد.

بازنشستگان تحت هیچ شرایطی نباید بابت خدمات به شرکت های خدمات شهری بدهی داشته باشند. اگر یک ماه تاخیر داشته باشید، ماه بعد باید دو نفر را پرداخت کنید. و این کل مستمری شما را می گیرد!

قسمت دوم برای خرید محصولات فاسد نشدنی و محصولات بهداشتی و بهداشتی در نظر گرفته شده است. او با هر بازنشستگی، ذخایر غلات، شکر، کنسرو، روغن های گیاهی، نظافت و مواد شوینده خود را دوباره پر می کند. منهای یک و نیم هزار روبل از بودجه.

او چهار هزار روبل برای هزینه های جاری خود باقی می گذارد: خرید گوشت، محصولات لبنی، میوه ها، سبزیجات، میوه های خشک برای چای.

تنها چیزی که می ماند، به قول او، پول برای شادی خودش است. چیزهای جدید و سرگرمی. درست است، برای اینکه خود را با یک بلوز یا لباس جدید پذیرایی کنید، باید چندین ماه پول پس انداز کنید. او بلیط تئاتر را از طریق تبلیغات به قیمت 300-400 روبل می خرد. و رفتن به موزه ها 100 روبل هزینه دارد، خوشبختانه هزینه این دسته از بازدیدکنندگان صرفاً نمادین است.

احتمالاً تصور اینکه چگونه می توان با چهار هزار هزینه عملیاتی در ماه به پایان رسید دشوار است ، اما الکساندرا ویتالیونا موفق می شود در این بخش از بودجه خود جا بیفتد. با تشکر از ترفندهای کوچک.

اولاً، او هر روز به فروشگاه نمی رود، بلکه یک یا دو روز در میان، و در صورت امکان کمتر به فروشگاه می رود. در مرحله دوم، با لیستی از محصولات ضروری. این او را در برابر خریدهای غیر ضروری و بیهوده بیمه می کند. ثالثاً ، او مقدار محدودی را با خود می برد ، بیش از 400 روبل. او سعی می کند از فروشگاه هایی که تخفیف های اجتماعی برای بازنشستگان ارائه می دهند، مواد غذایی بخرد. علاوه بر این، زنجیره های خرده فروشی اغلب تبلیغات مختلفی را برگزار می کنند که او به طور فعال از آنها استفاده می کند.

الکساندرا ویتالیونا حتی ذخیره اضطراری خود را دارد. او هر ماه بیش از هزار روبل را روی کارت خود کنار می گذارد، که دولت به عنوان غرامت برای خدمات آب و برق به او برمی گرداند (اگر قبض های آب و برق 22٪ درآمد را تشکیل می دهند، مستمری بگیر مستحق دریافت یارانه است). این پول برای هزینه های غیرمنتظره است - داروها، هدایایی برای دوستان یا بستگان.
او توان خریدهای بزرگ را ندارد. و نیازی به آنها نیست. الکساندرا ویتالیونا برای لحظه ای که کار نخواهد کرد آماده شد. تمام تجهیزات را به روز کردم، آپارتمان را بازسازی کردم و ملافه خریدم. او به بازنشستگان آینده توصیه می کند که همین کار را انجام دهند. افراد در سن قبل از بازنشستگی باید بدانند که حقوق بازنشستگی تنها برای حداقل نیازهای یک فرد کافی است!

من با یک حکایت خانوادگی شروع می کنم. وقتی دخترم در سن مهدکودک بود، عاشقانه رویای بازنشستگی را در سر می پروراند تا مجبور نباشد جایی برود و در خانه بنشیند تا دلش بخواهد. البته بازنشستگی جنبه های مثبت خود را دارد. رسیدن آن می تواند مایه شادی باشد: چقدر برنامه های محقق نشده وجود دارد، به زمان های بهتر موکول می شود! و اکنون شما زمان آزاد زیادی دارید، آیا زمان انجام آن نرسیده است؟ اما زندگی جدید تعداد کمی را خوشحال می کند.

دوست من لیودمیلا دوست داشت اعتراف کند که فقط در دوران بازنشستگی توانست زندگی کاملی داشته باشد. او شروع به سفر کرد و توانست بیشتر به بچه ها کمک کند. لیودمیلا به کار خود ادامه داد. بنابراین، پرداخت های بازنشستگی به سادگی به یک "پاداش" بر اساس سن تبدیل شده است.

ملانیا آندریونا و آنا آندریونا، خوانندگان همیشگی ما، شروع به زندگی مشترک کردند. هر دو خواهر بالای 70 سال هستند، بسیار سخت کوش، صرفه جو و راحت هستند. با هم کشتن باغ برای آنها راحت تر است، حفر سیب زمینی با هم سرگرم کننده تر است (بله، همه این کارها را خودشان انجام می دهند!) و تماشای سریال های تلویزیونی در شب ها. آپارتمان شهر به یکی از خواهران اجاره داده شد. می گویند شگفت انگیز زندگی می کنند. اما بدون باغ ما گرسنه تر خواهیم بود.

همانطور که می دانید، افراد سیر شده نمی توانند گرسنه را درک کنند. فکر کردن به زندگی خود در دوران پیری، زمانی که هنوز چند دهه با شما فاصله دارید، سخت است. بنابراین، به گزارشی در مورد نحوه زندگی بیشترین بخش از جمعیت گلندژیک، تصمیم گرفتیم آزمایشی "روی خود" اضافه کنیم. از یک مستمری بگیر با درآمد 10 هزار روبلی خواستم تا یک ماه از زندگی خود را با خرید، هزینه های غیرمنتظره، ترفندهای زندگی و نکات زنده ماندن توصیف کند. اوه، برای صرفه جویی در بودجه شما. زویا میخایلوونا استورینا به کمک ما آمد.

همکار 76 ساله با اشتیاق شروع به آموزش به من کرد: "کودک، باید یاد بگیریم با آنچه که داریم زندگی کنیم." - ما حقوق بازنشستگی خود را در پنجمین روز دریافت می کنیم، بلافاصله نصف را کسر می کنیم: آب و برق. ما پنج هزار باقیمانده را به 4 هفته تقسیم می کنیم که یک هزار ذخیره است. من می خواهم بگویم که درآمد من نمی تواند خنده دارتر باشد. اما متاسفانه این اتفاق می افتد.

مادربزرگ اصلا شاکی نیست. او با بودجه متوسطش یک ماشین لباسشویی به صورت اعتباری خرید (هنوز پرداخت می کند) و مرتب به پسرش کمک می کند. دستور العمل برای زندگی مقرون به صرفه ساده است. این چیزی است که او می گوید. سکوت کن و نجات بده و چیزی را از خود دریغ نکنید

زندگی با هزار در هفته؟ بله آسان!

به توصیه زویا میخایلوونا، به مدت یک هفته مجموعه ای برای آبگوشت از پشته های مرغ به قیمت 66 روبل در هر کیلوگرم، دو بشکه سیب زمینی، یک بسته پاستا، کلم، نان می خریم. در این شرایط فقط خیار و سبزی باقی مانده است. بیایید جلوتر برویم: یک کارتن دیگر شیر و یک بسته پنیر دلمه بردارید. برای شیرین کردن زندگی خود - آب نبات "سرطان دهانه رحم". من فوراً از محدودیت هفته اول خارج شدم، با افزودن "مقدار بیش از حد" خامه ترش برای گل گاوزبان، و حتی می ترسم در مورد یک تکه گوشت خوک روی استخوان صحبت کنم.

از آنجایی که بار زندگی را بر دوش خود گذاشته ام، از نظر تئوری، اکنون می توانم چیزهای کمتری بخرم. کجا باید برویم؟ به بازار و به درمانگاه. اما می توانید به یک خانه قدیمی بروید. دستیار داوطلب من زویا میخایلوونا برای من فکر می کند: "هنوز برای چندین فصل لباس بیرونی کافی وجود خواهد داشت."

اگر شما (یعنی من) هنوز یک مستمری بگیر جوان باشید چه؟ میخوام یه چیز جدید بپوشم من درک می کنم که خرید آن غیرممکن است. با کفش سخت تر است: آنها به نوعی به سرعت فرسوده می شوند. اما می‌توانید با کفش‌های کتانی که نوه‌تان هدیه داده به ویلا بروید. تا زمانی که مبل از هم نپاشد و تلویزیون شما را ناامید نکند، نمی توانید با این نوع پانسیون مبلمان بخرید. ظروف خانگی برای مدت طولانی دوام می آورند. تعداد زیادی ظروف، قابلمه و تابه های مختلف وجود دارد. آنقدرها هم سخت به نظر نمی رسد. اکثر مردم کشور ما کاملاً متواضعانه زندگی می کنند؛ گاهی اوقات حتی برای اولیه ترین مایحتاج پول کافی وجود ندارد، صرف نظر از اینکه اکنون بحرانی وجود دارد یا خیر.

زویا میخایلوونا توصیه می کند: "خوب خواهد بود اگر در روزنامه بنویسید که در آن می توانید چیزهای ارزان تر بخرید." - این چه نوع کمکی برای بازنشستگان خواهد بود! من اولین نفری هستم که شروع می کنم. نگاه کنید: ما برای گوشت، سیب زمینی، هویج و تخم مرغ به پاروس می رویم. درست بالای مهد کودک Ryabinushka فروشگاهی به نام "فروشگاه عمومی" در یک خانه دو طبقه در میان ساختمان های بلند وجود دارد. قبلاً شما را برای خرید سیب به آنجا می فرستادم، اما اکنون گران شده و با قیمت های بازار برابری می کند. من شیر ارزان تر (33 روبل) و خامه ترش طبیعی - نه محصول خامه ترش - را در یولیا، که نزدیک بازار فیلد، در گوشه کنار داروخانه است، می خرم. خوشحال می شوم آدرس فروشگاه های "سالم" با محصولات دیگر را بدانم. پای یک مستمری بگیر به او غذا می دهد.

هفته دوم زندگی "بازنشستگی" من

اول: من یک روز در میان به خواربارفروشی می روم. دوم: من فقط مبلغی را که می توانم خرج کنم، یعنی 300 روبل، با خود می برم. این مبلغ شامل پرداخت هزینه مواد غذایی، خریدهای کوچک خانگی: صابون، پودر لباسشویی، خمیر دندان، دستمال توالت و غیره است. قبل از رفتن به فروشگاه، از قبل برنامه ریزی می کنم که در این روزها چه چیزی بپزم، چه تعداد محصول باید بخرم. هزار تا را برای هزینه های غیرمنتظره کنار گذاشتم - برای داروها، هزینه های سفر، تعمیر کفش و چیزهایی از این قبیل.

هنوز به یاد داریم که من بازنشسته موقت هستم و مادر دو فرزند نیستم. بنابراین، من خرید جوراب شلواری بچه گانه، یک کلاه زمستانی برای جایگزینی آنی که در مدرسه گم شده است، 700 روبل برای هدیه تولد برای دوست دخترم می نویسم (و این فقط در هفته اول است!)، اما آنها را وارد نکنید. حساب در اقلام هزینه

- آیا می توانم بر نرخ تبدیل دلار تأثیر بگذارم؟ بنابراین، من در آرامش زندگی می کنم، اعصابم را با این دانش خراب نمی کنم،» یکی دیگر از آشنایان بازنشسته، آنا نیکولاونا، آنچه را که مشکلی دور از ذهن می داند کنار می گذارد. او مدتهاست که جایگاه خود را برای خود پیدا کرده است: او گلها را در زمین پرورش می دهد و آنها را می فروشد. "کسب و کار" ثروتمند نیست، پیرزن از تجارت خجالت می کشد، بنابراین او دسته گل ها را فقط بین همسایه ها و آشنایان توزیع می کند، تقریباً هیچ. اما این پول نیز بسیار مفید است.

بابا آنیا دوره را دنبال نمی کند، اما اخبار وب سایت هایی است که در آن زنان صنعتگر صنایع دستی را برای فروش ارائه می دهند. او قبلاً دستمال‌های بافتنی و رومیزی، جوراب‌های پشمی و لباس‌های خود بافتنی را از طریق اینترنت برای مشتریان ارسال کرده است.

من واقعاً سعی کردم آنا نیکولایونا را متقاعد کنم که با دستمال های غیر معمول خود برای روزنامه عکس بگیرد. اصلا. "چه اتفاقی می افتد، همسایه ها فکر می کنند که من نمی توانم با حقوق بازنشستگی خود زندگی کنم؟" - عصبانی است. او هم مثل بقیه اینطور است. زندگی می کند. بافندگی. شکایت نمی کند

هفته سوم خیار به مدت 3 روز

من با یک زن فوق العاده آشنا شدم. چنین، می دانید، یک زیبایی روسی. او در یک دفتر طراحی و حتی قبل از آن به عنوان آشپز در رستوران گلندژیک کار می کرد. والنتینا نیکولاونا گاتریوک 85 ساله است (تصویر).

ما از صمیم قلب صحبت کردیم، موضوع مهم ترین است! سهم شیر از "درآمد" توسط آپارتمان مشترک مصرف می شود، این 4-5 هزار است. اما در پنج سال گذشته، زندگی دلپذیرتر شده است، زیرا با رسیدن به سن 80 سالگی، ایالت 3 هزار نفر اضافه کرد. والنتینا نیکولاونا، مانند همه نمایندگان نسل خود، از دوران جوانی به تجمل عادت نداشت. معتقد است که با پول باید عاقلانه رفتار شود. او کسی بود که بهترین کمک را به من در کار تحریریه کرد و هر پنی را مرتب کرد.

پس غذا فرنی در صبح. سالم، مغذی، رضایت بخش، خوش طعم. برای ناهار، سوپ، یک تکه گوشت، به علاوه همیشه یک سالاد از آنچه دارید. عصر، سیب زمینی خورشتی با ماهی و یک سالاد دیگر. واضح است که منو متفاوت است، اما سبزی و سبزیجات باید همیشه روی میز باشد.

ساکن گلندجی هر روز در هوای تازه قدم می زند. این یک پیش نیاز و دستور اصلی برای سلامتی است. بنابراین، به طرز شگفت انگیزی برای سن خود حفظ شد. اما از رفتن به پزشکان می ترسد. برای جلوگیری از هزینه های گزاف داروها. و او می ترسد که داروها کمکی نکنند. در مورد فرعی «سرگرمی» ما راهپیمایی های اجباری پیاده را در نظر گرفتیم. قبلاً، یکی از دوستان خوب من در امتداد خاکریز راه می رفت و در باشگاه هارمونی که در پاروس قرار دارد، تمرین می کرد، اما اکنون رسیدن به این حد دشوار است.

ما به دنبال یک سکه هستیم

واسیل واسیلیچ، خواننده دائمی نشریه ما، یک مستمری بگیر با 25 سال سابقه کار است و نه تنها، بلکه با همسرش زندگی می کند. او 9500 روبل دارد، او 6500 روبل دارد. هزینه آب و برق در زمستان 6 هزار روبل، در تابستان 3 هزار روبل. آنها برای بودجه خود برنامه ریزی نمی کنند. آنها به دنبال ارزان ترین غذا هستند. آنها به خود اجازه هیچ هزینه دیگری را نمی دهند. یک لذت این است که دخترم کمک می کند، لباس، کفش، کیف می فرستد. "اما این برای خانواده های هم سن و سال ما معمول نیست. باید اعتراف کنم که بیشتر اوقات، بچه ها و نوه ها از پدربزرگ و مادربزرگشان می پرسند، نه اینکه به آنها بدهند. "خوب است که مستمری بگیران در شهرهای ساحلی این فرصت را دارند که بهتر از همسایگان خود زندگی کنند."

همسران محصولات را در نمایشگاه های آخر هفته خریداری می کنند. برای همسرم، دوستانش و به طور کلی همه کسانی که می شناسم، نمایشگاه یک رویداد، فرصتی برای ملاقات و گفتگو است. و البته این تنها جایی است که می‌توانید محصولات باکیفیت را با قیمت‌های خوب خریداری کنید.»

برای خرید دارو باید به داروخانه ها مراجعه کرد. و حتی در آن مستمری بگیران فقط آنالوگ های ارزان قیمت برای سرفه، سردرد و فشار خون مصرف می کنند.

هفته چهارم

کیف پول خالی است. به نوعی متوجه نشدم که آخرین هزار پس انداز من صرف چه نیازهایی شد... من در آزمایش شکست خوردم. من یک ماه نتوانستم با حقوق بازنشستگی زندگی کنم. و این در حالی است که فوریه ماه کوتاهی است.

چگونه زیستن؟

تحت این عنوان می خواهم توصیه هایی را ارائه کنم که مطمئناً به آرامش کمربندهای تنگ بازنشستگان حداقل کمی کمک می کند.

پرداخت قبوض آب و برق را به تاخیر نیندازید. به یاد داشته باشید: اگر اکنون پرداخت نکنید، پرداخت "تعرفه مضاعف" در صورتحساب ها در ماه آینده غیر واقعی خواهد بود و بدهی ها دارای خاصیت ناخوشایند انباشته شدن هستند.

بهتر است در پاییز سیب زمینی و سبزیجات تهیه کنید، آرد را از انبارهای عمده فروشی بخرید و نان خود را بپزید - این بسیار ارزان تر از نان های فروشگاهی است. بله، شما باید زمان بیشتری را نسبت به سایر زنان خانه دار در آشپزخانه بگذرانید، اما ارزشش را دارد!

غذا را به طور تصادفی خریداری نکنید، بلکه طبق لیستی از غذاهای برنامه ریزی شده.

از فریزر خود نهایت استفاده را ببرید. در فصل سبزیجات و میوه های ارزان قیمت می تواند کمک کننده خوبی باشد.

لوبیا را در برنامه غذایی خود قرار دهید! این یکی از مفیدترین محصولات است.

برای اینکه بیمار نشوید، افسرده نشوید و احساس نیاز کنید، کاری برای انجام دادن بیاندیشید. ببافید، خاکریز را فتح کنید، به یک گروه کر بپیوندید، با نوه های خود به پیاده روی بروید (می توانید نوه های همسایگان خود را اجاره کنید) ... هرچه زمان خالی کمتری داشته باشید، بهتر است - زمانی برای فکر کردن به بیماری ها و اقتصاد مدرن وجود ندارد.

خوانندگان عزیز!

اولگا کوسترومینا.

راستش را بخواهید، مادربزرگ های بازنشسته ما گاهی اوقات به سادگی مرا شگفت زده می کنند. آنها نه تنها با حقوق بازنشستگی اندکی که دولت به آنها می دهد زندگی می کنند، بلکه سعی می کنند به ما، نوه هایمان نیز کمک کنند!

مستمری بگیران مدرن به سادگی معیار صرفه جویی و صرفه جویی هستند. البته، آنها به وضوح لوکس نیستند، اما، به عنوان یک قاعده، آنها کاملا قابل تحمل زندگی می کنند: آنها پول کافی برای غذا دارند، آنها به طور دوره ای لباس های جدید می خرند، و همچنین به نوه های خود کمک می کنند.

درست است ، همه مستمری بگیران نمی توانند زندگی راحتی داشته باشند. در واقع، مقاله امروز در مورد چگونگی زندگی با حقوق بازنشستگی کوچک، شامل چند نکته عملی است.

هر چه حقوق بازنشستگی کمتر باشد بهتر است در نظر گرفته شود

اولین.با شمارش دقیق تمام هزینه های خود شروع کنید. یک دفترچه یادداشت کوچک برای خود تهیه کنید و تمام پرداخت های خود را در آنجا یادداشت کنید. حتی اگر یک خودکار ارزان خریده اید، مبلغی که برای آن خرج کرده اید باید در یک دفترچه یادداشت شود.
نگهداری مداوم چنین دفترچه ای به شما امکان می دهد بفهمید مستمری شما به کجا می رود و ببینید کجا می توانید پس انداز کنید و چه هزینه هایی را می توان کاهش داد.

البته از قبل می توانید به من بگویید پول خود را کجا خرج می کنید. و حتی می دانم چه جوابی به من می دهی! اینها پرداختی برای آپارتمان، غذا و دارو است.

موافق. یک فرد مسن و گاهی نه چندان سالم، پول زیادی را صرف داروها می کند. و قبوض آب و برق و خرید مواد غذایی بزرگترین هزینه برای هر خانواده است.

در عین حال، تقریباً مطمئن هستم که به محض اینکه دفترچه ای را برای خود راه اندازی می کنید که در آن تمام هزینه های خود را یادداشت می کنید، متوجه می شوید که پول اغلب به همین شکل خرج می شود، برای انواع چیزهای غیر ضروری. به عنوان مثال، برای خرید نوعی معجزه - دارویی که هم در برابر فشار خون بالا و هم در برابر هموروئید کمک می کند. در این مورد کمی بعد بیشتر ...

دومین.خجالتی نباشید، بدون گذاشتن صندوق در فروشگاه یا داروخانه، هم مبلغ رسید و هم پول خردی که به شما داده شده را بررسی کنید.

من نمی خواهم بگویم که فروشنده می خواهد شما را فریب دهد. اما او تمام روز سر کار است و ممکن است هنگام دادن پول به شما اشتباه کند یا هنگام بازگرداندن چک خواربار یا دارو اشتباه کند.

سوم.هنگام پرداخت قبوض آب و برق، حداقل سالی یک بار شرکت مدیریت خود را بررسی کنید تا ببینید چگونه پرداخت های شما را محاسبه می کند.
برای انجام این کار، باید دریابید که چه تعرفه هایی در محل شما اعمال می شود و فقط بررسی کنید که آیا محاسبه صحیح است یا خیر. اگر خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید، از بستگان جوانتر در مورد آن بپرسید. فکر می کنم این موضوع از شما دریغ نخواهد شد.

در این مقاله به شما خواهیم گفت که یک مستمری بگیر متوسط ​​از نگاه آمار چگونه به نظر می رسد.

سرگئی آنتونوف

آمار را دوست دارد

چه کسانی در روسیه بازنشستگان محسوب می شوند؟

طبق گزارش Rosstat، 46 میلیون مستمری بگیر در کشور وجود دارد - این هر سوم روسیه است. اما همه آنها مسن نیستند.

به عنوان مثال، بیش از دو میلیون نفر مستمری از کارافتادگی دریافت می کنند و یک و نیم میلیون نفر - به دلیل از دست دادن یک نان آور. 2.2 میلیون روس به دلیل مدت خدمت بازنشسته شده اند: این افراد پرسنل نظامی، افسران پلیس، قضات، دادستان ها و ساکنان مناطق شمالی هستند. اما اکثریت - 36 میلیون نفر - مستمری سالمندی دریافت می کنند، یعنی کسانی که به سن خاصی رسیده اند. قبل از اول ژانویه 2019، زنان در 55 سالگی و مردان در 60 سالگی بازنشسته می شدند.

چند سالته و اسمت چیه

در واقع یک مستمری بگیر متوسط ​​یک مستمری بگیر است. تعداد زنان مسن دو برابر مردان است: 29 میلیون نفر در مقابل 14.4 میلیون، مستمری بگیر معمولی روسی 58 سال دارد: در میان زنان بالای 55 سال روسیه، اکثریت زنان در این سن هستند.

نام مستمری بگیر متوسط ​​النا ولادیمیرونا است. النا محبوب ترین نام زن در روسیه از دهه پنجاه تا اواخر دهه نود است. پسران دهه بیست و سی اغلب ولادیمیر نامیده می شدند - به احتمال زیاد این نام پدر النا ما است.

در اوایل دهه شصت به پسرها ساشا می گفتند. اگر النا ولادیمیرونا شوهری هم سن داشته باشد، نام او الکساندر ولادیمیرویچ است.

النا ولادیمیروا 14 سال دیگر زندگی خواهد کرد: امید به زندگی پیش بینی شده زنان روسی متولد دهه شصت 72.4 سال است. مردی در این سن، طبق آمار، قبل از رسیدن به 64 سالگی خواهد مرد. شایع ترین علت مرگ و میر در کشور سکته قلبی است. النا ولادیمیرونا برای زندگی طولانی تر باید بیشتر راه برود، درست غذا بخورد و دو بار در سال به متخصص قلب و عروق مراجعه کند.

او کجا زندگی می کند؟

روس‌های بالای سن کار تقریباً یک چهارم جمعیت این کشور را تشکیل می‌دهند. طبق گزارش Rosstat، هم در شهرها و هم در روستاها، هر چهارم نفر یک مستمری بگیر است. اما 27 میلیون شهرنشین بازنشسته در کشور و 9.8 میلیون سالمند ساکن مناطق روستایی هستند.

در مورد شرایط زندگی، طبق آماردانان، به ازای هر بازنشسته در روسیه به طور متوسط ​​دو اتاق با مساحت 24 متر مربع وجود دارد. به احتمال زیاد، این یک خانه کوچک در بخش خصوصی شهر یا یک آپارتمان دو اتاقه در یک ساختمان دوره خروشچف است. اگر نظرسنجی های Rosstat را باور کنید، اکثریت بازنشستگان روسیه ادعا می کنند که احساس تنگی نمی کنند و به طور کلی از شرایط مسکن خود راضی هستند.

او چقدر می گیرد

متوسط ​​حقوق بازنشستگی در روسیه در سال 2018 14.1 هزار روبل بود. اما حقوق بازنشستگی تنها منبع درآمد النا ولادیمیرونا نیست. او همچنین 1854 روبل را در قالب پرداخت های اجتماعی مختلف - مزایا، غرامت و سایر مزایا دریافت می کند.

14151 روبل

میانگین بازنشستگی در روسیه در سال 2018

النا ولادیمیروا، علیرغم سنش، مانند یک چهارم افراد مسن در کشور به کار خود ادامه می دهد. اغلب بازنشستگان در مشاغلی کار می کنند که به هیچ مدرک خاصی نیاز ندارند، مثلاً به عنوان نظافتچی. در رتبه دوم محبوبیت، موقعیت های رهبری است. همچنین اگر آمار را باور کنید، بازنشستگان زیادی در بین کتابداران، معلمان و مسئولان وجود دارد. علاوه بر این، تعداد مردان شاغل و زنان مسن تقریباً برابر است.

حقوق النا ولادیمیروا کمتر از حقوق بازنشستگی او است: طبق گفته Rosstat ، به طور متوسط ​​بازنشستگان شاغل کمی بیش از 10 هزار روبل دریافت می کنند. اما او میل و قدرت کافی برای کار برای هفت سال دیگر را دارد: در روسیه، حدود نیمی از تمام کارمندان در سن بازنشستگی در 65 سالگی کار خود را ترک می کنند.

آیا احساس تنهایی می کند

النا ولادیمیروا، علیرغم توصیه های پزشکان، سبک زندگی فعالی را دنبال نمی کند: طبق آمار، تنها 7.3٪ از افراد مسن روسیه به ورزش می روند. با وجود این، او موفق می شود بدون کمک خارجی با زندگی روزمره کنار بیاید: طبق گزارش Rosstat، تنها 2.4٪ از افراد مسن در تامین اجتماعی به عنوان نیاز به مراقبت ثبت شده اند. اگرچه طبق نظرسنجی‌های جامعه‌شناسان، اکثریت روس‌های مسن معتقدند که دولت باید در دوران پیری از آنها مراقبت کند. اما جوانان فکر می کنند که این وظیفه اقوام است.

بازنشستگان روسی تمام وقت آزاد خود را به تربیت نسل جوان اختصاص نمی دهند: تنها 22 درصد از زنان و 13 درصد از مردان مسن هر روز با نوه های خود می نشینند.

النا ولادیمیروا از اینترنت دور است: طبق آمار، تنها 8 درصد از افراد مسن از اینترنت استفاده می کنند. علاوه بر این، تعداد آنها در روستاها بیشتر از شهر است. با این وجود ، النا ولادیمیروا به هیچ وجه احساس تنهایی نمی کند. او مانند 90 درصد مستمری بگیران، دوستان و آشناهایی دارد که همیشه می تواند با آنها صحبت کند.